糖尿病人吃什麼好,糖尿病人吃什麼好

2023-06-26 02:30:07 字數 4651 閱讀 6974

1樓:小朗粉絲團附繕

中醫提示糖尿病患者可以吃以下這些含糖量相對較低的水果:

蘋果:性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病有較好的療效。

柚:性寒,味甘、酸,具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。有人認為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護心血管。

櫻桃:性溫,味甘,具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效。因其中含有果膠,能增加胰島素的分泌量,可使血糖下降。

梨:性寒,味甘,微酸,具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用,而且含糖量少,糖尿病者可以食用。

橙子:果肉性涼,味酸,具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效,可以食用。

荔枝:性溫,味甘、酸,具有補氣健脾、養血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效,可以適量食用。

在血糖控制比較理想的條件下,糖尿病人應適量進食以上水果,每天200克左右,一般在兩次正餐中間或睡前一小時吃,可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。如果血糖控制不理想,可吃一些西紅柿、黃瓜等蔬菜來代替水果。

糖尿病患者注意不宜選用的以下幾種水果:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

2樓:花為誰栽

3、**糖尿病的蔬菜。

雙胍類降糖藥,降血糖的主要機制是增加外周組織對葡萄糖的利用,增加葡萄糖的無氧酵解,減少胃腸道對葡萄糖的吸收,降低體重。適應證肥胖型2型糖尿病,單用飲食**效果不滿意者。2型糖尿病單用磺脲類藥物效果不好,可加雙胍類藥物;1型糖尿病用胰島素**病情不穩定,用雙胍類藥物可減少胰島素劑量;2型糖尿病繼發性失效改用胰島素**時,可加用雙胍類藥物,能減少胰島素用量。

禁忌證嚴重肝、腎、心、肺疾病,消耗性疾病,營養不良,缺氧性疾病;糖尿病酮症,酮症酸中毒;伴有嚴重感染、手術、創傷等應激狀況時暫停雙胍類藥物,改用胰島素**;妊娠期。不良反應一是胃腸道反應。最常見、表現為噁心、嘔吐、食慾下降、腹痛、腹瀉,發生率可達20%。

二是頭痛、頭暈、金屬味。三是乳酸酸中毒,多見於長期、大量應用降糖靈,伴有肝、腎功能減退,缺氧性疾病,急**染、胃腸道疾病時,降糖片引起酸中毒的機會較少。

由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些資料只是框架、參考。在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當到達理想體重時,吃副食的量以體重不增不減為合適。當血糖尚未控制好時暫不要吃水果,當血糖控制達標後再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果,於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什麼水果,吃多少量,以血糖不高為標準。

3樓:哎家信

糖尿病的發生和發展與飲食關係最密切,其中食用油是最關鍵的食物,因為食用油中的多不飽和脂肪酸(ω-6或ω-3 pufas)能夠通過調節炎性因子的分泌和基因表達,調控血脂異常人群、肥胖和糖尿病人的脂質代謝,調節體脂分佈,改善糖尿病病人的胰島素抵抗狀態。攝入多不飽和脂肪酸比值合理的膳食油,是改善血脂代謝紊亂,預防代謝綜合症、糖尿病和動脈粥樣硬化,維持健康的關鍵。食用油中有4種主要脂肪酸,其中有兩種是必須靠食物提供的脂肪酸,一個叫亞油酸,一個叫α-亞麻酸,因機體不能合成又是必需的,所以又叫必需脂肪酸,根據化學結構分屬於ω-6和ω-3系列。

兩個成分需要按比例同時進入人體才能發揮最大效應。但是,如果考察超市裡琳琅滿目的食用油,你會發現,無論何種品牌(包括調和油)基本只含單一必需脂肪酸或兩種比例不太合理,其中缺少α-亞麻酸是短板,長期吃這種油,是造成糖尿病和心腦血管疾病不斷攀升的重要隱患。建議糖尿病患者選擇食用札郎孜雙亞食用油,它的特點是用紅花籽油配伍胡麻籽油,通過餐桌來均衡人們攝入α-亞麻酸和亞油酸的需求。

糖尿病人食用雙亞食用油,一方面提供機體能量,更重要的是發揮兩種必需脂肪酸改善糖尿病症狀的功能,提高糖尿病患者的生活質量。 雙亞食用油因其既有適量的亞油酸,又有適量的α-亞麻酸,被稱之為雙亞食用油,克服了普通食用油必需脂肪酸單一的缺點。由於雙亞食用油中的兩種必需脂肪酸對改善血脂紊亂有幫助,不容易使人體發胖,對降低血壓和血糖有積極作用,同時還具有調節胃腸功能(緩解便秘),增加機體免疫力,活化腦細胞,改善記憶力等多方面功能,因此有助於調整血糖,改善代謝綜合症症狀,從食品源頭入手防患三高問題。

4樓:龍雨逢抱抱

1、涼拌苦瓜。

成份:鮮苦瓜、醃辣椒、鹽、糖、醋、花椒油、蔥、姜。做法:

