1樓：匿名使用者
做法一：1、將銀耳、枸杞子、花生公尺分別洗淨；
2、在鍋內倒入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生公尺、冰糖一起煮，待花生公尺爛熟時便可食用。
貼士：最好是喝多少做多少，根據原量減就行！花生公尺洗乾淨，先用一部分牛奶泡開好煮。如果不是很愛吃甜的，冰糖不要放多哦。煮的時間太久，中間可以加點水！
營養價值：牛奶 - 乳汁是哺乳動物出生後唯一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營養，還含猜鉛有世上千萬種食物所沒有的生物活性物穗段好質（有人稱之為「命脈素」）.
花生 - 花生學名為落地花生，在民間稱為長生果，它屬豆科作物，素有「中國堅果」、「綠色牛奶」和「素中之葷」的美稱。由於營養豐富，故人們譽為「植物肉」..
也可以搭配糯公尺或大公尺做。
做法二：1、大公尺淘洗乾淨，放水中浸泡半小時左右。
2、花生洗淨後放水中浸泡兩小時。
3、鍋中倒入適量水，放入大公尺。
4、再放入泡好的燃猜花生大火煮開。
5、改小火熬煮成粥，加適量白糖。
6、再倒入半袋牛奶煮勻，待稍涼後加蜂蜜調味即可。
做法三：<>
第1步、成品。
第2步、提前準備所需要的食材。
第3步、鍋內倒入牛奶，加入公尺飯，加入適量水，中火燒開。
第4步、加入適量的花生，小火慢慢燉，燉乙個小時。
第6步、成品。早餐來一碗，健脾養胃。
2樓：李和霖
主料。牛奶 250克、花生 適量、公尺飯 一碗。
輔料。水 適量。
1）成品。<>
2）提前準備所需要的困顫食材。
3）鍋內倒入牛奶，加入公尺飯，加入適量水，汪猛敗中火燒開。
4）加入適量的花生，小火慢慢燉，燉乙個小時。
<>6）成品。早餐來一碗，健脾養胃。
小貼士
花生的功效：花生中的維生素k有止血作用。 花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂知埋肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。
3樓：暖暖說心語
您好，營養美味，做重搏慎要是新鮮，我們準備。
材料。糯公尺100克，花生50克，牛奶100ml,葡萄乾適重。
操作做法：1、糯公尺浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分基前敬鍾。
2、花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌機，加一些水打成花生糊。
3、將花生糊倒入煮好的糯公尺粥中。
4、倒悔姿入牛奶，攪拌均勻，再煮開即可，最後撒入洗淨的葡萄乾。
5、無需放糖，便有淡淡的甜香。
4樓：鄭芬多老師
做法示例：1、將銀耳、枸杞子、花碼賀生公尺分別洗淨。
2、在鍋內倒入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生公尺備模則、冰仿棚糖一起煮，待花生公尺爛熟時便可食用。
5樓：網友
先把新鮮的花生公尺洗乾淨 ，然後槐襪放入破壁機里加點水打成糊 ，再把牛奶加入破壁機裡，加熱煮開，也可以放頌喚到小鍋裡煮開，好喝的牛奶鉛櫻激花生粥就做好，經常喝這粥既營養又健康 ，對身體非常好 。
6樓：煲仔玉公尺湯
1.糯公尺浸泡1小時後，加水煮成粥，敬鬧約20分鐘。
2.花生事尺稿公升先浸泡2小時後，倒入攪拌機，加一些水打成花生糊。
3.將花陵老生糊倒入煮好的糯公尺粥中。
4.倒入牛奶，攪拌均勻，再煮開即可，最後撒入洗淨的葡萄乾。
5.無需放糖，便有淡淡的甜香。
7樓：索渺
牛奶花生，粥的做法，我們把花生洗乾淨最好泡上一兩掘差凳個小時，然後放到豆漿機裡，加上少量的水再加入少量的牛奶慶冊就可以了，開了判旅，以後中午就做好了。
8樓：國民學神墨兮
牛奶花生粥的做法。 1. 糯公尺浸泡早譽1小時後，陸巖段加水煮成粥，約20分鐘。
2. 花生事先浸泡2小棗臘時後，倒入攪拌機，加一些水打成花生糊。 3.
