失眠的時候數羊有用嗎？
1樓：劇恬聞平樂
1只綿羊、2只綿羊、3只綿羊……」相信有過失眠困擾的人對於數綿羊的方法並不陌生吧。究竟這種方法是否有效？醫生在接受家庭醫生**採訪時表示，這個方法對睡不著沒有太大幫助，甚至會導致入睡更加困難。
睡眠不好對人體有什麼危害？
睡眠對人體的活動有很大影響。睡眠神經支配著人體活動，睡眠質量的好壞同樣關係著人白天的日常活動。一旦睡眠質量不夠，大腦得不到休息，就會出現精神疲勞的狀態。
醫世物歷生向家庭醫生**說道，「人的一生有1/3的時間需要睡眠，這是屬於體力和腦力恢復和休息的乙個過程。人不是機器，他需要乙個恢復過程，才能更好地延續生命。如果長期睡眠不好，不僅會搜搜影響生活質量，甚至會誘發其他更嚴重的疾病。
除此之外，睡眠不好對日常的活動也會造成一定的影響，最常見的是導致注意力下降、記憶力下降，甚至出現一些情緒上的改變或增加發生意外的風險。「比如司機夜晚失眠，白天睡眠不足，導致開車睡著發生車禍。之前就有相關報道顯示，失眠會增加車禍的發生幾率。
數綿羊方法是否有用？
在電視上我們經常看見，電視劇集主角睡不著就用數綿羊的方法來安撫自己。到底數螞態綿羊，能不能有助睡眠呢？
醫生告訴家庭醫生**，其實這個方法對睡眠的幫助並不是很大。他解釋道，因為當乙個人在數羊，要記住接下來的順序，心理會保持一定的警覺性，反而不會有利於睡眠。然而，我們在睡眠期間，應該是身心完全放鬆，而不是保持警覺性，太過關注任何一件事情，才能快速入睡。
數綿羊的過程，無形中要保持數羊的數字延續，你會保持對數字的注意力和關注度。所以，數羊入睡本來就是一種誤區。特別是有一些人群在數綿羊時會產生一種『睡不著，我要數數』的焦慮情緒。
本身已經入睡困難，再加上這種焦慮的擔心情緒，易導致一種惡性迴圈，更難入睡。所以從科學的角度上來說，這種方法的效果並不是太理想。當然，不排除有小部分人群用了數綿羊方法是有效的，這或者是其他原因所影響。
2樓：勞曉於望舒
對一部分人還是有點用處的。類似於催眠，但是大部分人失眠數羊是沒有用的。越數羊就越睡不著。
其實就是乙個心裡暗示，暗示自己應該睡覺了。一點一點的讓自己睡覺。但是對於真正有。
失眠症。的人型滑來巧租毀說，還孝備是去醫院進行**的好。
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希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
一直失眠有什麼好的治療方法，嚴重失眠有什麼好的治療方法？
總是失眠可以使用中醫 和西藥 通常中醫藥 失眠有其獨到的見解，且療效顯著，傳統的主要是以西藥 為主，失眠和抑鬱症往往 很大，而且還容易上癮，另外中醫藥 具有安眠藥沒有的優點，雖然也會有 的影響，但不會成癮，也不會產生依賴性，對 失眠效果也不錯。中醫理論認為失眠有虛實之分，常見有肝火擾心證，痰熱擾心證...
我經常失眠有什麼好的方法醫治，經常失眠，有什麼治療的好方法
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。皆有心生。所以應該調節自己 1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點,4.知足常樂多點 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.經常失眠，有什麼 的好方法 失眠症指的入睡困難 睡眠中間...