1樓：明松說
運動對大家的身體是有很大好處的，一年四季都應該堅持鍛鍊，這樣才顫州能達到最理想的效果。但是在冬天天氣比較寒冷，很多人也都不想穿著厚厚的衣服出去鍛鍊身體。有些人也會想著鍛鍊身體的過程當中會出很多的汗，就穿很少的衣服。
其實這些行為都是不好的，冬天要鍛鍊身體，但是也要做好保暖等防護工作。那麼該怎樣做好防護工作呢？
冬天的氣溫雖然很低，但是大家也要堅持鍛鍊身體，很多人在冬天都會變得非常懶惰，但是大家也不要忽視自己的身體健康，如果一直呆在家裡不出去運動的話，一定會讓大家到免疫力越來越低，氣溫變化的比較大，就很容易會讓大家生病。所以在冬天還是要多勤勞，從溫暖的家茄世蔽裡出門去鍛鍊身體。不過大家在選擇鍛鍊場所的時候也要注意返伏，儘量不要選擇風大的地方，也不要選擇湖邊，因為氣溫都比較低，而且有風，如果大家運動量比較大出了汗，風一吹很容易會讓大家生病。
去室內體育館或者去健身館，都是非常不錯的運動場所。
老年人在冬天也是需要經常出門做一些運動的，千萬不要一直待在家裡，也會讓大家的身體「上鏽」。大家也要注意，在做運動之前一定要做好熱身運動，尤其是那些長時間沒有做過鍛鍊的人，如果突然接觸比較劇烈的運動，很可能會讓大家身體受不了，所以最開始要選擇一些如何的熱身操，讓自己的身體都暖起來，然後再做一些運動。不過大家也要注意，如果是在露天場所運動的話，一定要在天氣好的時候，如果有陰雨天氣或者大風天氣，還是不要去戶外做運動了。
2樓：浩海永寧
選擇乙個合適的鍛鍊場所，注意保溫，去室外也要戴上帽子和手套，時間則棚悉不要太長孫乎，多吃有營養的食物，養成良好的和做習慣。
3樓：小阿星
平時可以多做運動，可以養成乙個良好的運動習慣，然後也應該多吃一些有營養的食物，多吃一些蔬菜和水果，提陪高高身體的抵笑亂冊抗力和免碰巨集疫力。
4樓：樂樂在此呢
應該保護好身體的各個關節部位，注意保暖，也要注意鍛鍊的方法，做好鍛鍊的計劃，注意運動服的選擇。
冬天怎麼保護身體保暖
5樓：森布彭宣
冬天穿羊毛、羊絨質。
地的毛衣比較暖和。相比之下羊絨質地的更加輕柔保暖，但價位也相對要高些了。冬天不想穿得太臃腫的話，首選羊絨衫吧。
冬季做好防寒保暖和什麼工作
6樓：長沙美諾心廣告
隨著冬日氣溫的下降，平江新城幼兒園採取一系列措施，做好冬季防寒保暖工作。
一是廣泛利用校內led大螢幕，及時釋出天氣預報，普及防寒保暖知識，叮囑幼兒及時添衣，謹防感冒。還利用《家長園地》、《家園聯絡冊》等向家長介紹一些基本的防寒防凍、防滑等安全知識和技能，切實做好防寒保暖工作。
二是在各班開展形式多樣的健身活動，通過「冬季跑步」等活動進一步鍛鍊增強幼兒體質。
三是普及「冬季防寒保暖安全教育」小常識。例如：冬季要穿厚衣服，戴帽子，穿棉鞋等。
四是強化保育工作，加強午休期間的管理，教師隨時幫助幼兒調整睡姿、蓋棉被，睡醒覺和到室外活動及時幫助幼兒穿衣等。
五是聯絡專業人員安排檢修供暖裝置，對教室、辦公室的空調進行細緻檢查，並對發現的問題統一整改，確保供暖設施暢通無阻。
通過這樣一系列周到細緻的防寒保暖工作，提高了教師的保育質量，讓幼兒感到健康快樂，能開心入園、平安離園。
鍛鍊身體肌肉求助 20，鍛鍊身體肌肉求助
鍛鍊身體肌肉求助 首先我要告訴樓主，脂肪是不能變成肌肉的。這乙個誤區。因為人體的脂肪和肌肉是兩種不同的物質。就好比水是不可能轉化為汽油一樣。所以，樓主要做的是先減脂，然後練肌肉。減脂的方法很多，包括游泳，跳繩，跑步等。游泳受場地限制，所以最好是跑步或跳繩，每次分鐘以內。但一定要在分鐘以上。因為運動前...
鍛鍊身體可以長高嗎？經常鍛鍊身體能長高不？
身高的影響因素很多，運動是其中乙個方面，運動中主要是建議戶外運動，主要的是戶外運動，可以受到太陽的照射，日光中的紫外線能幫助人體內維生素d的合成，維生素d可以促進人體鈣的吸收，從而促進骨骼發育 但是不建議太陽光直曬時間過長，一般連續照射不要超過一小時，否則會對 造成一定影響。具體戶外運動可以進行慢跑...
日常怎麼簡單鍛鍊身體，日常怎麼鍛鍊身體？
晨跑，早上晨跑有助於身體綜合性的鍛鍊，不僅鍛鍊你的腿部肌肉，而且有助於心肺功能的提高，還可以提高身體的協調性。像俯臥撐，就地可以練習，可以提高臂部的肌肉和胸肌，可以讓你變成胸肌美男。像仰臥起坐，在床上就可以做，有助於鍛鍊腰部肌肉，而且不需要什麼器材。以上方法都是咱們日常生活中簡單而有效的鍛鍊身體的辦...