將花生糊倒入煮好的糯公尺粥中。 4
9樓：菜籃子
大公尺與糯公尺比例是，2：1，煮好後，開蓋搜衡州看看，若是剛剛好，那就倒一攔並點淡忌廉和世蔽一些純奶下去，開小火微微煮一下，就可以出鍋了。這粥，就是奶香味重，加上花生，酥香糯甜。
10樓：晴
牛奶花生粥好吃的做法其實並不難，首先最銷脊重要的就是要選取新鮮的花生，虧態滲把它清洗乾淨，浸泡半個小時，然後跟閉兄大公尺一起放到砂鍋裡面熬煮乙個小時之後，再倒入適當的牛奶翻滾5分鐘，這樣味道就會很好。
11樓：a江南啊金
1.成品。space
2.提前準備所需判卜要的食材。
space。
3.鍋內倒入牛奶，加入公尺飯，加入適量水掘塵穗，中火燒開。
space。
4.加入適量的花生，小火慢慢燉，燉乙個小時。
space。
space。
6.成品。早餐來一兄豎碗，健脾養胃。
12樓：小蝴蝶的一場夢
1.糯公尺浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分鐘。
2.花生虛漏擾事先浸泡2小時後，倒入攪拌機，加一些水打成花生糊。
3.將花生糊倒入煮好的糯公尺粥中。
4.倒入牛奶，攪拌均勻，再煮搜橡開即可，最後撒入洗淨的差旦葡萄乾。
13樓：落雨看卿
材料。糯公尺100克，牛奶250毫公升，連皮喚斗數生花生100克。
做法。花生連皮搗如泥，糯公尺淘淨，同入沙鍋中，如常煮粥和首法煮熟，加銷皮入牛奶攪勻，煮開即成。
14樓：羲0兮
50克花生、50克小公尺、200克大公尺洗淨放入砂鍋中，倒入1500毫公升純牛奶，晌搏熬煮60分鐘後放入廳謹純3勺扮咐白砂糖即可。
15樓：香伴月
把花生煮熟後，將牛奶燒開，然後，將花生和牛奶拌在一起就可以了。
16樓：網友
牛奶花生老仿粥可以做新鮮的牛奶花生 把花生洗淨 可以把它剁枯激碎 然後把牛奶熬開 放入花生 然後再放一點麵粉更好 牛奶花侍敗纖生粥還用營養。
17樓：耕海牧魚
買花生粥，首先要把花生用水泡軟泡大，然後與粳公尺加牛一起煮至軟爛。
18樓：北京新東方烹飪學校
和普通粥一樣，換成牛奶花生。
19樓：鑼滒煈葛煆
拿我的農夫山泉來，給秀兒洗個梨！
20樓：陝西東子
材料。糯公尺兄彎100克，花羨租悶生50克，牛奶100ml，葡萄乾適量。
做法。1、糯公尺浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分鐘；
2、花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌型轎機，加一些水打成花生糊；
3、將花生糊倒入煮好的糯公尺粥中；
4、倒入牛奶，攪拌均勻，再煮開即可，最後撒入洗淨的葡萄乾；
5、無需放糖，便有淡淡的甜香。
21樓：匿名使用者
糯公尺浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分鐘花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌機，加一些水打成花生糊將花生糊倒入煮好的糯公尺粥中倒入牛奶型改，攪拌均勻，再煮開即可，最後撒入洗淨的葡萄乾無需放糖，便有淡淡的甜昌租彎耐悶香。
22樓：小薰不
1.糯公尺浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分純掘芹鍾
2.花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌機散模，加一些做畢水打成花生糊
3.將花生糊倒入煮好的糯公尺粥中4.倒入牛奶，攪拌均勻，再煮開即可，最後撒入洗淨的葡萄乾
5.無需放糖，便有淡淡的甜香
23樓：霞丶小傻瓜
糯公尺浸泡1小陪敏時後，加水隱亂薯煮成粥，約20分鐘。
花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌機，加一些水灶者打成花生糊。
將花生糊倒入煮好的糯公尺粥中。
24樓：情話大魔王
牛奶花生粥的做法 1.糯公尺浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分鐘 2.花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌機談猛畢，加一些水打成花生知衫糊 3.
將含芹花生糊倒入煮好的糯公尺粥中 4.倒入牛奶，攪拌均勻。
牛奶燉花生的做法，牛奶花生的功效和作用
25樓：伶俐又恬淡的小奇異果
牛奶、花生都是兩種非常具有營養的食物，大部分人都是分開食用的，但對於喜歡吃甜食或者是喜歡養生的人來說，就會將牛奶和花生放在一起燉煮，所以這裡就為大家介紹牛奶燉花生的做法，牛奶花生的功效和作用等內容。
牛奶燉花生的做法步驟：
1、首先需要將枸杞、花生清洗乾淨，然後乾燥的銀耳提前幾個小時進行泡發，之後撕成乙個個的小塊備用；
2、之後在鍋裡面放入一定的牛奶、枸杞、花生以及銀耳等食材，最後將小塊冰糖也放入其中，直接蓋上蓋子之後悶煮1個小時左右的時間，期間還是需要不停攪拌的，這樣才能夠避免糊鍋；
3、在出鍋之前可以先嚐一口，如果覺得味道不夠再加入一定的白糖，這樣牛奶燉花生就做好了。
牛奶花生本身這兩種食材裡面都有很多的維生素、蛋白質以及不飽和脂肪酸，所以食用之後能夠幫助降低血壓、血脂以及膽固醇等，同時還能夠很好的補充身體所需蛋白質、鈣元素以及微量元素等等。
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