1樓：奈子
原料：山藥。輔料：
南瞎絕瓜、胡蘿蔔。調料：蔥、姜、蒜、鹽、糖、雞精、胡椒粉。
做法：1、山藥和南瓜去皮切塊，胡蘿蔔切塊。2、鍋中燒油，炒香蔥薑蒜。
3、將南瓜下鍋炒。4、翻炒幾下後加水。5、將山藥下鍋。
6、水開後將胡蘿蔔下鍋。7、燒至山藥軟面，加鹽、糖、雞精、胡椒粉，攪勻即可出鍋。
工藝：燉。口味：家常味。
熱量：較低熱量。
配料：山藥適量 、 南瓜適量、胡蘿蔔適量 、 姜10克、蔥10克、蒜10克、食鹽4克、白糖3克、雞精2克、胡椒粉2克、植物油適量。
烹飪步驟：1.山藥和南瓜去皮切塊，胡蘿蔔切塊。
2.鍋中燒油，炒香蔥薑蒜。
3.將南瓜下鍋炒。
4.翻炒幾下後加水。
5.將山藥下鍋。
6.水開後將胡蘿蔔下鍋。
7.燒至山藥軟面，加鹽、糖、雞精、胡椒粉，攪勻即可出鍋。
烹飪小貼士：
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於**糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
南瓜含有如肆豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上磨橡姿腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
南瓜山藥怎麼做好吃
2樓：網友
山藥蒸南瓜。
2種食材，3步完成，甜滋滋、粉糯糯，還補益脾胃，促消化哦~
山藥粉糯，南瓜甜香，一起蒸一下，味道絕對不輸外面賣的各種甜品，關鍵是又簡單又好吃，可操作性很高，寶寶吃完會直呼還要。
食譜本身很簡單，食材的選擇是關鍵，山藥一定要選擇粉糯粉糯的鐵棍山藥，南瓜一定要粉甜的老南瓜，這樣才好吃。
山藥和南瓜都有補益脾胃，促消化的作用。直接蒸一蒸，不僅保留食材最本真的風味，營養損失也少。
適合年齡：8個月以上。
用具：刀、砧板、蒸鍋。
用料 老南瓜 適量。
有機山藥 適量。
山藥蒸南瓜的做法。
適量南瓜和山藥清洗乾淨去皮。
山藥去皮要戴好一次性手套，或套保鮮袋在手上，山藥的粘液含植物鹼，碰到手上會非常癢。
山藥和南瓜切成薄片（約2-3mm），一片南瓜一片山藥相隔整齊的碼在盤子裡。
切的厚薄根據自己愛好來，如果切的比較厚就延長蒸的時間。
放入蒸鍋，大概蒸15分鐘，南瓜和山藥熟爛即可；如果切的比較厚可以延長蒸的時間。
請點選輸入**描述。
完成，是不是很好看，味道會更驚豔哦，清甜的南瓜搭配粉糯的山藥，直接用勺子搭配挖著吃就可以啦~
請點選輸入**描述。
山藥加南瓜，怎麼做，鬆軟香甜，好吃助消化呢？
3樓：霅霅愛朵拉
先把南瓜蒸熟然後加公尺熟南瓜粥，在南瓜粥裡在加入蒸熟的山藥、枸杞，簡直美滋滋。
4樓：張晚更
個人還是非常喜歡油炸的，我認為這麼做好吃助消化。
5樓：葬身北海道
山藥洗淨，去皮，切成1釐公尺厚的片。把它放在盤子裡。南瓜洗淨去皮。
切成菱角片。把南瓜放在山藥上面，擺成六邊形。放入微波爐，大火蒸8-10分鐘。
另起鍋，加水、鹽、味精燒開，水澱粉勾芡，加入香油。把汁倒在山藥南瓜上就行了。
山藥茯苓小米南瓜粥
茯苓 薏米 大棗 bai 枸杞可以一起煮著吃 茯苓du性味甘zhi淡平,入心 肺 dao脾經。具有滲溼利水,健脾和專胃,寧心屬安神的功效。可治小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,洩瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等症。薏米 利水祛溼的,涼性。芡實固澀,和山藥 蓮子 扁豆都是健脾胃的 紅棗枸杞補血,枸...
土豆熬南瓜的做法竅門，土豆燉南瓜的做法
南瓜燉土豆，典型的東北家常大燉菜，賊拉的好吃，幾元錢燉一鍋，很多人不屑一顧，豈知它是補鈣降壓降糖的最好食材。南瓜性平，味淡，無毒。歸脾，胃經。具有補中益氣，化痰排膿之功效。土豆味甘，性平。歸胃 大腸經。具有和胃健中，解毒消腫之功效。南瓜中高鈣 高鉀 低鈉和豐富的鈷 鋅等微量元素，特別適合中老年人和高...
南瓜有哪做法，南瓜的家常做法是怎樣的
用料 麵粉 克。度以上開水 克。植物油 適量。春餅配菜 醬肘子 個。炒合菜 盤。攤雞蛋 盤。菠菜炒粉絲 盆。老北京春餅的做法。製作春餅很簡單，先燒一壺水度以上就可以，將麵粉倒入廚師機的攪拌盆中，慢慢加入熱水進行攪拌直到麵糰揉均勻。請點選輸入 描述。揉好的麵糰蓋上保鮮膜或是放入保鮮袋中進行鬆弛，大約分...