1樓：匿名使用者
在自己情緒爆發的時候找乙個東西發洩下（沒危險的），去做些劇烈的運動。
2樓：匿名使用者
這這是個問題呢，主要是得讓自己心晴舒暢，遇事不要急著發脾氣，先仔細想一想。所謂三思而後行，慎記慎記。
3樓：匿名使用者
當你想生氣的時候，你不妨喝一杯冰水。
炎熱的夏季怎樣有效控制自己的情緒
4樓：檸檬心理
炎熱的夏季可以通過聽**、彈結他、孫慧看書、登山吶喊則納答、玩遊戲等方法，來有效控制自己的情緒，總之就是轉移注意力來控制情緒。
心理暗示法
可以緩解壓力的方法有很多，心理暗示法就是其中一種不錯的方法。在遭遇挫折或是工作壓力很大的時候，可以與以前遇到的挫折做一比較，還可以將現在的情況與比更困難的對手做一比較，這樣鬱悶情緒，就會得到很大的舒緩。
精神轉移法
精神轉移法，同樣也是一種緩解壓力的方法，特別是在工作煩心事多的時候。這個時候，不妨將工作擱置一邊，然後同家人或朋友到效外清靜的地方走一走、逛一逛。郊外清新的空氣以及大自然會有意外的收穫。
也可以帶上心愛的相機，到效外採風。
彈結他
當情緒不穩時，彈彈結他，讓自己融入其中，好似你跟著結他韻律走，也好似結他跟著你的韻律走，感覺結他賦予你重生，你賦予結他生命，不分彼此，血脈相連，令人不能自拔。
4、登山吶喊
當你情緒不好，需要發洩，可以登山吶喊，喊出心聲，聽著山間迴音，好像有另乙個你一樣，讓你有找到知音般的感覺。
暴力減壓
暴力減壓的方法是常見的，也是流行的一種減壓方法。比如隨身帶個小皮球，壓力大或是鬱悶的時候，可以偷偷的捏一捏。這比掐同事的脖子、在大茄橘家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
炎熱的夏季怎樣有效控制自己的情緒
5樓：我心有海時代
額、、這個我好想也不知道說什麼了。
如何控制情緒？？ 天氣熱了 有時候做事很急躁，怎麼辦？ 如何培養好脾氣？？
6樓：僑賢出水
$^朋友。
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的。
好象你看到什麼。
想到什麼都會有煩惱傷心。
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成。
這樣首先解決了你的生活上的煩惱。
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動。
讓自己感到並不是很孤單。
讓這個社會接受自己。
並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去。
還要時常的把自己的夢想和目標確定好。
建立自己的事業和學業。
多找一點有情趣的事情和物品。
調節自己的敏感神經和自己的大腦。
也要有足夠的休息時間。
常做一些有理由腦子的鍛鍊。
改變一下對這個世界的看法。
正確的對待人生觀。
社會觀世界觀。
在這裡祝你天天開心。
天天幸福吧。
7樓：孔秀花吉黛
心理學家研究表明，克服急躁情緒有以下五種方法；
1）以冷制急法。
一是在重大行動之前耐心做好準備，以平靜的心情工作，二是時刻保持清醒三是對不利的情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利的環境。
2）行為條理法。
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴下手，培養寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作。
3）磨鍊養成法。
採取一些措施，把急性的磨慢，經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事情，如臨摹繪畫，下棋，解魔方等等。持之以恆，一般都能收到較好的效果。
4）預期時間法。
確立合理的、適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過「短促突擊」立見成效，經過一陣子的奮鬥就來乙個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
5）自我放鬆法。
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己「這件事根本就不值得著急」。「著急會把事情辦壞的」等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
夏天好熱，怎麼控制自己的心情?
8樓：細雨點點下
可以通過靜坐調節一下，也可以出去逛逛，讓自己開心一下或出去散步，放鬆心情。
9樓：超鬥
為了不讓心情變壞，還是睡覺吧！
10樓：笑容如花
吃冰西瓜很爽。然後再加上淡定~
11樓：克兮阿白
衝冷水 把冰塊放在額頭上。
12樓：菅澍
去吹吹風 納納涼吧。
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
其實不想回答的，不過看到你跟你媽因為一點錢或面子的事就大打出手，還是決定回答下。做人不能忘本，沒你媽就沒你，沒你她可能活的更開心。養孩子始終是件勞心勞力的事情。有個簡單的做法，就是把定價提高，然後你媽繼續做她的好人，繼續給折扣，這樣你就可以在相同折扣下，保證得到你想要的 比如 100元的東西，你媽9...
如何控制自己的思想，怎樣控制自己的情緒，思想
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 一個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為一個擁有成熟心智的人是不會這樣的。想啥呢？思想這東西是控制不了的，在你刻意不想讓自己去想的時候，就是個想起的過程。越強迫自己去想，就越去想。試試找點別的感興趣的事...
如何控制自己的情緒？控制自己的情緒的語句
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？為您提供了一些建議，歡迎 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑...