1樓：大田在此
回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神
2樓：拉普拉斯妖丶
有時候一直想只會陷入死迴圈
走出去做一些運動之後那些情緒會消失緩解
3樓：
你好！我不知道你怎麼這麼想，痛苦也許是別人，或者環境給的延續痛苦的是自己，你要思想轉移，多想想一些開心的事，多做一些自己喜歡做的事，你好象感覺不幸你好！我不知道你怎麼這麼想，痛苦也許是別人，或者環境給的延續痛苦的是自己，你要思想轉移，多想想一些開心的事，多做一些自己喜歡做的事，你好象感覺不幸福，你其實比世界上幾億人幸福，世界上還有一些人經受戰亂之苦，還有些人得了很嚴重的病，你跟這些比是不是幸福很多。
祝你好運！
心裡總是很壓抑，怎麼也快樂不起來，我該怎麼辦？ 40
4樓：匿名使用者
親，可以選擇去醫院看看哦，如果同時伴隨想死，失眠，幹什麼都沒興趣並持續2周的話就可能抑鬱症啦。抑鬱症不可怕，可怕在沒有人理解他們
5樓：享受不悔人生
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
6樓：匿名使用者
每個人的一生都註定要跋涉溝溝坎坎，品嚐苦澀與無奈，經歷挫折與失意人生沒有過不去的坎，遇事用樂觀的心態去迎接，只要你堅持走過黑暗，曙光就會照臨你的窗前
7樓：無漏師承
壓抑很多種，但快樂就以下幾種：
1、用知足心態看問題和處事是快樂人生的起點；
2、常常樂善好施就可以和他人分享快樂；
3、建立和諧是快樂的根源。比如：要主動化解生活、工作中的人事矛盾；
8樓：匿名使用者
辦法很多，每個人的辦法都不一樣，總之就是做自己喜歡的事
9樓：匿名使用者
是因為你太剋意去想自己為什麼不高興。
慢慢的自己又配合這寂寞的氣氛。
樓主,你現在應該改變改變了.
多點注意身邊的人或事.其實歡樂身邊都是.
這並不難的....
10樓：fool王子
發洩，我認為你需要發洩，去ktv吼一下或者用你自己的方法發洩
11樓：匿名使用者
最近很正常的，囗 一段時間就好
12樓：匿名使用者
。。。。。。看動畫片。
為什麼老是開心不起來 很壓抑的感覺 對很多事情都提不起興趣
13樓：天蠍座的凌羽
您是不是最近遇到什麼事情了
建議您找家人或朋友傾訴
不要自己憋著
否則的話 會對您身心有影響的
把壓抑的心情說出來
會舒服很多的
為什麼總是開心不起來.心裡一直都感覺很壓抑.其實也沒什麼事.
14樓：thu中國
有些事情得看開了，稍微給自己一點壓力，壓力太大有時候真會受不了。我們身邊的人優秀的太多了，我們太容易羨慕他們，甚至嫉妒他們了，但是這樣只會把自己搞得很沒信心，心情也會很差，我們自身的有些東西根本是改變不了的，只能認命，但是美好的人和事實在太多了，值得我們追求的也太多了。多想想自己的未來，你也希望有一個美好的未來，當這樣的想法在你心中紮根的時候，也許你根本沒時間去考慮那些惹你煩心的事，你只想怎麼把眼前的事做好，然後去成就自己的未來！
想的不深，但希望對你有幫助。
15樓：༄༣ 丹
不要想太多，多讓自己輕鬆些，祝你開心
16樓：手機使用者
想著開心的事讓自己快樂
為什麼總是開心不起來 為什麼我總是開心不起來？
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
為什麼總是開心不起來？我為什麼總是開心不起來
總是開心不起來可能是抑鬱症 其他疾病 遇到不順心的事情 藥物因素導致。1 抑鬱症 患者抑鬱 懶惰 失眠 多夢 易早起 目光銳利 不開心 易怒 易生氣。如果患者出現這些症狀，他就被懷疑患有抑鬱症，需要去心理科進行 2 其他疾病 如腰椎病 心臟病 肺病 系統性紅斑狼瘡 白癜風等，會增加患者的心理壓力，導...
為什麼我總是開心不起來呢，為什麼我總是開心不起來？
希望你不要太悲觀地去看待每一件事情,凡事總會有美好的一方面,只是要看你去怎樣看待 放開心去欣賞這個世界的每一件事情，自己就會過得開心了，風雨過後總會看見陽光,世界上並不是每一件事情都是絕對的 朋友 要加油喔 奇蹟會出現的！採納哦 知道不開心,不快樂是不好的,也知道原因是什麼,那就幹快放開心解決它呀,...