1樓：我叫蕭笑
天抑鬱是怎麼回事。
天抑鬱，字⾯上解釋就是，下⾬天的時候，⼈會感覺到抑鬱、不開⼼、提不起精神。如果在那種連續的陰⾬連綿的天⽓中的話，⼈唯清弊們想要有個好⼼情⼗分困難，這樣⼀來也很容易得上憂鬱症。
根據國外⼼指族理研究專家指出，實際天⽓是通過⽓壓來影響⼈的⼼情的，原因在於調控⼈⼼情的「⾃律神經」和「⽓壓」有著較為直接的聯絡。
那麼怎麼能在⾬天⾥不抑鬱呢？
1減少獨處。
在那種連續的陰天中，當察正橋覺到⾃⼰⼼情低落時，多和家⼈朋友聚在⼀起，⾯對⾯交流。有了家⼈和朋友的陪伴，難熬的時光似乎就不這麼壓抑了。
2適量活動。
天的室外空⽓質量顯然是不太理想的，這時候可以選擇⽻⽑球，游泳等室內運動項⽬，減少肌⾁緊張，從⽽達到發洩情緒的作⽤。
3找尋樂趣。
在煩悶時，我們可以通過**喜劇⽚等⾃⼰感興趣的事情來轉移注意⼒。⽐如聽⼀些歡快的歌曲，或者關照⼀下⾃⼰的花。
的⼼情和環境是⼀體的，天⽓，溫度等等都會對⼈的⼼理產⽣影響。希望⼤家在瞭解天⽓狀況對我們的情緒的影響之後，也能夠在陰⾬天⽓來臨時能有意識地調節好⾃⼰的情緒，從⽽不被天⽓牽著⿐⼦⾛把不利的天氣狀態對人的影響降到最低。
只要一下雨心情就煩，怎麼辦？
2樓：網友
你這個情況可能是心理作用導致的，建議今後放鬆精神，不要胡思亂想，多散步，多與朋友交流，這樣就會逐步恢復正常的。
3樓：幸福的風
下雨是一種自然現象，我們不能去隨意改變它。
我想您心煩，也並不是下雨的原因，而是內心當中有些煩心的事情，在下雨的時候可能更加煩躁。
希望您能調整自己的心態，不管多麼煩心的事情，困難的事情，都先拋之腦後，讓自己舒舒服服的睡一覺，或者靜靜地坐在那裡，或者找幾個朋友喝喝茶，聊聊天，享受一下安靜的一天。
休息好後，再想想自己到底為什麼而煩惱，在人的這一生總不能一帆風順，總會磕磕絆絆，坎坎坷坷，這樣才是人生，我們要去積極去面對，積極去解決難題。
4樓：在安昌古鎮拍電影的百里香
我以前也所到過類似的感受。詩人也有把雨比作傷感的淚水。但**卻把而當著動聽的音符融入蕩氣迴腸的**裡。
我認為，大自然的規律都值得我的去欣賞，光有光的亮傳，雨有雨柔美。關鍵在於我們本著一種什麼心態。我就愛聽雨的聲音，如**般柔美，滴滴如珠，晶瑩剔透。
請改變對雨的偏見，讓雨聲帶給另一種暢快。沖洗心中的不愉和煩惱，那就是——改變自我，陽光心態！
5樓：milk喵喵醬吖
您好 應該換一種思維想想，下雨也挺好的吖，現在天氣很乾燥，而且空氣也不是很清晰，這都是下雨可以解決的。下了雨不能出門，可以在家休息休息的。無論下雨還是不下雨，都是無法改變的，都應該看淡一些比較好。
6樓：藍欣雅樂
在雨天給自己設計乙個浪漫輕鬆的環境，多體驗幾遍，以後就不會心煩了。
7樓：招財貓的小鈴鐺
天氣是會影響心情的，放好心態，找點有趣的事情做就好啦。
8樓：網友
把心態調整好，只要心是晴朗的，人生就沒有雨天。
9樓：沃樂邇
要是下雨心煩可以看看書找找、愛好的文章-調解一下心態心情會好點。
10樓：紫氣東來
人們都是以下雨心情就煩。
11樓：愛動漫的小舞
嘿，下雨不應該是睡覺的好時間嗎。。。
一下雨人都感覺壓抑的很，怎麼調整這種心情
12樓：府長征堯詞
第一，學著去聽雨，你會發現雨很美妙，就像是很多人喜歡在雨裡哭泣，因為看不到眼淚。
第二，下雨時，人感覺壓抑不是雨的錯，是心情。因為心情就像讓兆下雨，稀里嘩啦的惆悵。
第三，下雨天少走泥濘路。打溼了衣服，弄髒了鞋襪，心情會有些壓抑雹搭。坦肆租下雨就待房間裡看看書，聽聽**，享受生活。
最後也、祝願你能緩解壓抑，每天都開心快樂，不管豔陽天還是雨天！
下雨天該怎麼剋制感到抑鬱和壓抑的心情？
13樓：柳靜雅
聽**，聽你喜歡的**，聽一些輕**，比如 班得瑞 系列的純**。吃香蕉能讓你心情愉悅，<>
