1樓：網友
相信每個媽媽都希望孩子長得又高又壯，那麼補鈣是必不可少的。據不完全統計，幼兒在成長過程中，80%的孩子都出現缺鈣的現象，而孩子一旦缺鈣，大多數人只會想到買鈣片吃，其實平常的飲食也是可以補鈣的。那麼，補鈣食物有哪些呢？
一、牛奶。牛奶其含鈣量豐富，特別適合兒童食用。因為溶解狀態的礦物質和微量元素容易被消化吸收，食用方便，各種礦，磷比例也相當適宜。
二、雞蛋。雞蛋是家中必備的食材，老少咸宜。其含有豐富的蛋白質和鈣，能補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
雞蛋可以單獨蒸，可以單獨炒手攜，可以單獨煎，也可以和其他食材搭配。總之，雞蛋這個最樸素的食材有多種烹飪的方式，做起來相當便利。
三、魚蝦類。
魚、蝦是高蛋白，含鈣量高的食物。如果能夠一週定期吃煮著或者炸過的魚、蝦，就能夠促進孩子對鈣的吸收。並且，炸制一類的食物兒童一般也愛吃，但帶薯喊還是蒸煮的營養更高一點。
四、排骨湯。
排骨湯最大的好處是既可以做成甜口的，也能做成鹹口的，這樣就能滿足不同孩子的不同口味。骨頭湯其蘊含豐富的鈣質能幫助孩子骨骼發育，但排骨湯只能偶爾喝，什麼事情都是過猶不及。
除了上述的食物外，還有香菇、黃花菜等也能幫助兒童補鈣，其實多曬太陽也能補鈣。這裡要注意幾點誤區，不是說喝了骨頭湯就不會缺鈣，骨頭湯鈣含量遠遠不足兒童所需。此外，不是吃了鈣片就不會缺鈣，不是吃的越多越好，而是要真正吸收才行。
最後，不蠢野是說骨折了才應該補鈣。鈣是兒童成長過程中不可或缺的成分，一定要引起重視。
2樓：網友
一、牛奶。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合畢歲兒童補鈣時食用。
二、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素。
三、雞蛋。雞蛋具有豐富的蛋白質和鈣元素，可以每天給兒童吃乙個蒸雞蛋。
四、香菇、黃花菜、豆製品、金針菇、蘿蔔等，也手燃睜含有比較多的鈣元素。兒童補鈣，除了通過飲食促進鈣的補充外，還要多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收，糾正不良的飲食習慣，如少吃甜食，以免段搏這些習慣影響鈣元素的吸收。
3樓：乙個世界的海角
寶寶平時可以適當的多喝一些牛奶，同時也可以適當的多吃一些海產品，比方說魚蝦等都有一定氏凳的補鈣的作用，也可以適當的多喝一些骨頭湯。臘缺平時要注意多帶寶寶曬太陽，也可以適當的多吃一些補鈣的輪核辯食物或者藥物進行**。
4樓：梧桐老師為你解答
小孩子可以吃點鈣片，補鈣的神檔同時出的鈣片，飲食方面，可以讓他多吃一些奶製品，酸奶，乳酪，或者吃一些豆製品，像豆腐，豆腐皮，豆奶，豆漿，還可以讓他多吃一些魚肉，雞肉，牛肉，鴨肉，平常還要配合吃一些富含維生世山素d的食物，遊返亂比如動物肝臟，有利於鈣的吸收。
5樓：九一一超甜
孩子吃骨頭湯是可以補鈣的，還有菠菜，牛奶，這些都是可以補鈣的，還有蝦也是可以補鈣的，如果您想吃一些鈣片的話，建議您還是去胡沒賀藥房詢察殲問一下工作人員，讓褲派他們來給你推薦。
6樓：龍城
這與孩子的鋪蓋問題，最好還是服用鈣片來進行補鈣。你與孩子缺鈣會影響他的生長發育，所以在日常飲食當中要多吃一些豆類。和動物的含備瘦絕老唯肉來並培進行調節飲食。
7樓：二寶兒
孩子可脊帆以吃一些奶製品，這些東西補鈣都是櫻絕雹有很大的幫助的，鈣片的巨集孫話，我比較推薦酸酸甜甜的那種鈣，這樣孩子吃起來不會反感。
8樓：一默凡知識星球
要給孩子補鈣，是都具差銷有咀嚼能力的兒童，那麼可以給孩子們服用咀嚼片或者口服液都可以。例如葡虛衡遊萄糖酸鈣鋅口服液、碳酸鈣d3咀嚼片等都可以攔賀。
9樓：路路好
鈣片可以吃碳酸鈣、乳酸鈣和醋酸鈣擾凳友。另外，吃鈣的同時建議適當的補充維生素d，維生素d是有助於鈣的吸收的。除了補充鈣和粗猛維生素d以外，飲食中要多吃緩槐一些含鈣豐富的食物，比如牛奶。
10樓：皆有可能
豆製品。豆製品中轎禪的各種營養成分都是極其豐富的，特別是豆製品中的鈣元素含梁猛量也是極高的，豆漿中鈣元素含量豐富，豆腐是最常見閉渣塵的含鈣食品 。
11樓：光勝
孩子要想補鈣的話，當然是多喝點牛奶或者是羊奶，羊奶含鈣最高，所以想讓孩子補鈣，還是選擇食補是最好的。
12樓：悠然隨心
孩子或神吃些含蛋白質高判團山的食物是瘦肉，牛肉，海產品，牛奶，豆腐都可以補鈣，平時多曬太陽，掘中多運動補充維生素第三。
13樓：愛
市面上有很多補鈣產品，也可以通過飲食補鈣，多吃牛奶，雞蛋，豆製品，蝦皮鍵轎則等，補鈣也要稿棚補帆和充維生素d，要多曬太陽。
14樓：學姐穎彤
牛奶是補充人體鈣最好的食物，而且鈣力有著源猜非常適當的比例嫌跡對鈣雹者型的吸收是非常有利的，故牛奶被稱為最接近完美的食品，也是最理想的天然食品。
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八歲的孩子要補鈣不？吃什麼鈣片好
人一生都要 終身補鈣 更何況是生長髮育中的孩子呢。不過，首先要考慮食補，在食補無法進行的情況下再考慮藥補。早晚各一袋牛奶 奶粉，最好是早上一袋牛奶，晚上一袋酸奶 飲食中多些紫菜 蝦皮 綠葉蔬菜 香菇 魚類 豆製品，再多點戶外活動時間日照充分一些，再加上良好的睡眠習慣，其實就夠了。可以算算孩子一天的大...