1樓：匿名使用者
初學的時候應該把動作練規範，等銀豎力量上來了才好殺球，如果動作不正確，力鍵液氣沒用在點上，很容易弄傷自己，其次，你的球速上來了，還要提公升你的步伐，如果你的移動速度沒跟上自己的球速，會事得其反；第三，當你上面兩樣都達到的時候，要鋒亮大開始練手指，乙個好的指力能讓你在處理網前小球上有非常大的優勢，最後，手腕力是球速的關鍵，建議用啞鈴來練，一開始選擇合適自己的重量，四磅左右是初學者比較合適的範圍，純手機手打，望，歡迎追問。
2樓：匿名使用者
提高腕力的靈活度及力量``別光靠胳膊用力！
3樓：匿名使用者
把它的毛剪一點…哈哈…
如何提高自己羽毛球的揮拍速度？
4樓：翱翔roc丶
羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術動作的正確性、協調性和前臂、手腕手指的快速力量有關。
擊球技術動作不正確、不協調，必然會影響人體在擊球時的發力，揮拍的速度也就會受到很大的影響。糾正和完善自己的技術動作，提高自己的身體協調性，是提高揮拍速度的首要環節。
要加強快速力量素質的訓練，尤其是要提高和發展對羽毛球擊球發力至關重要的前臂、手腕和手指的爆發力。可採用連續快速對牆擊球，來提高平抽擋的揮拍速度。
採用揮網球拍、小啞鈴，輕負荷的手腕屈伸、快速頸後舉，握力器等方法，來發展前臂、手腕和手指的爆發力。
5樓：赫茲
你好！我也是羽球愛好者，與廣大知友、球友交流一下：
1、前提——快速準確的步法移動，搶奪制高點：
掌握場地「公尺字型步法」，靈活掌控八個重要位點。
在球直線下落之前，搶到球的最高點選球，到達自己最舒服的擊球位置，這是一切球路的重要前提。
2、要領——別忽視了擊球前的引拍動作。
右手持拍者，則到達羽球制高點的偏後、左位置【左手持拍者則是偏後、右位置】之後，持。
拍腳向後撤，方便側身，同時將持拍手的肘關節儘可能高地抬起【此時球拍位於身後且拍頭向。
下】，接著將身體側回來，與此同時順勢揮拍擊球。
練習：面對著一面牆壁，貼緊近一點，拿著球拍，往未持拍手的方向做擊球動作【注意雙腳。
不要移動，不要讓球拍碰到牆壁，那麼你做出來的動作就是上述的引拍動作。另外，如果一開始。
接到這個會感覺十分別扭，但這是必不可少的，熟練之後就可以靈活一些。】
3、重點——瞬間發力。
很多時候，不是球手力量不夠，而是球手沒有把自己擁有的力量儘可能多地釋放出來。
在引拍的過程中，手臂要放輕鬆，手不要緊緊地握住球拍，放鬆一點，直到引拍的最後一刻。
擊球的瞬間，攥緊球拍，用盡全力擊球【注意：重點---點到為止】，擊球時只要很短促地揮。
拍，剛剛擊球就馬上收住，把所有的力量都用在球上，用在這一瞬間，這樣才不會造成力量過多。
地流失。4、王道——勤加練習，提高對技巧的熟練程度，才能在正式比賽中處變不驚。
以上是我打球的一些心得體會，與球友們分享一下，希望能幫到你一些。
靜候各路豪傑的指點。
o(∩_o謝謝您！
6樓：網友
你教練的意思應該不是單純說的是揮拍速度慢，而是說你對來球的預判影響了你做回球揮拍的反應速度。這種反應速度決定了你揮拍回球的速度和回球能否到位，除了多練習多和高手比賽加強對抗之外，別無良方。
7樓：彼岸的罹歌
揮拍速度，這個我個人的經驗和觀點吧，應該是發力方式的問題吧，打球兩年的話，還有教練指導，應該動作已經成型，而且足夠標準了，不知道你是不是單靠上臂肌肉發力，如果是的話，推薦試試用脊柱的扭矩帶出的力來發力。
另外試試加上手腕處發力，因為我發現很多會用手腕子發力的人，沒見他多麼用力就打的很有勁兒！
8樓：網友
可以增強自己的意識，在打球過程中時刻保持緊張狀態，將拍子舉起等待接球。
9樓：脫略
不用練習了，多一點去打就可以了！
10樓：閒人未央
不停地揮不停地揮不停地揮。
如何提高在羽毛球場上的反應速度，啟動速度，移動速度，揮拍速度以及擊球速度？最好有系統的訓練提高方法
11樓：網友
練習來回跑動。。。還有步伐相當重要。
12樓：網友
1、身體訓練。
一般身體素質訓練。
a、立定跳遠 b、400公尺，1500公尺 c、投擲實心球。
專項身體素質訓練。
a、四方球訓練 b、8公尺折反跑 c、兩點多球，重複球訓練 d、組合球練習。
2、技術訓練。
發球，接發球。
學習擊高（平）遠球技術；
上網步法和網前挑球技術，學習後場後退步法。
吊球技術。上網步法和後退步法。
網前擊球技術。
兩側移動步法。
擋網前球技術與殺球技術。
拉、吊上網練習（直線與斜線）,殺球上網練習（直線與斜線）3、戰術訓練。
單打戰術。雙打戰術（攻中路戰術、後攻前封、接發球戰術）4、心理訓練。
集中注意力訓練。
心理穩定性與意志品質的訓練。
念動訓練與想象訓練。
模擬訓練。
我怎麼才能提高羽毛球擊球的速度
13樓：嗨
速度提公升的方法：
