1樓：每日話題心說
月子餐應該準備葷素搭配，產婦需要補充蛋白質，維生素，脂肪，鈣，鐵，鋅，硒等營養。
2樓：要天天喝
一般情況下需要以飲食清淡為主，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃一些多油多糖多鹽的食物，要少吃多餐，各種食物搭配均勻，產婦在生產完之後大量的耗費氣血，所以要補氣補血，最好喝一些鯽魚湯，排骨豬蹄湯，雞湯黨，這樣能夠快速恢復身體，而且要多吃一些還有蛋白質和各種營養成分的食物，比如蔬菜水果，雞蛋，豆類。
3樓：番茄味雞腿堡
注意營養均衡，根據身體狀況合理的進行安排，需要補充鈣，補充微量元素，補充維生素。
4樓：小企鵝談世界
月子餐準備的方法：此刻要吃一些口味淡身體排毒的東西，主要是要把毒素、惡露排出來身體，可以喝生化湯，它擁有「生完孩子第一湯」的美名，是通過川芎、心形、羌活、烤生薑、生甘草構成。一切菜都儘量少放鹽和醬油，吃的清淡有利於去水腫，也有便是不能放醋，醋會使骨質增生變鬆，特別是在生小孩情況下全身都會由骨縫，此刻發脾氣便會使骨質增生變鬆。
生完孩子後的第二週，此刻孕媽媽的身體早已修復一些了，食慾也罷了，還可以適度食補，主要是補血補氣和補維生素，還需要多補鈣補鋅，多吃一些豬血、湯汁等食材，及其新鮮的水果蔬菜水果。
產婦需要補充的營養：針對剛生完孩子的產婦而言，最主要的是營養的充分供貨。雞蛋是坐月子的優選食材。
對產婦而言，生雞蛋帶有多種多樣營養成份，特別是蛋白，還包含別的維他命和營養元素，能夠確保產婦和寶寶的日常營養要求。坐月子期內，女性每天吃一兩個生雞蛋，既可以補充很多營養，又能使生雞蛋便於消化吸收，不容易提公升女性胃腸的壓力。
產婦剛生完孩子，體質弱。並且分娩時在所難免失血過多，比較嚴重的孕婦生完孩子可能缺鐵性貧血孱弱。根本原因是孕婦在分娩全過程中必須耗費很多的營養和動能，因此立即補充孕婦身體內的葡萄糖是非常重要的。
孕婦分娩期內，孕婦能夠多喝紅糖水。針對怕脾胃虛寒的孕婦，可以喝一些紅糖和姜水補充充足的葡萄糖水，也是有養胃防寒保暖的效果。
孕婦能夠在孕婦分娩期內喝各種各樣湯來滋潤身體。比如大骨頭湯，帶有充足的鈣來補充鈣，為寶寶給予充分的營養。魚頭湯富含膠原蛋白和蛋白，達到日常營養要求，協助生完孩子孕婦修復身體作用。
心靈雞湯是生完孩子最健康的養生食材，吃雞肉和心靈雞湯能夠滋補養生身體，補血補氣。這種湯營養豐富多彩，能推動孕婦分泌乳汁，特別適合孕婦喝。
為坐月子的產婦準備些什麼物品？
雞蛋的蛋白培弊質 氨基酸 礦物質含量高，消化吸收率高。吃的配陸族形式有煮雞悉核蛋 蛋花湯 蒸蛋羹，或打在麵湯裡等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。鮮蔬菜和亮戚卜水果，新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化...
妊娠期血糖偏高產婦應該怎樣控制飲食？
這個問題我來您。我物件懷孕的時候，也有過高血糖的經歷，當時很擔心。孕期血糖控制不良可使新生兒合併症多發，增加胎兒畸形的風險，遠期還會增加寶寶未來患肥胖 糖尿病的可能。妊娠期糖尿病是女性的專屬疾病，是在懷孕前正常，妊娠期才出現或確診的糖尿病。所以當出現這種情況後，很多媽媽，包括家人，都會特別緊張。而一...
一日三餐應該怎樣搭配食物，一日三餐怎樣搭配最健康？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 大腦與一日三餐 人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源 只能是葡萄糖，每天大約需要110 ...