還有要多出去活動，騎自行車挺好的。交朋友，認識一二位談的來的朋友也是一種財富。你往好的方面想就對了，還可以做一些事情來分散注意力。
14樓：網友
下雨天剋制感到抑鬱和壓抑的心情，可以多做運動，雖然雨天無法進行戶外運動，但在室內也可以適當進行一些運動。同時，保持良好的生活規律也非常重要，特別是在這種下雨天氣，尤其不要讓自己過於疲勞。人都有乙個自我調節能力，還可以用聽**、唱歌、看電影、逛商場等方式來調節情緒，還可以通過朋友聚會、聊天的方式宣洩情感。
心情不好時可吃巧克力等甜食緩解情緒，把冷色調燈換成暖色調的。同時，不要對自己要求過高，給自己多點時間，讓工作、生活節奏慢下來。
15樓：網友
你好，其實我很喜歡下雨天，下雨天可以找一些事做，比如聽**，喝茶，和好友小酌幾杯，還是很有意境的，不能因為自然環境影響心情，謝謝。
16樓：乜許伱卟懂
下雨天剋制壓抑和抑鬱的心情，在下雨天時可以在家裡做一些有意義的事情，比如看電影，聽**，看書，通過這些來調整自己的心態，放鬆心情，轉移自己的注意力，會讓自己變得輕鬆快樂起來。
17樓：北靜秋梵
下雨天要剋制，感到壓抑和抑鬱的心情就要轉移注意力，多看書，看看娛樂節目，把自己的注意力轉移到有意義的事情上，或者可以把下雨天當做自己休息的一種手段，這樣都很好，都可以剋制抑鬱和壓抑的心情。
18樓：維修那點事
下雨天，要想剋制抑鬱和壓抑的心情，可以找要好的閨密，幾個人在一起打打撲克？也可以邀上好友去逛超市，或者是購物中心，當然也可以到健身房去健健身，發洩一下內心的壓抑和不安。
19樓：aa我愛我家
下雨天該怎麼剋制？感到抑鬱的和壓抑的心情。
下雨天天氣陰冷潮溼，這種環境下的確可以導致人乙個比較壓抑和鬱悶的心情，想要剋制，那麼首先就要從這種心情裡面走出來，可以嘗試著看一些自己平常喜歡看卻沒有時間看的書，或者躺在被窩裡自己玩遊戲玩手機，我一般都是靠閱讀文學名著來打發時光。
所以說剋制自己抑鬱的心情主要是根據自己的心理調節又是很大的關係，一般來說只要自己調整好自己的心情，就不會有這種抑鬱的心情所產生。
還說乙個人高興也是一天，不高興一天，所以說你儘量的讓自己快樂一些，不要想太多，不要多想了想那些比較不高興的事情，要多想想比較開心的事情。
20樓：帳號已登出
在陰雨天情緒容易不好，其實這種現象在大多數人身上幾乎都有發生，只是可能有的人輕有的人重，有的人把它當做事而有的人不在乎而已，如果在陰雨天鬱悶了可以做放鬆訓練，閉上眼睛做幾個深呼吸，伴隨著每一次的深呼吸去想象一段美好的畫面，自己在這段畫面裡很開心，自己試著走進畫面感覺到很舒服很輕鬆，當你睜開眼睛的時候就會感覺沒有那麼鬱悶了，效果真的很好。
21樓：煙雅志
下雨天，怎麼剋制感到抑鬱和壓抑的心情？下雨天是會影響自己的心情，但是要自我調節好持續可以做你喜歡的事情，比如喝點茶或者澆澆花或者聽聽**，可以緩解情緒。我覺得下雨天的話，還是可以的，我不會覺得感到壓抑和抑鬱，因為我覺得下雨天有下雨天的好處，晴天有晴天的好處。
我覺得下雨天還是不錯的，就像天空之落下的珠簾一樣，給人一種不一樣的感覺，大雨下落下來以後會把空氣中的塵土一併落下來。空氣中的灰塵落下來以後空氣就會變得更加清新迷人，其實也會變得好。
22樓：夏夜星夢
下雨天天氣陰冷潮溼，這種環境下的確可以導致人乙個比較壓抑和鬱悶的心情，想要剋制，那麼首先就要從這種心情裡面走出來，可以嘗試著看一些自己平常喜歡看卻沒有時間看的書，或者躺在被窩裡自己玩遊戲玩手機，我一般都是靠閱讀文學名著來打發時光。
23樓：網友
下雨天怎麼剋制感到抑鬱和壓抑的心情，建議可以和親朋好友在一起聊天，說一些開心的話題，也可以自己看幾部喜劇片，聽聽歌來分散一下自己的注意力。當然如果做點好吃的來犒勞自己就更完美了，主要還是在於自己的心態，要樂觀要學會調整情緒。