1.也許無法保證球球都提前到位，那麼，打好能到位的球。在身體舒展的情況下，切記養成起跳擊球的習慣，不要求跳多高，因為起跳可以充分用上蹬地與腰胯的力量。
2.儘量將擊球點放在身體前上方，迎球去擊打，搶第一時間出球。
3.引拍過程，小臂、手腕、手指一定要放鬆，內旋、握緊、觸球一系列動作儘可能加快，爆發力決定出球速度。
4.擊球時手臂伸展，高球與側身位平抽都一樣，把握好擊球時球與身體的距離，這樣才有足夠的揮拍發力空間，以保證正拍面吃準甜區。很多業餘球友在這點上容易習慣一味衝著球跑，往往離球過近使得身體憋住無法發力，同時也錯失了擊球的第一時間。
5.劈吊不等於慢球，沒有了速度，加上業餘球友很難保證的精準度，那麼你的劈吊就等於自殺！速度靠一氣呵成的動作保證，別擔心離網不近，讓球快速下落到對方邊線附近，就算遠點，那也是致命的威脅。
14樓：網友
球的速度是指球被球拍擊出後在空中飛行的快慢，以及球被球拍擊出後落到對方場區所需時間的長短。
可見，羽毛球的速度的概念不完全同於公式忙v=s/t表達的意思，而有其本身特殊的內容。羽毛球的速度包括兩個含義：乙個是指球本身飛行的速度，稱之為「絕對速度」；另乙個是指運動員將球擊到對方場地所需的時間長短，稱之為「間接速度」。
絕對速度」的提高好理解，只要球員擊球的作用力大，球的飛行速度就快。而「間接速度」的提高取決的因素就較多且複雜：首先取決於對方擊球的位置和擊球的方式；其次，取決於我方擊球所採用的方式，擊球時間，及擊球力量的大小、弧線的高低、落點的遠近。
如：對方打我網前球，我方是在下降前期擊球，還是在下降後期擊球；是採用撲球技術，還是採用推或者採用挑高球；是打在對方的前場，還是打在對方的後場或中場，以上所有這些因素都決定著回球的速度。可以這樣講，快是羽毛球技術的關鍵，球的速度快，就能調動對方、限制對方、打擊對方，直至奪取最後勝利。
因此，研究球的速度，不僅是技術問題，而且是戰術、戰略的問題。
如何提高球的速度？具體有以下幾種方法：
第一，加快回球速度。即增加擊球的力量、控制好球拍的角度和拍面的方向，控制適當的弧線和落點、選好合適的擊球點。
第二，加快判斷速度、移動速度，前後場技術、正反手技術的連線速度。這些速度是提高球速的基礎，它們之間是相互依存、相互制約、相互促進的關係，必須同時加強。
第三，提高速度素質。即提高反應移動速度，主要是步法的移動速度。動作速度的提高，主要是手臂、手腕、手指動作速度的提高。
另外，要速度和力量相結合，提高速度耐力，只有這樣才能保證加快球的速度。
15樓：網友
羽毛球如何提公升殺球速度羽毛球技巧！#羽毛球 #羽毛球教學。
16樓：羽球新人
拍線虧了，50塊錢有點貴，是不是bg95線啊，95線本來就特別彈，換成65ti 或是硬一點的線，球速就能提高一些，說白了就是要放棄球拍的一部分彈性就行了。
17樓：網友
新手吧，線卻上到24磅了，這樣很難打的。你發力不集中，擊球速度慢。步伐不熟練，擊球后也很難會中。
個人建議：等線打斷以後上22磅的線，加強輔助鍛鍊如跑步、跳繩，也可以空拍練習步伐。具體方法詳見肖傑《學打羽毛球》
18樓：木易沙沙
速度是靠力量發揮出來的，主要是加強力量訓練。
19樓：網友
提公升球速，乙個是網拍的磅數，磅數越高，殺球速度越快還有就是自己的力量訓練，舉槓鈴什麼的，練練手臂手腕力量掌握準確的擊球姿勢。
那就說明你的拍子已經不適合你用了，可能磅數掉了。
影響羽毛球移動速度的三個因素
20樓：網友
1、擊打力量：打球的時候，擊打力量越大，球速越快，力量越小，球速越慢。
2、球本身重量：羽毛球重量越重（相對於正常重量），球速越快；羽毛球重量越輕（相對於正常重量），球速越慢。
3、環境溼度影響：溼度：溼度越大，羽毛上含溼量會增大而導致重量增加，速度會有所加快。
4、環境溫度影響；溫度高時氣壓相對低，空氣密度小，羽毛球飛行阻力就小，球速就快，反之則慢。高原上即使溫度很低，但是空氣稀薄，球速仍然很快 。
5、空氣流動：也就是通常說的「風」，逆風球速慢，順風球速快，風亂吹那麼球飛行的速度和方向都很亂；所以通常打羽毛球是在沒有什麼風的室內進行。
6、補充一下羽毛球重量的說明：
根據世界羽聯《羽毛球比賽規則》的規定，羽毛球的重量為克至克。以前多用對應的重量來表示球速，比如重克、克的球會對應標示為；也有按歐洲的重量單位格令來表示的，如77格令、78格令等。李寧的用規格來標識球速，而勝利的則用來區分速度，現在國際賽事中常用的yonex品牌則多用簡單的0至5的數字來標示，標號數值越小表明球的重量越輕，球速越慢，反之則球越重，速度越快。
21樓：李博文
1.正確的步伐；2.充沛的體力；3.精準的預判。
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