1樓：浮陽暉
依主題所問，想必有兩種因由所致，一則是由於之前屢屢遭拙，盡出不理想的事，心有餘而力不足，無能為力而有壓力，又是自已是家庭主心骨，沒人替分憂擔當，只能有苦自已咽，所以感覺很孤獨悶氣，心累帶恐懼。二則是掙橫財，違規經營，挺而走險賺錢不陽光感覺心慌帶恐懼，沒有安全感，幹這樣的事偷偷摸摸覺很很累，與眾不同行，一意孤行感覺很孤獨。
依主題所問，想必有兩種因由所致，一則是由於之前屢屢遭拙，盡出不理想的事，心有餘而力不足，無能為力而有壓力，又是自已是家庭主心骨，沒人替分憂擔當，只能有苦自已咽，所以感覺很孤獨悶氣，心累帶恐懼。二則是掙橫財，違規經營，挺而走險賺錢不陽光感覺心慌帶恐懼，沒有安全感，幹這樣的事偷偷摸摸覺很很累，與眾不同行，一意孤行感覺很孤獨。
你若屬於第一款情形，心累就放下心靜靜歇一歇，放寬心態，檢點過去的失敗，面對現實，承受現實處境，以另個角度觀格局，放寬眼界，與時俱進，摸索**適合自已可持續發展途徑，走出孤獨困惑，注入堅信與勇氣，不卑不亢。樹立堅強的信心，力所能及而為，量力而行不妄為，實在務實，心寬安然，開朗明智，踏實求進，走出社會，煥發心境，所然不孤獨，無所畏懼，放鬆心態，樂**待現實，不但心不累，況且要去積極面對。如果是等二種情況而導致，孤獨悶心，恐懼不安，心累疲憊，不要賺黑心錢，良知能發現，做到問心無愧，循規蹈矩，坦坦蕩蕩做人，光明磊落，自心若然，一切問詮釋，實在心無恐懼，心寬猛雹松不累心。
人若孤獨，走出社會去，融洽於社會，放寬眼界，樂**視，所然豁達開朗，求得愛好與興趣，人生活躍不孤獨。恐懼沒有安全感，只要不做虧心，問心無愧，把失敗當歷練教訓，人非聖賢孰能無過，拋開陰影，陽光期待，上天公平在，你若有上進心在，成功等著你，有望東山再起，心在自然恐懼淘汰。有信心，心寬鬆一身松，不累反而有奔頭，熱心看活。
人若孤獨，走出社會去，融洽於社會，放寬眼界，樂**視，所然豁達開朗，求得愛好與興趣櫻衡，人生活躍不孤獨。恐懼沒有安全感，只要不做虧心，問心枝頌帆無愧，把失敗當歷練教訓，人非聖賢孰能無過，拋開陰影，陽光期待，上天公平在，你若有上進心在，成功等著你，有望東山再起，心在自然恐懼淘汰。有信心，心寬鬆一身松，不累反而有奔頭，熱心看活。
2樓：穆碧沃孤菱
你好。首先，你要弄清楚晌遲，最近一段時間是發生了什麼事情嗎？
有人說，孤獨是寂靜夜晚的一杯清茶，散發著淡淡的芳香；孤獨是皓月當敗大空時，登高望遠的乙份思念；孤獨是在喧囂中，獨守的一方心靈淨土；孤獨能讓思緒瀰漫天際。孤獨其實是我們自己與自己和平相處的乙個美好的時間。
你恐懼不安，不踏實，心很累，一定是有什麼事情困擾著你，你在反覆想著那些事情，宴枯李可是自己又沒辦法解決。
第一，你可以試著參加一些戶外運動，跑步，爬山，打球，在運動的汗水中獲得新的力量，在大自然中感受生活的美好與豐富。
第二，找貼心的朋友訴說自己的苦悶，說出來，能不能解決問題，首先自己也就釋然了。
第三，找感興趣的事情做做，人一忙起來，就無暇考慮其它事情，也就沒有心累的感覺。
內心很孤獨壓抑怎麼辦?