24樓：鹹昆吾邇
一般情況下下雨天心情都會感覺到壓抑。而想解除這種壓抑，最好的辦法就是運動或者聽輕**。這兩種方式都能讓自己的心情變得舒暢。壓抑的感覺也會消失。
25樓：永恆的幸福快樂
下雨天該怎麼剋制感到抑鬱和壓抑的心情。建議可以適當的聽一些輕鬆歡快的歌曲，和關係不錯的閨密聊聊天，當然也可以做一些自己喜歡吃的美食，以此來轉移自己的注意力，最好蒙上被子大睡一覺，都是緩解壓抑心情的不錯方法。
26樓：娛小冰
下雨天可以看看電影，吃些零食，也可以聽一些**，這樣就能剋制壓抑的心情。
27樓：網友
看一些喜劇色彩的電視電影：如果你陰雨天情緒低落，哪自己就找一些比較經典的喜劇色彩的電視劇集電影或綜藝節目都可以緩解一下情緒，讓那些低落的情緒走開。
找乙個朋友訴說：你可以找乙個兄弟關糸鐵的要好的，能和你一起臭白話的朋友一起聊聊天，得瑟下過去將來，相信你什麼都可以過去了，你的低落情緒早早的走開了。
聽聽歌，偷偷懶，睡睡覺， 陰雨天沒上班的你，可以聽聽歌，泡荼，衝杯咖啡，看看書。
28樓：卷枋茵
天氣確實會影響人的心情。
在晴朗的天空下，清新的空氣中，人的心情也隨之開闊，感覺舒適；
在陰雨天時，因為天空都是陰暗的，人的心情也就變得抑鬱，很愛胡思亂想的。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部分人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
29樓：不安志
心情的抑鬱和壓抑不可能是下雨天引起的，是你心裡有太多的事情不能向別人傾吐，你總是放在心裡，到下雨天天氣不好，心裡更加不舒服，要你平時要放開心情，把事情看淡一點，如果不行你就要休息幾天，向朋友傾訴一下，或者要朋友去去旅遊散散心，心情開朗了，做事就順了，下雨天也不會影響你的心情。
30樓：網友
你好，有點下雨天，也沒有什麼太大的抑鬱和壓抑，陰天下雨是很正常的，我覺得像一些雨，對空氣也是很好的，空氣也會很新鮮的，所以說要感覺到抑鬱和壓抑，那我們可以聽聽**，可以做一頓豐盛的美食，我們可以把這種抑鬱和壓抑轉變為好的心情。
31樓：網友
下雨天可以用聽歌或者。
靜下心來什什麼都不想。
什麼都不做，完完全全。
的沉靜在空無中，這樣。
時間長了就會做到心情。
愉快！開心快樂！
32樓：牛一種態度
主要就是受到心理因素的影響，可能平時壓力比較大了，陰雨天氣容易讓人產生這樣的情緒，所以在這個期間你可以聽點舒緩的**，或者是與身邊的家人多聊聊天來幫助緩解這種情況，睡前喝一杯熱牛奶。
當感覺自己壓抑時該如何處理？
我也時常有這種感覺，其實並不可怕，重要是因為內心太軟弱，又孤獨。想抓住一切，又什麼都抓不住，總覺得自己兩手空空。如果還是學生，就好好學習，證明自己。如果已經工作，就努力做出成績，讓生活變得富足。沒有什麼比提公升自己更有趣的了。更好多認識幾個朋友，孤獨的時候找他們聊聊天。乙個人的時候看看書，看看電影，照...
心情不好的時候如何處理？
有時候心情不好，是很正常的，運動可以改善情緒。多關心自己，關注自己的情緒，掌握情緒的規律。情緒是會傳染了，有時是別人傳給自己，有時是自己傳給別人。當意識到自己要發洩情緒時，一定要儘量控制自己，不要傷害到別人，這種傷害很可能是不可逆的。應該立即與令自己情緒失控的人或事分開，冷靜下來。真的很不容易。情緒...
為什麼下雨天大部分的人會感到心情壓抑
下雨天,氣壓低,供氧不十分充足,大腦興奮度不足。所以心情相對較差。為什麼下雨天,人會感覺到壓抑。其實天氣和情緒的關係並不那麼簡單,從生理角度來講,人體中的松果腺在強烈的陽光下,分泌的松果激素較少,而甲狀腺素,腎上腺素的濃度較高 陰雨惡劣天氣,則反之。甲狀腺素和腎上腺素可以促進神經興奮和細胞代謝,刺激...