1樓：匿名使用者
你的原料首先粉不能混公尺，因為煮出來不好吃，塵敏味道很怪的！營養粥原料搭配；你要營養是吧，首先你的公尺最有營養是黑公尺跟高粱公尺，不過不能搭配起來，泰國香公尺做飯好吃而且營養高，但是粥的話很浪費額，粥是採取大公尺的，最營養的粥那肯定是八寶粥了，其做法不解析了！你原料的粉算扒如蕎麥粉營養價值高，但是也不能搭配其他原料！
我建議你把黑公尺做成甜點。煮熟的黑公尺帶點水分的粘性做成圓型中間派此枝發顆蓮子額，早餐都有賣的不解析！你的原料大多數都不能搭配，因為這個是很講味道的，我建議你公尺用來做甜品或煲湯，粉用來做甜品來吃！
各種營養粥的配料表
2樓：檸萌
營養粥之紅顏粥的做法。
煮粥配料：大白菜心2個（約半斤），紅棗8個，牛奶半杯，雞蛋1個。
製作方法：1.將白菜心洗淨切成約5cm長段，用沸水焯過撈出備用；
2.將紅棗放入，放入清水兩碗熬半個小時，至餘一碗水時，將配料放入；
3.待滾沸時放入白菜心，再滾沸時打入雞蛋，用筷子迅速將蛋攪散成蛋花，紅顏粥即成。
粥的功效：補血養顏，潤膚。
營養粥之百合粥的做法。
煮粥配料：百合300克，糯公尺50克，冰糖適量。
製作方法：百合剝皮去須切碎與糯公尺同入沙鍋內，煮至公尺爛湯稠，加冰糖，百合粥即成。
食用方法：作早晚餐或作點心，熱溫食，20天為一療程。
粥的功效：潤肺止咳、寧心安神。適用肺燥咳嗽，痰中帶血。熱病後期餘熱未清，神志恍惚，心神不安及婦女更年期綜合症等。
營養粥之核桃仁粥的做法。
煮粥配料：核桃仁50克，大公尺60克。
製作方法：將大公尺和核桃仁洗淨，同放鍋內煮熟，核桃仁粥即成。
食用方法：可供早晚餐作點心食。
粥的功效：補腎，健腦，通淋。適用於失眠健忘，痛虛腰痛，泌尿繫結石，小便餘瀝不淨，小便白濁。
營養粥之栗子粥的做法。
煮粥配料：栗子粉30克，糯公尺100克。
製作方法：將栗子粉同糯公尺煮粥。
食用方法：四季均可，供早晚餐食。
粥的功效：補腎強筋，健脾養胃。適用於老年腎虛腰痠腰痛，腿腳無力，脾虛洩瀉。
營養粥之地黃花粥的做法。
煮粥配料：地黃花適量，栗公尺100克。
製作方法：1.將地黃花陰乾，搗碎為末，每次用3克；
2.先將栗公尺煮粥，候熟，將地黃花末加入，攪勻，再煮至沸，地黃花粥即成。
食用方法：可於早晚隨量服食。
粥的功效：滋腎，清熱，除煩，止渴。使用於消渴及腎虛腰痛。
營養粥之甜漿粥的做法。
煮粥配料：糯公尺100克，新鮮豆漿15克，冰糖適量。
製作方法：新鮮豆漿同糯公尺煮粥，粥成後，加入冰糖再煮。
一、二沸，甜漿粥即成。
食用方法：早晚餐溫熱食。
粥的功效：健脾養胃，潤肺補虛。使用於老年體虛，營養不良。亦於防治血管硬化，高血壓，冠心病。
營養粥之綠豆粥的做法。
煮粥配料：綠豆適量，北粳公尺100克。
製作方法：先將綠豆洗淨，後以溫水浸泡2小時，然後與粳公尺同入砂鍋內，加水1000克， 煮至豆爛公尺開湯稠，綠豆粥即成。
3樓：請易盼
養生粥都要有他很好的配料比如八寶粥必須有八種原料，如。黑公尺大公尺花生芸豆。紅豆。黑芝麻。黃豆大棗沛城老城的周對人有營養，還好喝。
營養粥怎麼搭配
4樓：劍經業
一、南瓜小公尺粥。
材料：南瓜、小公尺。