3樓：心之助情感百科
1、關心幫助他人，收穫內心的滿足。
生活中，要多去幫助他人，關心他人，這樣才能得到他人的關心與幫助，慢慢的把這種範圍不斷地擴大，影響的人越多，內心的滿足感就越強，得到的回饋就越多，這樣內心就不會感到孤獨了。
2、多出去走走。
感到孤獨的人，一般都是周圍的環境比較空寂，或者自己難以融入到身邊的人群中，這個時候不妨放下心中的包袱，拋開一切，出去走走吧，來個乙個人的旅行也不錯，通過接觸外界的事物，會讓自己看到更多的美好，內心溫暖了，孤獨感就不會有了。
3、常與好友交流。
平時沒事情的時候，可以好好的與周圍的朋友進行交流，彼此互道心中的快樂與憂傷，開啟心扉了，心中就不會感到孤獨了，也可以通過聊天軟體，找到不在身邊的那些發小、夥伴們暢談生活，這是多麼開心的事情啊，孤獨感就會慢慢消失的。
4、看書讀報。
產生孤獨感很多因素都指向了挫敗感，從而讓自己離別人越來越遠，產生孤單感，所以讓自己的精神生活充實起來，是很好提高自信，遠離自卑的方法。因此這個時候多看書多讀報，多學習便是一劑良藥了。
注意事項：
1、當乙個人感到心情很差，感覺自己非常孤獨的時候，自己的身體機能也會在無形中變得很消極，所以時常感覺孤獨的人往往會覺得自己不但孤獨還全身無力，不想動不想吃，結果卻發現身體不舒服卻讓自己更加孤獨。
所以這個時候要做的就是克服全身心的疲憊，嘗試做一些鍛鍊，特別是散步、跑步以及體操等有氧運動，當自己整個人的氣色好了起來，人也會在不知不覺中遠離孤獨感。
2、孤獨的人一般都是在外打拼的人，遠離自己的家鄉和家人，城市的生活總是覺得有些壓抑，孤獨感自然而然就會發生，要常給家裡打**，向家裡報平安，多與家人暢談生活、情感，畢竟家人才能更好的給自己家的感覺，家人才是最好的歸宿。
自卑難過好痛苦每天情緒不穩定怎麼辦？
4樓：我叫蕭笑
人的日常情緒對身體的健康影響是很大的，如果情緒長時間不穩定，經常煩躁易怒發脾氣，就很容易造成身體上的不適，最終還會誘發嚴重的心臟疾病。所以平時情緒不穩定的時候一定要注意調整，儘量讓自己心態平和，不要長期處於情緒異常的狀態。那麼情緒不穩定應該怎麼辦呢？
1、增強鍛鍊。
增強鍛鍊不僅可以起到促進血液迴圈、提高身體體質的作用，它還可以幫助大腦分泌多巴胺，這種物質可以幫助情緒穩定，並且多巴胺也可以讓人感到快樂。但是在運動的時候要注意不要選擇強度太高的運動，儘量選擇輕鬆一些的有氧運動，如果運動強度過高，那反而不利於多巴胺的分泌，還有可能造成身體異常。
2、注意睡眠。
長期睡眠時間不滿8小時，經常失眠就很容易造成情緒不穩定。經常失眠會直接影響到人的植物神經系統，當植物神經系統出現紊亂的時候，患者就會感到心情異常煩躁，這個時候就很難控制住情緒。所以平時一定要注意健康睡眠，在睡前儘量不要喝太多水，也不要在睡前做劇烈運動。
睡前可以聽一些能夠促進睡眠的古典**，這樣可以有效提高睡眠質量。
5樓：網友
1、經常給自己一些心理暗示。
很多時候自卑其實就是心理作祟，潛意識裡認為自己不如別人。很多人比較自卑，事情都沒開始做就認為自己不行，一定會失敗，當然結果肯定很難成功。如果不斷的給自己暗示，告訴自己我能行，我不比別人差，我也是很棒的，那麼你就會有愉快的心情，就不會那麼自卑。
2、從小目標開始，點滴成功積累。
很多時候自信都是由點滴的成功積累，只有一點點的去完成自己的計劃，就會覺得一切並沒那麼難沒那麼可怕。很多時候的自卑、失落都是因為我們的要求太高，而實際帶不到帶來的巨大落差。比如，你現在月薪3000，想著能月入萬元，那麼你應該定一些小的計劃，比如每天多掙一元、兩元的開始，慢慢的積累，最後發現就會達到自己的目標。
當你失去信心的時候，計劃一些小目標自己能完成的，然後努力去完成，點滴的成功會不斷激發你的自信。比如，去**簡單旅遊下，學一道拿手的菜，做一次大掃除等等，把這些小的能完成的乙個個去實現，積累起來就會發現自己能力不斷的提公升，就不會那麼的自卑。
3、多找找自己的優點。
每個人都有自己的優點，自卑的人往往只看到自己的缺點而看不到自己的優點。總是用自己的缺點跟別人的優點比，於是就產生了自卑。我之前也總是糾結過去的失敗不放，感覺自己創業失敗 了，這麼多年沒有如何存款，接觸的女生都沒下文等等，總是乙個躲在房間裡面，感覺自己就是特別的失敗，什麼都不如別人，越想就越自卑，帶來的負面情緒就是每天綁著臉，自然朋友就少。
