1樓：帳號已登出
擺脫起床困難症的方法主要***充足的睡眠時間、保持房間適宜的溫度、營造明亮的環境、獎勵早睡早起等。
想要擺脫起床困難症，需要晚上早點睡覺，保證每天充足的睡眠時間，通常保證睡眠時間不少於7小時。
2.保持房間適宜的溫度：起床困難的另一大因素是寒冷的天氣。身體習慣被窩的溫暖舒適，低氣溫使得人們不願意起床。如果房間裡的溫度溫暖適宜，有助於快速起床。
3.營造明亮的環境：窗簾不要太遮光，早上陽光照射進房間，這種環境會抑制體內褪黑激素的分泌，人體容易甦醒。
4.獎勵早睡早起：學會獎勵自己，如堅持早起可以獎勵自己一頓豐盛的早餐，買最近喜歡的東西等。
早睡早起對於人體來說也是一種獎勵，有充足的時間完成任務，也能有更好的精力、更高的工作效率。
早上起不來床該如何辦呢？
2樓：裝
早睡，很多人早上起不來，就是因為睡的太晚，你2點睡，告訴我5點你要起來，你自己想想也是起不來的，就算起來，一天的精神狀態也會不好，所以晚上一點要早睡覺，才能起早。
3樓：迪
晚上睡覺的時候在床前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。
4樓：手機使用者
在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。
5樓：屠秋生
晚上睡覺儘量不要拉窗簾，這樣早上起來房間比較亮，讓你不再在黑暗中再生睏意。
6樓：曉淡
睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。
7樓：萌萌的愛新覺羅
早上起不來可能與晚上睡得過晚、睏乏有關，應該在晚上9:00-10:00左右睡覺，保證6-8小時的睡眠時間。
室內光線暗淡，有利於睡眠，也容易起不來，早上應該拉開窗簾，陽光射進來有利於儘快清醒，也可以在眼角適量的使用清涼油，具有提神的作用，可以幫助儘快清醒、起床。還有早上喝一杯涼開水，可以起到儘快起床的作用。如果不能按時起床，可以使用鬧鐘的叫醒功能，這也是一種好辦法。
8樓：許你三生幸福
找人監督。自己要求自己有時難免放鬆要求，這個時候，我們就需要一個旁觀者，來給我們進行監督。
9樓：皆不堪
給自己的計劃的執行制定一個獎懲措施。堅持下來給予獎勵，若是一次沒有完成，便給予懲罰。
10樓：明梅花哀環
儘可能的晚上早點休息，如果做不到，那就早上定上鬧鈴，要定提前半小時的。也就是說如果你7點起床，時間就足夠的話，那就定6點半的鬧鈴，並且是每隔五分鐘響一遍，你肯定能起來。因為通常那個情況下，第一遍把你吵醒的時候你睡得正香，肯定會把它關掉接著睡，可是在你關掉後，五分鐘它就又響了，這樣反覆不出三次，你肯定就睡不著了，哈哈，那就趕快起來吧，趕個早，如果可能的話還能晨練，豈不是一舉多得，早上的空氣最新鮮了。
嘎嘎一天之計在於晨哦~~~
到了時間，早上就是起不來床，應該怎麼辦呢？
11樓：龍貓小淘
我覺得應該讓自己養成一個良好的習慣，早晨只要鬧鐘一響，就什麼事情都不要想，立即起身穿衣服下床，堅定一點，不給自己任何懶惰思想餘地。
12樓：社會小達人
那就買一個鬧鐘，一次性定每隔三分鐘一次的五六次鬧鐘，讓自己的同學離開宿舍之前叫一下自己，這樣自己就可以起床了。
13樓：趣侃體壇
到了時間，早上就是起不來床，很大原因是前一個晚上睡得太晚了，另外一個原因是身體中溼氣太重了，煮點薏米赤小豆糖水喝，祛溼就好了。
14樓：天才人物我無敵
我覺得完全可以設定一個非常美妙動聽的鬧鈴，這樣絕對會在一種很輕鬆的氛圍當中起床，養成習慣以後就好了。
15樓：乾煸新鮮事
這個時候一定要讓自己冷靜，可以每天早上設定鬧鐘來激勵自己。
早上賴床怎麼辦？
16樓：儲路叢思琳
晚上早點睡，睡之前做一下仰臥起坐之類的運動會有利於睡眠質量。久而久之，你會發現早上的精神狀態很好，也。
不會賴床了。
我物件工作不認真找早上起不來床怎麼辦謝謝大家
軟硬兼施，最好每天早上做好早餐，然後溫柔的把他叫醒，陪著他做他不想做的事。一起早起，出去鍛鍊。然後給他做早餐。伊斯蘭的塔爾穆德里就說 好的日子，必然有好的丈夫。最好的辦法就是分手 找個符合你要求的 換個會認真工作的會早起的物件！你可以和他一起來，陪著她 可以到點給你打 起床，喝點補品調理 網上有賣！...
早上起不來怎麼辦，每天早晨起不來怎麼辦？
合理安排學習時間，到什麼時間做什麼事情，你可以提前設定好時間，到了時間該學習學習，到了休息時間立刻收拾東西準備休息，不要延誤休息的時間，一般都是休息時間不夠才導致現在早上起不來的。要養成早睡早起的好習慣。還有一個外在原因就是現在天氣冷了，也不想早起了。有個朋友曾經問了個問題說，每天都很晚睡覺，要怎麼...
明天起不來床怎麼辦
起床困難，特別是冬天，很正常！真正的困難是起床前後的那幾分鐘！不要想那麼多，醒了直接起來，做點家務或者鍛鍊一會，馬上心情舒暢！此外，定個目標，一週至少有五天是乾淨利落的起床！人是要有自控力，但也別給自己搞的太累！堅持下去比什麼都強！如果有重要的事情的話 就拜託別人叫你起床 如果沒有重要的事情那麼早起...