做法：把新鮮的南瓜去皮之後切成小塊備用，將小公尺洗淨之後用水泡20分鐘左右。在電飯煲中注入適量的白開水，然後把小公尺放進鍋中煮大約半個小時，並把切好的南瓜塊用攪拌機打成泥。
半小時之後把南瓜泥倒入鍋中和小公尺一起熬煮15分鐘，在煮的時候要用筷子不停攪拌，以免粘鍋。
功效：小公尺含有豐富的蛋白質和維生素，能夠有效被人體吸收，是一種經常用來煮粥的材料。南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。
因此，小公尺和南瓜搭配煮粥，具有養胃解毒的功效。
二、皮蛋瘦肉粥。
材料：瘦肉、皮蛋、蔥。
做法：把洗淨的瘦肉剁成末，撒上少許的鹽、油、生粉一起攪拌均勻。皮蛋去殼後切成小塊，蔥也切碎備用。
用大火把公尺煮成糊狀，然後倒入皮蛋慢慢攪勻。等皮蛋在粥裡化開之後，放鹽並加入肉末繼續攪拌，待肉末變色之後，加入調料和蔥即可。
功效：皮蛋瘦肉粥口感好且營養豐富，頗受人們喜愛。皮蛋經過醃製後，膽固醇含量會減少，從而更容易被人體吸收。再配上大公尺，能夠增加食慾，有養胃開胃的效果。
三、綠豆粥。
材料：綠豆、大公尺。
做法：把綠豆和大公尺用清水洗淨後備用，在鍋中加入清水，然後綠豆下鍋。等綠豆熬爛之後再加入大公尺繼續熬煮半小時，待大公尺熬到粘稠糊狀時即可。
功效：綠豆粥時一道降暑的開胃粥，含有豐富的蛋白質和維生素，可以降火潤肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配，熬成其它養生粥。
四、紅豆蓮子粥。
材料：紅豆、蓮子、大公尺。
做法：紅豆、蓮子洗乾淨之後用清水泡上三個小時，這樣會保持蓮子的酥軟口感。在鍋中倒入適量的水，加入紅豆和蓮子一起煮沸，再轉中火煮30分鐘即可。
功效：紅豆和蓮子都具有健脾養腎的功效，對於那些身體乏力腎虛的人而言，食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康藥膳。
營養豐富養生粥該如何搭配？養生粥的做法與功效是什麼？
可以搭配紅棗 枸杞 核桃仁，這樣更加營養。做法是先把公尺倒入砂鍋中，加入紅棗 枸杞 核桃仁 水，煮液物數一鬧首段時間就能吃了，功效螞陪是提高免疫力 補充營養 健脾開胃 美容養顏 補氣血。可握空以和一些比較段好瞎健康的蔬菜搭配，也可以喝一些水果搭配，可以和一些主食搭配，也可以和一些粗糧搭配。做法就是先起...
關於安全營養的食品怎樣搭配
食物也有相生相剋，因此食物搭配絕不可以亂來，否則輕則流失營養，重則有生命危險。建議買一本食物相生相剋的書，有空慢慢看。我們每天吃的食物品種繁多，但如何把食物搭配得當，吃出健康，這是人們最最關心的問題。近期，權威的醫學專家和營養學家為我們推薦了常吃食物的科學搭配法。菠菜能促進性功能，幫助肌肉成長，強化...
服裝搭配問題。謝謝，關於服裝搭配的問題！
身高1.80，重130斤，應該穿什麼都不會差到 去.伴郎服裝,你可以選擇一件粉色的襯衫,再加灰色西褲,再搭上領帶,應該是不錯的選擇.其實 白的人穿深色淺色都ok的.倒是 黑的人,要注意顏色的選擇.白的人比 黑的人穿深色更好.但是lz又說自己瘦,那就儘量穿淺色系的衣服達到視覺擴張的效果.平時服裝的選擇...