苦瓜切薄片,放入碗中加入鹽拌勻醃兩個小時,這樣可以消除苦味。然後用涼開水把苦瓜洗淨,加入上面這些調味料拌勻,醃30分鐘後就可以吃了。這個食譜有清熱、降糖的作用。

2、涼拌藕。

配料:蓮藕、紅椒、醋、糖、蔥、麻油。方法:

蓮藕去皮洗淨切薄片,然後放進碗裡用一湯匙醋和少許水泡一會兒。紅椒和蔥洗淨剁碎,往鍋裡倒些水燒開,放入蓮藕片煮熟,取出並瀝乾水,然後加入紅辣椒、蔥、調味料拌勻醃製一會食用。

3、玉米鬚瘦肉湯。

材料:瘦肉、玉米鬚。做法:把瘦肉洗淨切塊,玉米鬚也洗乾淨,然後一起放進鍋裡面煮湯食用。玉米鬚有良好的降血糖功效。

4、山藥兔肉湯。

材料:山藥、兔肉。做法:

把兔肉洗淨切塊,山藥也去皮洗淨切大塊,然後一起用中火燉至兔肉熟爛,加鹽食用。兔肉是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉類,是很適合糖尿病患者的肉類,口乾舌燥、口渴、多尿、消瘦的患者可以經常食用。

5、紅薯葉冬瓜湯。

材料:冬瓜、鮮紅薯葉。做法:紅薯葉洗淨,冬瓜去皮切成小塊,首先把冬瓜倒入鍋裡面,加水煮30分鐘,然後加入紅薯葉,繼續煮10分鐘就可以食用。這款湯有降血糖的功效。

5樓:匿名使用者

糖尿病人適宜吃的食物有:主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。

1、多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3、多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物,硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

5、多吃富含維生素b和維生素c的食物,補足這兩種元素,有利於減緩糖尿病併發症的程序,對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

6、多喝紅幹葡萄酒,紅葡萄酒有降血脂降血壓軟化血管的功效。

南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病友多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用,有降低血糖、調節血糖濃度的功能,適宜多吃。

6樓:茉莉說生活

糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的,下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。

7樓:開心五一五

蕎麵,小米,蔬菜,西瓜和蘋果是不能吃的。

8樓:暮雨

推薦選用:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

苦瓜燉豆腐:苦瓜250克切片,豆腐200克。食油燒開後,將瓜片倒入鍋內煸炒,加鹽、醬油、蔥花等作料,添湯,放入豆腐一起燉熟。

淋香油調味,隨飯食用。豆腐益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。主治目赤、消渴等症。

苦瓜含有類似胰島素的物質,有顯著降血糖的作用,為糖尿病人的夏令食療上品。

南瓜蝦皮湯:南瓜400克,蝦皮20克。食油爆鍋後,放入瓜塊稍炒,加鹽、蔥花、蝦皮,添水煮湯,吃瓜喝湯。

蝦皮補鈣,南瓜有促進胰島素分泌,降低血糖的作用,並能改善糖尿病人的臨床症狀。

大麥豌豆粥:大麥米200克,綠豌豆200克,加水煮粥。豌豆消渴,止瀉痢、利小便。大麥有消渴祛熱、益氣寬中的作用,兩者合用煮粥食,香滑可口,是夏季糖尿病人的理想流汁食物。

尖椒幹豆腐。

9樓:___塵封記憶

清淡並且高蛋白的食品,最好多吃粗糧哦。。千萬不要吃太油膩和太甜的東西哦!!對身體特別不好1!!建議多吃蔬菜少吃水果!!肉類可以吃魚呢!!!

糖尿病人吃什麼好 5

10樓:金絲猴愛好攝影

以五穀雜糧為主,多吃富含纖維的食物,不要吃過多的米飯以麵食等含澱粉比較多的。此外,最好可以每天適當的進行運動,這對調節血糖是很有益處的。

11樓:匿名使用者

糖尿病人一方面應定期的檢測血糖,以便隨時掌握自己的血糖狀況;另一方便調整生活飲食,嚴格遵循糖尿病患者食譜,幫助更好的控制血糖,以避免相關併發症的發生,具體如下:

1、少量多餐,禁止食用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食。對於含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等也應少吃,或在食用後減少相應的主食量,且應注意少吃油膩,含脂肪高和含膽固醇高的食物,如油炸食品及瓜子、花生、蛋黃和動物內臟等。

2、多吃高纖維食物(粗糧和含纖維高的蔬菜)和可降血糖的食物,如苦瓜,洋蔥,魔芋,南瓜,紫菜,黑木耳,銀耳,韭菜,蘿蔔等。想吃水果時,可選擇含糖量稍低的水果如青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

3、注意飲食清淡,菜餚烹調應多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。

4、養成良好的生活習慣,戒菸戒酒,保持作息規律和心情舒暢,避免熬夜和過度勞累,勞逸結合,每天堅持參加適量的體育運動鍛鍊,幫助控制體重,且有利於降低血糖水平,以及增強自身的身體素質。

糖尿病人吃什麼好,糖尿病人吃什麼好

糖尿病人適宜吃的食物有 主要是可延緩血糖 血脂升高的食物。1 多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。2 多吃含糖低的蔬菜,如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。3 多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如...

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