多找找自己的優點，你會發現其實自己並不是那麼的差。每天都看著自己的優點，就會活得更陽光些。
4、不要在意別人的看法。
很多自卑的人總是很在乎別人的看法，其實很多想法都是他自己猜測的，別人根本就不看你。很多時候都是自己給自己下套。比如，學習某個東西總覺得自己很笨不會，要是剛好有誰說了下，那麼自卑的人就會覺得我就是很笨。
完全可以忽略別人的看法，但是總給自己心理暗示，我不行我不會的，那麼肯定就是學不會的了。
5、 多和人交往。
與別人保持距離，只能讓你越來越封閉和自卑。要勇敢地走出去，多跟朋友們交往。不要把自己的心包裹起來，而要經常拿出來曬一曬，那樣，你的心裡就會充滿陽光，自信也就隨之而來了。
多和積極的人一起。情緒會傳染。當你跟積極的人在一起，你也會變得陽光，積極，自然能從他們身上感受到快樂。
人變得開朗了，自信也就增加了。
6樓：網友
乙個人之所以會感覺自卑難過，每天情緒不穩定，比較痛苦，必然是在生活上遇到了極大的挫折，感受到了很大的壓力導致的。
在這種情況下，首先需要儘可能的調整好自己的心態，儘可能的讓自己想到一些積極樂觀的事情，讓自己重新樹立起勇氣，這樣才能夠從根本上解決問題，我們要意識到，生活中總是不可避免，會遇到一定的挫折與困難，並不應該對這些挫折和困難所嚇倒，所打倒，而是應該把這些挫折和困難當做考驗自己，讓自己更加強大的乙個機會。
同時，對於乙個真正成熟的人來說，也會很好的控制好自己的情緒，無論是什麼樣的情況下，都會讓自己做到心如止水，敢接受一切挑戰，都會在自己遇到困難，遇到麻煩的時候，積極的找到方法，找到最佳的解決方案，就算是一時找不到有效的解決問題的途徑，那麼至少也應該讓自己的心態平和，因為自己的情緒不穩定，自己這種痛苦也不能夠從根本上解決問題，只會讓事情變得越來越複雜。
7樓：溫婉
乖乖 我覺得你是乙個溫柔善良的女孩子 你一定要好好愛自己吖～不需要為了自己而去迎合任何人 你只需要做你自己就好了 自卑溢位來就是安靜和溫柔 恰好你就是 你有很多優點的 不要給自己貼標籤 你很優秀 不要因為別人輕描淡寫的一句話或者乙個眼神而讓自己這麼痛苦 多花時間去做自己喜歡的事情 讓自己開心起來的事情 多培養一些愛好來支撐不開心 如果覺得有心情不穩定的時候 去找一下冥想**練習 跟著做慢慢會變成越來越開心向上 願你每天開心快樂幸福。
為什麼總是突然感到惶恐不安，總是感到恐懼和惶恐不安。為什麼？我應該怎麼辦？
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已，對吧？我們對待事情的對與錯，是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，只要對的，自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法 這樣活著最輕鬆！如果我們的生活中有問題了，就必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下！所以想辦法調節好心裡狀態最主要.知足常樂...
心理總是煩躁靜不下來怎麼辦，心裡特別不安，很亂，很煩躁，總是靜不下來，怎麼辦
你的情況說的不是很明白，不過我可以教你一個減壓的方法 就是心回情不好的時候大聲叫答出來，如果怕影響到別人，可以找個人少的地方。這個方法可以立見功效，但是治標不治本。我在教你一個治標的方法 記住你如何對待別人，別人就如何對待你，所以做認何事情要常思己過。如果有時間的話，去看看佛經吧。對你會有幫助的。我...
對死沒有心理準備很恐懼
是的人終有一死，可是除了人，其他動物都不可能有如此對死亡的恐懼，為什麼我們少部分人會受這種折磨，這種生不如死的折磨？我們恐懼的不是死亡本身，而是死亡所帶來的後果 就是失去我們所擁有的一切，包括自己本身。而且，這種恐懼是不能自控的，他是自發的，也許某一天晚上就會蹦出個念頭來 睡了就再也醒不過來。接下來...