1樓：七里香說車
補充維生素、祛暑退熱、緩解緊張情緒，作法：將檽公尺清洗整潔，用冷水泡浸腫脹，放進鍋裡脊帶讓，新增約2000ml涼水，用灶火燒沸後，改成文火慢煮成稀飯。將小棗清洗乾淨，用溫水泡浸1鐘頭；蓮籽削皮，挑去蓮子芯，倒入冷水盆裡，與小棗一同入籠櫻局蒸30分鐘。
青梅果切割成絲；瓜條切割成小塊；杏仁用開水開啟，剝掉黃**，切成塊；瓜子用冷水洗整潔控幹；海棠花脯切割成環形片狀；藍莓幹自來水泡浸後清洗乾淨控幹；金糕切成丁。白砂糖加涼水和桂花糖調為汁。將製作而成的全部輔材擺放在粥表面，放入冰箱內冷卻後，將桂花糖汁淋在上邊即可食用。
健脾止瀉、益身養血、清熱解毒安神助眠，作法：薏仁和黑豆清洗洗淨；紅棗去核，清洗乾淨。豬瘦肉洗乾淨後氽燙，再衝乾淨。
煲滾適量水，放入薏公尺仁、黑豆、瘦豬肉、大棗，燒開後行消改慢火煲2鐘頭，撒進鹽調料就可以。夏天想要清暑解熱又能健脾利溼，不妨試試吃這些，趕快動手做吧。
清熱去火、療腸癰，作法：將豆芽清洗，瀝乾水，鍋中燒開，鍋裡放進麻椒，烹出香味。將豆芽入鍋油爆兩下，放入白公尺醋再次煸炒幾分鐘，出鍋時放進食用鹽調料擺盤就可以。
夏天想要清暑解熱又能健脾利溼，不妨試試吃這些，趕快動手做吧。
有滋陰養血、抑汗的作用，作法：將豆皮切成絲，蔥清洗切成絲。鍋中燒沸六成熱，京蔥入鍋，烹出香味。
將豆皮絲下鍋煸炒，接著新增食用鹽，煸炒幾分鐘後，新增雞精，澆上芝麻油拌勻出鍋就可以。
2樓：時間帶給我們的快樂
冰糖綠豆粥的做法是很碰棚簡單的，首局此先把綠豆洗乾淨，放入冷水中燒開，然後加入適量的冰糖，小火慢熬，不僅清熱解暑，笑臘則而且還能健脾利溼。
3樓：在那夜裡
綠豆，薏公尺，荷葉，山藥，赤小豆這些食物的做法都是非常簡單的，都可以起到清暑解熱的效果。
4樓：小長學姐
西紅柿炒雞蛋，可樂雞翅，糖醋排骨，糖醋鯉魚，剛才這些食物都非常的好吃，而且非常適合夏天。
哪些食物清熱解暑，做法簡單，用料簡單味道足呢？
5樓：創作者
這樣的高溫天，就吃點清淡不油膩的菜吧，家裡還雞胸肉和黃瓜，就一起炒著吃吧，這樣的搭配不油膩也美味。黃瓜可是夏季解暑好食材，清熱利尿又解暑。無論是生吃，還是熟吃都是美味，真是夏季人見人愛的好食材。
物美價廉人人都吃得起。今天做一道低脂**的黃瓜炒雞丁，清爽可口的黃瓜，雞胸肉鮮嫩多汁，好吃不胖、簡單快手菜，清脆爽口，不油膩又營養豐富。老人孩子都可以吃。
而且做法特簡單，雞胸肉隨意一炒，加上黃瓜炒出香味，就可以出鍋上桌了，幾分鐘就可以做一盤，真是夏季美味快手菜。
主要材料：雞脯肉一塊，青瓜一根、紅柿椒乙個、水煮花生公尺（可選擇）輔材：食用油、鹽、耗油一勺、姜、生抽2勺。
作法：1、把茄子清洗切陰徑，要稍微大一些，那樣比較好看，有形化，由於青瓜水份較多，假如太小了，炒過就變形了，紅柿椒清洗切陰徑，和青瓜尺寸一樣最好是，姜切碎。2、把雞脯肉清洗切陰徑，和青瓜尺寸就可以，用玉公尺澱粉和一勺味極鮮。
3、一勺耗油，白胡椒粉拌均勻，醃漬10分鐘。
4、熱鍋涼油，油燒7成下生薑沫炒出香味，下雞肉丁煸炒掉色出水份出香味，大概2分鐘，把他撥在一邊，還可以撈起來。5、下青瓜陰徑炒出香味。6、然後把雞肉丁炒在一起，多煸炒兩下。
7、放鹽炒勻，不能多多，味極鮮和耗油含有鹹味。8、加紅柿椒陰徑，炒勻變鬆。9、加生抽醬油炒勻，上灑花生仁即可出鍋了，好吃不胖，簡易快手菜，脆響可口就就可上菜了。
可以的小提示1、雞脯肉還可以換為生豬肉，牛羊肉這些，作法都一樣2、這道菜不能久炒，雞肉炒必須要先炒出香味，才可以下青瓜陰徑。
6樓：時間帶給我們的快樂
冰糖綠豆湯就是非常不錯的一道解暑美食製作方法，也比較簡單，把綠豆泡水大火燒開，小火慢煮，然後加入冰糖，放涼之後味道非常不錯。
7樓：酸奶你的
冰鎮綠豆湯和西瓜汁原材料簡單，將做好的飲品放入冰箱冷凍，喝起來清涼解暑。
8樓：番茄味雞腿堡
可以選擇涼拌黃瓜，可以選擇綠豆湯，這種方法非常的簡單，非常的好吃，特別的下飯。
消暑食物有哪些 多吃8種食物清熱解暑
9樓：暴躁小李
1西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食**。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「碧賀天然白虎湯」之稱。
凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
2綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食慾的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
3俗話說得好「天熱食苦，勝似進補」。苦味蔬菜中，首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的讓宴營養成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
4天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。應該一天分數次飲用，這樣茶中的茶坦慧銀多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。綠茶為不發酵茶，性味苦寒，冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。
烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。
健脾祛溼祛熱毒的食物有哪些？
10樓：匿名使用者
仙人掌，行氣活血，消熱解毒，除溼生肌，健脾利尿。棗子，益氣補血，健脾和胃，潤心潤肺。另外還有柿子（補氣健脾），香蕉（清熱抗癌），楊桃，生藕（清熱生津），枇杷夏天必吃的平肝清熱哈！
什麼食物清熱利溼？
11樓：匿名使用者
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。
據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
荷葉：有清暑利溼、公升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多**、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。
可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用較緩和，除溼熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
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簡單的清炒盤香豇怎麼做好吃又簡單，做法
步驟1.準備好食材 2.盤香豇撕去粗莖，扳成寸段，洗淨。3.鍋裡油熱，放入薑末爆香，放入盤香豇煸炒至轉色，4.加些料酒，5.加些鹽繼續煸炒勻 6.沿鍋邊加3小勺清水，燜煮5分鐘，7.加蒜末煸炒勻，再燜煮一下，8.加先抽，雞精煸炒勻即可。美味的清炒嗆豇豆怎麼做好吃又簡單，做法 主料長豇抄豆 400 輔...