1樓：甲梅青都益
**食譜。1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果飢族掘讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍穗銀、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以爛核去練瑜珈的。
8、同時可以。
適當的使。用**藥，要沒有***的那種，我現在用的是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**給你個他們的官方直銷**吧，有興趣可以去了解下~
2樓：毋寒蕾局昊
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根譽賀賀據我的情況給我推薦了她整理的，**產品排行榜，裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減。
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐，胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都慶派會記住她，她讓我變的自信了。
你拍迅也可以把你的情況向她諮，詢，她空，間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加，她。
好，友看看吧！q：
800，祝你**成功！
3樓：鄲濱田伶
**不能盲目，一：喝蘋果醋扮擾。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮廳培旦露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高中陵，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
你也可以加她。
84，她空間裡有幾種**產品口碑都不錯的，而且她還幫忙**相當方便，建議看看。
什麼樣的方法瘦腰快速又有效?(不吃藥)
4樓：牛煦關興業
1、多喝水，少喝碳酸飲料斗鋒。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食蘆掘品。
3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
5、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英吋或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。
6、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材空譁晌最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。
手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？
那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。
7、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
什麼運動瘦肚子腰快的方法，瘦肚子的最快方法運動是什麼？
你能明顯感覺到腰在使勁的運動。如仰臥起坐之類的。明白？仰臥起坐最快啦，之前嘗試過，3到4天的樣子，早上起來效果真的很明顯，但是會 一開始每天做二三十個，之後就是50，要一直堅持，並且要加量，否則之後效果就不那麼明顯。還有就是呼啦圈，這個我自己沒試過。偶爾喝點普洱吧，尤其是吃過比較油膩的東西，吸油的。...
減小肚子和瘦腰,瘦腿的方法
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...
快去瘦腿的方法，快速瘦腿方法的有哪些？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿可以通過多做做蹲下起立或者是空中蹬自行...