1樓：網友
早上起床困難怎麼辦？
第。一、早睡。
大部分人早上起不來，是因為晚上睡得太晚，經常熬夜到凌晨，這種習慣是很不好的。想要早上起得早、起得枯培來，晚上就一定要早睡，建議一般情況下不要超過11點睡覺，習慣要慢慢養成，逐漸的養成習慣就好了。
第。二、定鬧鐘。
對於上班族而言，早上最擔心的就是遲到，如果擔心自己遲到，那頭一天晚上就要定好鬧鐘。有些年輕人喜歡睡回籠覺，建議給早上定兩個不同時間的鬧鐘，這樣也不用擔心起不來。
第。三、早上醒了先喝一杯水。
早上醒了之後其實意識還是模模糊糊的，可以在頭一天晚上睡覺的時候準備一杯水，醒了之後喝一杯，可以讓自己清醒的更快一點，不僅如此，也能夠暢通腸胃。
第。四、用清涼油。
清涼油是很管用的，早上起來之後，可以在眼角或者是太陽穴部位塗抹一點清涼油，可以起到提神的作用，也不會再擔心睡回籠覺了。平時如果擔心犯困，也可以隨身攜帶點清涼油，困的時候抹一點，立馬就精神了。
第。五、拉開窗沒慎唯簾，開啟窗戶。
如果房間光線太暗，就很容易犯困，所以早上孝枝醒了之後，不管是陰天還是晴天，都把窗簾開啟，同時開啟窗戶，明媚的陽光和清新的空氣都會立刻讓大腦清醒過來，睡意全無。光線，是影響生物鐘的重要因素之一：通過光線充足與否，告訴大腦現在是白天還是夜晚。
大腦再指揮身體保持清醒或是安穩睡眠。
所以，建議在晚上睡覺前，不要把窗簾完全拉上，留乙個小縫，讓光線得以進來，從而有效喚醒大腦。
2樓：
您好，定好鬧鐘，養好良好的作息習慣，早睡才能夠早起，睡眠充足的情況下早上能更順利的起得來。早睡早起是早上能起得來的最基本條件之一，因為只有早睡睡眠時間能夠得到充分的保障的情況下，早上就能夠相對比較順利的起床，同時要定好鬧鐘。養成良好的作息習慣，不抽菸不酗酒，這樣就能夠有乙個完整的，良好的生物鐘習慣。
當然早起並不是一兩天就攔核能夠馬上達粗衡褲成的，要經過巖簡長時間不懈的努力堅持，才能夠達到早睡早起的良好作息習慣。
早上如何才能起得來呀？
3樓：蒙奇奇
幫孩子建立正確的時間觀念需要父母以身作則，更需要從小培養，就好比早睡早起。
起床就需要有乙個早睡早起的好習慣。這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要皮山過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。
所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。
睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。
如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。
日芹握或常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。
午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。冬天天氣非常的冷，和暖和的被窩形成了鮮明的對比。很多人就是因為這一點而不願意起床的，想要解決這個問題也是非常簡單的，那就是提高室內溫度。
可以開啟空調，或者暖氣，讓室嫌伍內溫度提高，這樣可以讓早起變得不再那麼困難。
怎樣才能讓自己早上起得來？
4樓：帳號已登出
1、鬧鐘起床法。提前乙個小時定鬧鈴，定它45678個鬧鈴，如果再起不來，就可以直接請假去醫院看看耳鼻喉科了。
2、陽光起床法。有科學證明光線的變化能使人從睡眠中清醒，也是最舒服的起床方式神仿盯，睡覺前開啟窗簾，早上太陽上班自然醒，美滋滋！
3、生物鐘起床法。不得不說上大培班時間長了生物鐘養成了，週六日想睡懶覺都睡不了啊！
4、憋尿起床法。人有三急嘛，只有尿急比較好控制，睡覺前多喝水，多多的喝，保準你想起多早起多早，***就是有點費膀胱。
5、男朋友起床法。兩個人睡一張床就會出現很多意外情況嘛，打呼磨牙睡覺不老實放屁屁等等，都會對你的早上起床產生各種輔助加成效果，也是不錯的選擇。
6、噪音起床法。適用於家中有喜歡早起幹活啊，鍛鍊啊遊和，大聲說話的長輩和朋友，這個方法的***就是會擁有乙個心情超級糟糕的早晨，反正要上班，也不缺這一點糟心，打工萬歲。
7、粗暴叫起床法。適用於家裡有長輩的人使用。比如家長的高頻率高分貝的吼叫就能有效的把你從睡夢中順利驚醒並直接清醒。
8、掀被子叫起床法。被子掀開光溜溜，保你馬上凍成狗，嘿嘿，就是簡單粗暴，就是比較費感冒藥。
高分！早上怎麼樣才能提神
個人感覺 一般最少要連續小時的睡眠 很好的那種 有時間的話大概小時左右 這樣就能很有精神了。還是保證晚上充足的睡眠比較好 時間長了也不會把身體拖跨。首先，保證充足的睡眠 其次，可以用風油精等抹在太陽穴上 再次，可出去吹吹風，冷水洗臉 可學故人頭懸樑，針刺骨的精神，打瞌睡了就掐自己一把。最佳方法，去學...
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