胃脹氣飲食注意什麼，胃脹氣吃8種食物

1樓：校景曜

胃脹一般建議吃清淡易消化的食物，如旁早綠色蔬菜、新鮮水果等，如果自身存在原發性消化道疾病，還需針對**用藥**，僅靠吃食物往往並不能有效緩解。

1、綠色蔬菜：如黃瓜、蘆筍、茴香、芹菜等，此類食物富含膳食纖維較多，能夠促進胃部蠕動，加快食物下行，促進其消化吸收，進而可緩解食物堆積造成的胃脹情況。

2、新鮮水果：如香蕉、木瓜、橙子、西瓜等，一般水果中水分含量較多，如果存在大便乾結，可造成腸纖啟巨集道堵塞，繼而食物下行困難，繼發胃脹情況。建議適當多吃新鮮水果，可補充腸道水分，減輕大便乾結，促進排便，利於食物正常在毀冊腸道內分解消化，緩解胃脹的情況。

3、其他食物：如酸奶，其中含有較多的益生菌，能夠均衡腸道有益菌，促進食物正常分解，減輕此情況。除此之外，生薑含有消化蛋白質的酶類物質，可避免蛋白質物質在腸道內積聚較多，能緩解胃脹不適，還可適當吃小公尺粥、麵條等清淡易消化的主食。

如果自身患有基礎消化道疾病，如胃炎、胃潰瘍、消化不良、胃癌等，則還需前往消化內科就診，完善血常規、胃排空檢測、胃鏡、病理性活檢等，明確自身情況。對於感染性胃病，需使用克拉黴素分散片、鹽酸左氧氟沙星片等，控制感染。若存在消化不良，還需應用多潘立酮片的**。

若存在胃癌，需及時進行手術切除**。存在疾病時，並不能單靠食物緩解，需及時針對**，遵醫囑進行**。

胃脹氣吃8種食物

2樓：西瓜美食分享

<>《一、吃8種食物：

1、酸奶：

含有適量的益生菌，有胃腸蠕動作用。能夠促進胃腸道消化，避免胃脹氣症狀出現。

2、薄荷運伍葉：

胃脹氣，伴隨乾嘔症狀時，喝薄荷葉可以緩旁昌或解。若有體寒就不建議食用，避免引起腹瀉等問題。

3、香蕉：具有促進腸道蠕動作用。可緩解胃脹氣以及便秘。含有鉀元素對腸道有保養作用。

4、木瓜：含有消化酶和纖維素，對胃脹氣**消化顯著。可以美容及緩解胃脹氣、口臭等。

5、山楂：山楂善於消油膩肉食引起的積滯焦化的山橙能止瀉，常用了於積食引起的腹瀉。

6、黃瓜：是抗氧化最好的食物。且能夠促進新陳代謝及消化作用，可以促進腸胃蠕動，減少胃肚氣。

7、生薑：適量吃薑可減少胃肚氣生薑有防毒的作用，搭配大蒜，不僅可**胃肚氣，同時起到殺菌。

8、蘆筍：預防胃肚氣的食物之一。蘆葦多吃可利於排尿，減少迅改身體多餘水分以及緩解胃脹氣。

胃脹氣的食物

3樓：騎著小豬去旅行的牧塵

胃脹氣的食物有紅薯，芋頭，洋蔥以及豆漿等產氣的食物，造成胃內氣體增多，胃蠕動減慢，食物的消化吸收功能減差後，表現出有上腹脹氣，噯氣，食慾減退，腹痛等。

其它胃脹氣的食物

1、十字花科蔬菜可能會引起脹氣，比如西蘭花，花椰菜，捲心菜中含有一種複合糖，會比平時的糖更難被人吸收，因此會產生多餘的氣體。

2、豆製品會引起脹氣，豆製品包括豆腐，豆漿，豆腐腦等等。其中，有數種抗營養因子，其中兩種是與腸胃道有關的。

3、蘿蔔，土豆，紅薯，芋頭，南瓜，板栗等等，這些食物含有豐富的澱粉，糖類，纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分的發酵之後會產生多量的硫化氫氨氣。如果一時排不出去，蓄積在腸道之中，就會引起腸胃道脹氣。

胃脹氣怎麼辦平常飲食應注意什麼

4樓：網友

您好，胃脹，可能是胃部脹氣。但也有可能是腸道脹氣，導致堵塞著胃往下排氣。如果是腸道堵塞，或脹氣，可以用自我按摩，以肚臍為中心，順時針揉腹。

請用雙手疊加。 60圈，由輕到重，再按摩，肚臍左下方，大概45度的地方。還是雙手疊加，順時針，60圈。

還有要養成良好的習慣，早上醒來，一杯水。一口氣喝！

多運動，可增加腸胃蠕動。多吃水果蔬菜之類的。

還有就是，別老想著自己的胃脹氣。這樣只會讓你更擔心，導致心情低迷，影響恢復！好心情，特別重要！切記！

5樓：網友

可以用自我按摩**，用食指疊加在中指上按壓壓上腹部五至十分鐘即可。每日一至二次，七天為一療程，可以長期堅持做。飲食宜吃一些容易消化的食物，吃飯要吃八分飽，要定時定量。

不要飢一頓飽一頓。