1樓：南溪
熟的香蕉可以起到緩解便祕的效果，在香蕉裡面含有大量的維生素，可以對腸道的蠕動進行促進，起到幫助腸道消化的效果，有效通便。並且在香蕉裡面含有大量的水溶性纖維，可以促進胃液分泌，促進腸道蠕動，緩解便祕出現。
便祕是一種需要調理的疾病，出現了便祕很容易引起各種各樣的併發症。對便祕進行**的方法有很多，其中包括生活的調理，以及藥物的**。特別是在飲食方面要多注意，多喝水多吃一些粗纖維的食物，可以幫助腸道更好地進行運作，促進腸道消化。
若便祕情況較為嚴重，則需要服用藥物進行**。那麼香蕉能**便祕嗎？
香蕉能**便祕嗎
香蕉可以起到緩解便祕的效果，但只有熟透的香蕉才有這個作用，生的香蕉在食用以後反而會出現反效果。綠色的香蕉吃起來有一些發澀，其中包含較多的鞣酸，對消化起不到作用。而熟透的香蕉則含有大量的維生素以及鉀元素，可以促進腸道的蠕動，促進腸道的消化，起到通便的效果。
並且在香蕉當中含有大量水溶性的纖維物質，會造成胃腸液的分泌，讓水分進行吸收，可以讓糞便更好地軟化排出。但香蕉性寒，對熱便有較好的效果，脾胃較虛者吃多了香蕉有可能會造成便祕的惡化，可以多吃一些堅果類的食物，達到通便效果。
2樓：冰吻的謊言
便祕可以適量食用香蕉。香蕉味甘，性寒，營養豐富，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。因其含有豐富的膳食纖維，具有良好的潤腸通便的功效，對緩解便祕症狀具有一定的輔助食療作用。
同時其含有的硫胺素可促進食慾、助消化。因此，便祕患者可以適量食用香蕉。
怎麼吃香蕉可直接食用，亦可用於製作甜點、零食等。香蕉性寒，不宜空腹食用，且脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食，香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，鉀會加重腎病，腎炎患者少食。
飲食建議
便祕是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便祕患者每週排便少於3次。便祕主要與年齡、生活習慣不良、心理疾患、腸道疾病等因素有關。
**包括適量的運動、養成良好的排便習慣、合理飲食等。具體的飲食原則如下：
1、規律飲食，避免因暴飲暴食、夜宵等，增加腸胃負擔的；
2、多飲水，保持腸道糞便中水分，以利於通便，如早晨飲蜂蜜水；
3、多吃纖維素含量高的食物，促進胃腸蠕動，如茭白、韭菜、絲瓜、蓮藕、蘋果等；
4、禁食刺激食物，包括酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖哩等刺激性食品
3樓：儒雅的路路通
香蕉並不適合所有人治便祕，特別是不熟的反而增加便祕。
熟透的香蕉富含膳食纖維和可溶性膳食纖維果膠，兩者都能一定程度上促進排便。其實蘋果、橙、梨、火龍果的纖維含量都明顯高於香蕉，所以香蕉的通便效果並不是最好的。但生香蕉含有大量鞣酸，會吸收糞便水分，很不利於排便。
另外香蕉含糖量大，血糖高的人群需要注意。
香蕉與牛奶同食會拉肚子？
牛奶和香蕉一起食用並不會引起腹瀉，相反，牛奶和香蕉一起當早餐是一種很健康的搭配。
如果偶爾有腹脹腹瀉的情況，很可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受導致的，與香蕉沒有關係。相反，多樣化的膳食結構，均衡地獲取營養才更有利於健康。
4樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
5樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
6樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
7樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
8樓：匿名使用者
香料富含膳食纖維，經常吃香料可以潤腸通便，緩解便祕，但是它不能夠當作藥物來使用，便祕嚴重的時候，還是要去醫院就診才行。
9樓：文藝流氓佳
香蕉可以促進胃腸蠕動，增加益生菌活性。
但是得吃熟的香蕉，香蕉不僅可以**便祕，還可以**拉肚子，香蕉有吸收糞水功能。
10樓：段蘭胖姐
香蕉是一種營養價值比較高的水果，適量的吃香蕉可以促進腸道的蠕動，但是吃香蕉並沒有**便祕的效果和作用。
11樓：catlovett榮
吃香蕉是可以來**便祕的。香蕉本身含有比較多的纖維素，纖維素本身可以增加胃腸道的蠕動，纖維素還可以吸收腸道中的水分使大便的體積增加，從而促進大便的排出，所以是可以用來**便祕的。但是便祕的患者也不能單純的依靠吃香蕉來進行緩解。
平時還需要注意適當的配合運動和注意飲食，飲食方面注意多攝入一些纖維素含量比較高的蔬菜和水果。
12樓：晴天便好
吃香蕉可以起到緩解便祕的功效，香蕉裡面含有大量的維生素，可以加快腸蠕動，香蕉裡面含有大量的水溶性纖維，可以促進胃液分泌，促進腸道蠕動緩解便祕。
13樓：你看看這個啊明
吃香蕉可以治便祕的香蕉，有助於腸胃的蠕動潤滑作用，長期便祕的人是多吃水果，可以改善的，尤其像香蕉之類的，特別管用
14樓：匿名使用者
香蕉有潤腸和利於排便的作用。吃香蕉可以預防和緩解便祕的症狀。對**便祕有一定的效果。
15樓：
你好，吃香蕉是可以起到**便祕的作用的，但是要經常吃，吃香蕉可以有潤腸的作用
16樓：孤獨自由行歲月
吃香蕉是可以緩解**便祕的，香蕉中含有大量的纖維素以及維生素，具有潤滑腸道排出身體廢物的作用，但是嚴重的便祕並不能通過食用香蕉緩解，遵醫囑使用促進胃腸道動力的藥物**疾病。
17樓：
吃香蕉有緩解和**便祕的作用，但香蕉畢竟不是藥物，如果便祕比較嚴重，最好還是結合藥物進行**才是正確的方法。
