1樓：寸心乎雞豚
現實生襪判活中，木耳的通便效果非常的扮宴好，孩子在3歲左右的時候，不喜歡吃蔬菜，經告缺改常便秘，看著孩子哇哇大哭，心裡非常難受。後來，就用木耳、雞蛋、韭菜包餃子，每天吃1次，就是說一般多數人都是熱結造成的，用麻仁丸的比較多，再就是老年人腎虛便秘的用乙個老方子濟川煎的加減的比較多；目前好多年輕人因為運動量少，飲食又比較精細了。
穀類食物，是指沒有經過精細加工的穀物，比如高粱、玉公尺等。因為這些食物中有粗纖維，能夠增進機體胃 腸道的蠕動，更好地促進排便；馬齒莧。馬齒莧微酸性寒，歸肝、大腸經，其功效非常之多，清熱解毒，涼血止血、祛溼降火、潤滑腸道效果非常好，民間素有「長壽菜」之稱。
在吃馬齒莧的時候需要焯水，每天宜少量食用。
有很多時候長期處於胃腸道功能紊亂狀態的情況下，吃食物是沒有辦法改善的，其實大家都知道要吃水果蔬菜，但是如果確實長期處於不良狀態，那麼還是要考慮是一種疾病。軟糯又香甜，平時也受不少人的喜歡。很多人也都知道，香蕉有促消化的作用，但就是沒在正確的時間食用，以至於作用沒有發揮到極致。
其實每天晨起後，空腹吃一根香蕉，促進排便的效果是最佳的。
因為富含油脂所以就可以起到不潤腸通便的效果，一些人會以為吃素會潤腸通便這個是有條件的，就是在身體正常時，吃一些蔬菜是可以起到這個效果，但是長時間吃素相反會造成便秘的現像。漿果類食物，包括士多啤梨、藍莓和黑莓等等。這類食物含有較高的水分和膳食纖維，經常吃漿果對魚增加膳食纖維的含量有一定幫助，同時又能夠促進胃腸的蠕動。
2樓：行樂
可以吃香蕉或者是蜂蜜，最重要的就是在毀消這個敗餘纖過程察仿中可以去嘗試一些地瓜，這樣也能夠避免一些便秘的問題，能夠幫助我們腸胃消化。
3樓：小新妹妹
除了多吃香蕉，還可以吃一些火龍果配酸派鄭奶，聽說這個通便效果非常好，很多人都適缺羨知用而且比較的養生。我覺得可以伏消嘗試一下。
4樓：青楓侃
比如說平時可以吃一些阿膠，黑芝麻，菠清遊菜，青菜，韭菜，香蕉，公升正公升獼猴桃，蘋果，捲心菜，火龍果，梨，酸奶，橄欖油，核桃，花生，吵老杏仁等等。
便秘不是多吃香蕉就能好，緩解便秘的食材都有哪些？
5樓：路邊的風兒
當然是不可以的，因為香蕉只信洞段能起到緩解的作用，可以在平時吃一些芹菜，麥滑譽片，韭菜，黃瓜，冬瓜等，都可以起到緩解的作用顫差。
6樓：乙個
在便秘的時候可以去吃一些桑葚或者是火龍果，都是能夠起到促進消化的效果，也能夠讓自己的糞便溼潤。
7樓：家博寶貝啊
緩解便秘的食物，有地瓜，綠豆，燕麥，薏公尺，小公尺，糙公尺，香蕉，火龍果等等這些食材都是可以潤腸通便的。
8樓：樂樂在此呢
可以起到緩解作用的食材有玉公尺，麥子，大豆，空心菜，包菜，核桃，黃豆，橙子，等等。
9樓：教育知識之家
芒果含有豐富的膳食纖維，膳食襪慧纖維是幫助腸胃消化吸收的好夥伴，常吃芒果有利並滾於促進食物的吸收，遠離便秘的侵擾。不過要注意的是，絕好餘芒果是熱性水果，體熱的人最好不要吃太多芒果。
便祕為什麼不能吃香蕉，為什麼便祕了吃香蕉
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用 吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效 便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。香...
吃香蕉可以治療便祕嗎，吃香蕉對便祕有好處嗎
熟的香蕉可以起到緩解便祕的效果，在香蕉裡面含有大量的維生素，可以對腸道的蠕動進行促進，起到幫助腸道消化的效果，有效通便。並且在香蕉裡面含有大量的水溶性纖維，可以促進胃液分泌，促進腸道蠕動，緩解便祕出現。便祕是一種需要調理的疾病，出現了便祕很容易引起各種各樣的併發症。對便祕進行 的方法有很多，其中包括...
便祕吃香蕉有用嗎
比起香蕉，這些通便效果更好。吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效 便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。只有熟透了香蕉才有通便的作用！香蕉越熟才越有通便的效果，反之如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。還有您空腹時不能吃香蕉,因為香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量...