1樓：馮諼出頭
工作不要一直坐著纖鬥，每隔一小時起來上個廁所接杯水，下了班要多運動，瑜伽、跳繩之類的都挺不錯的。轎團便秘實閉豎橘在是嚴重，可以試試可伊新複方蘆薈膠囊，我吃過，很是管用。 望。
2樓：網友
我認為如果崗位一直久坐，那肯定是便秘，這樣就多吃一些水果，多活動，多吃些蔬菜，能好一些。
上班久坐經常便秘怎麼辦？
3樓：蘭依墨雪
工作是做不完的，身體是自己的！每工作一小時一定要起來簡單活動活動，沒事的時候可以跳跳健身操，網上找找20分鐘的有氧操就可以~出現便秘不要忍，吃點可伊新複方蘆薈膠囊調理腸道，平時也多帶些蘋果、梨之類的水果去上班！不明白的也可以再下。
4樓：專業**痔瘡
吃點藥藥調理一下就好了。
久坐引起的便秘，應該怎麼改善呢？
5樓：自己滴定
想要改善這個問題的話，你就需要多運動，然後你也需要做一些瑜伽運動，並且也可以適當的去跑步，這樣的話就會緩解這個症狀。
6樓：快樂幸福人生傑
便秘在消化系統疾病中是非常常見的，便秘主要指的是胃腸道的功能紊亂，可以出現排便困難、排便次數明顯減少，最常見的原因主要是攝入的纖維素含量比較少，攝入的水分比較少，缺乏運動以及胃腸道的功能紊亂，這些均可以引起便秘。
7樓：正直小蛇過河2號
可以通過飲食跟運動來改善。在飲食上可以多吃一些含膳食纖維的蔬菜，吃一些有疏通腸道功能水果，如香蕉、火龍果。也可以通過運動增進自己的食慾和改善自己的體質，從而達到**便秘目的。
8樓：了來了啊啊啊
及時改正久坐的行為，可以做縮肛運動，鍛鍊臀部肌肉，同時增加綠色蔬菜的攝入。
久坐辦公引發長期便秘，有沒有什麼藥可以解決的？
9樓：陽光燦爛
坐久了，長期都便秘，最好不要亂吃藥，最好是多吃新鮮的水果和蔬菜，比如說吃香蕉，吃火龍果都能夠變返點便秘，最好在上班的時候，也要起來走動走動。
10樓：天天小事
可以的，快的話巴豆開塞露，不可以長用，常用會使你脫水的，要表本兼治可以服用中藥。簡單的就一味胡浮子，就是大蘿蔔子，抄了成粉喝就可以。
11樓：水上善若楊
可以去正規醫院開點「果導片」吃，也可以去藥店買點「開塞露」外用，都可以**便秘！建議你不要長期久坐辦公室，可以利用午休時間或者下班時間去室外活動活動身體，因為久坐不僅是引起便秘，將來還會引起別的病來，到那時候就會更痛苦！
12樓：網友
是藥三分毒，以前我便秘，吃的是排毒養顏膠囊，有作用的，但是後來藥店人叫我少吃，畢竟是藥。
所以後來，適當運動，然後每天乙個小蜜寶，火龍果對腸道非常好。
醫生是這麼建議的，所以現在感覺很好。
其實蔬菜水果多吃點，肯定對便秘有好處。
13樓：死魚萬
如果你久坐辦公室的話，很容易扔起長期的便秘了，那麼你就可以用一些。凡事您。
14樓：網友
你可以多吃點香蕉吧。
上班族久坐便秘該怎麼解決
15樓：網友
多運動，多吃水果。再去諮詢一下醫生吧。
16樓：俊磨支耀萎
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
久坐會形成便秘嗎
17樓：網友
不規律的飲食習慣和久坐、緊張的工作性質使得大多數辦公室職員存在著乙個共同的私隱：便秘。事實證明久坐缺少運動的人容易得上便秘，這也是便秘的原因之一。
引起便秘的原因有哪些？
1、飲食過於精細，粗纖維食物攝入不足，導致腸胃蠕動過慢。
2、沒有養成良好的生活和飲食習慣及定時排便習慣，留宿便。
3、飲水不足，導致腸道環境比較乾燥。
4、每餐進食量少，導致腸胃錢蠕動過慢。
5、運動不足，壓力過大，氣候或水土不服。
18樓：網友
不會，一般便秘是飲食和生活習慣的原因造成的，如果便秘頻繁，飲食上要注意多補充膳食纖維，水果上我推薦香蕉，在早上起來後喝一杯溫水，約10分鐘後就會有便意，這樣基本上就不會有便秘的情況了。
19樓：專教地理
會的。運動少的原因。
上班族久坐不動容易引發便秘，如何緩解便秘呢？
20樓：社會達人
久坐以後要儘量保證總的運動量，保持每週2-3次，每次半小時以上的體育鍛煉。稍微閒下來的時候起立溜達一下，可以順時針按摩腹部。大便要定時、精力集中，使用蹲便器是不錯的選擇。
21樓：繁新人
多吃點香蕉，或者多運動，久坐肯定容易便秘。
辟穀三天了，一直便祕怎麼辦，辟穀期一直便祕可以喝減肥茶嗎？辟穀三天結束，第四天開始復食，但是一直都便祕，想喝點減肥茶，行不行
你好，考慮是辟穀導致便祕。便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關。對於長年便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。3 多喝水，多喝...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
如果你正在遭受便祕折磨，應多吃能促進腸道蠕動的食物，堅果就不錯。但在開始行動之前，有必要注意以下幾個方面 1 緩慢增加膳食纖維 減輕便祕首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便祕，是因為它能軟化和增加大便體積。可溶性纖維吸收水分，並繫結脂肪，形成...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 吃水果有時候不能解決便宜，建議你去做腸道水療吧！便祕是由於各種原因引起的腸蠕動功能減慢，食物殘渣在腸內停留時間過長，腸粘膜吸收大量水分，使食物殘渣越來越乾燥，久而久之，粘連在腸壁上，阻止腸道吸收營養，分泌粘液，使宿便越來越硬，形成便祕，腸...