18樓：韋永祥
熟透的香蕉中含有豐富的膳食纖維，而且還含有維生素，有通便利便的作用，未成熟香蕉含有的某些成分會使人產生脹氣的感覺，甚至會加重便祕。
19樓：不安志
吃香蕉對便祕有幫助，也不能說完全能**，這要看你便祕的程度，如果是輕微的便祕，吃香蕉是可以解決的，如果是嚴重的便祕，還是要解決體內內火的原因，要去醫院讓醫生開藥，再加上吃香蕉，這樣對便祕有很好的解決。
20樓：生活萬花筒
吃香蕉是可以**便祕的，香蕉的含鉀量比較高，它具有通便，潤滑的作用，香蕉不能多吃，因為它屬於寒涼性的食物，吃上兩根，每天堅持對便祕還是有一定的療效的
21樓：記錄c生活
只能說可以緩解便祕，並不能夠起到多少的**作用，畢竟香蕉只是一種食物，並不是藥物，如果想**便祕的話，還是去醫院根據實際情況辯證施治
吃香蕉對便祕有好處嗎
22樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
23樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便祕才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
擴充套件資料
體質虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫認為，便祕**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便祕一症，中醫辨證主要分為熱祕、氣祕、虛祕和冷祕四個分類。
熱祕表現為，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣祕則表現為：大便祕結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
冷祕則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛祕：虛祕分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不乾硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便祕結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。
對於虛祕和冷祕的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
24樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
25樓：辰楚楚
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。
因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區，香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
26樓：匿名使用者
便祕就是指大便排出困難，大便乾結的一種狀態，與平時的飲食習慣，輸入的水分過少，胃腸道蠕動能力減弱，腸道的各種感染有關。建議去用谷益舒來幫助腸道恢復健康，平時要多喝水，多參加運動鍛鍊，促進胃腸道蠕動，少吃辛辣，刺激選哪個食物，多喝水。
香蕉可以**便祕嗎？大家認為香蕉可以緩解便祕多數是從認為香蕉內的膳食纖維含量很豐富，事實是這樣的嗎？實際上香蕉內所含有的膳食纖維含量是很低的，遠比不上梨和蜜桔等，更別提跟一些全穀物的粗糧相比較了，所以想要依靠香蕉內的膳食纖維來起到通便作用是很不現實的。
我們吃香蕉都是等到香蕉變黃變熟了之後再食用，因為生香蕉內吃起來非常澀，很難入口，而生香蕉當中的澀味是**於鞣酸，鞣酸是個具有很強收斂作用的物質，很容易將糞便凝結成乾硬的狀態，這樣一來反而會加重便祕的現象。
27樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
28樓：網際網路聯合闢謠平臺
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
便祕為什麼不能吃香蕉，為什麼便祕了吃香蕉
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用 吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效 便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。香...
便祕吃香蕉有用嗎
比起香蕉，這些通便效果更好。吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效 便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。只有熟透了香蕉才有通便的作用！香蕉越熟才越有通便的效果，反之如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。還有您空腹時不能吃香蕉,因為香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量...
幼兒可以吃香蕉嗎，嬰幼兒可以吃香蕉嗎？
寶寶4個月了,有點便祕是不可以吃香蕉的。出現這種情況是你沒有給足寶寶水分。你應該在每2次的餵養之間給他喂一次水，多少不是問題但一定要喝。還有就是每天早上寶寶起床之後，你得為寶寶腹部進行5到10分鐘的按摩，這樣有助於寶寶的排便和徹底排便。寶寶的輔食 可以用香米熬成粥 一定得徹底熬化 將粥放冷，適量的倒...