1樓：阿戚愛生活
健身的人可以喝茶，喝茶有助於健身。
若能在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素。
的茶飲，可將脂肪消耗率提纖遊衝高17%，有助於更快達到**目標。
兒茶素的妙用在於維持人體通過運動消耗脂肪的最佳效果，也就是說，運動是必要條件。
若大家誤以為只喝茶就能躺著也變瘦，甚至加倍大吃大喝，最後可能會越喝越胖。
運動消耗脂肪的原因：運動能消耗脂肪，是因為運動時人體會分泌腎上腺素。
並透過一連串酵素。
反毀殲應誘發脂解運作，將脂肪細胞。
轉化為運動所需能量。磨告。
不過，運動時人體也會分泌一種名為comt的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細胞的效果。
以上內容參考：人民網-運動前喝茶加倍消脂 有助於更快達到**目標。
健身喝茶好嗎
2樓：混融
健身可以喝茶，運動前喝茶加倍消脂，有助於更快達到**目標。
在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪指攔消耗率肢巨集提高17%，有助於更快達到**目標。運動能消耗脂肪，是因為運動時人體會分泌腎上腺素，並透過一連串酵素反應誘發脂解運作，將脂肪細胞轉化為運動所需能量。
運動時人體也會分泌一種名為comt的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細胞的效果。綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是gomt的「大敵」。若能在運動前補充這些茶飲，就能抑制comt作用，進而維持腎上腺素誘發脂解，分解脂肪細胞的效果最佳。
喝茶注意事項：
第。一、飯前不宜空腹喝茶。因為飯前空腹喝茶會稀釋胃液並影響胃液分泌，不利於食物消化歷逗冊。
第。二、飯後不宜馬上喝茶。飯後若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質發生反應，從而影響人體對鐵和蛋白質的吸收。最合理的飲茶時間應該是吃完飯半小時之後。
第。三、睡覺前不宜喝茶。茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人難以入眠；茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數增加，進而影響睡眠質量。
以上內容參考 人民網-運動前喝茶加倍消脂 有助於更快達到**目標。
以上內容參考 人民網-喝茶之後餓得更快，但喝茶真的能**嗎？
健身和喝茶衝突嗎
3樓：血刺熊貓
現在健身盛行於我們現代青年中。大量運動後，補充水份是必須的。有人就會問，我喜歡喝茶，那我健身和喝茶會不會有衝突呢？
運動中的糖和水分的補充，因為你運動時間較長，水和糖消耗得較多。運動時大量出汗會導致體內水分以及鉀、鈉、鈣、鎂、氯等礦物質的流失，如不及時補充，便會造成脫水和一連串生理功能失調。大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。
但是茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入，健身之後儘量不要喝茶。
但是如果是日常喝茶其實是對你健身有幫助的。綠茶是對健身非常好的東西，那些健美運動員即使不喝茶也會去吃茶提取物，綠茶中的抗氧化成分能促進身體的新陳代謝，加速你的熱量消耗，促進體脂的燃燒。而且，綠茶不會影響增肌，會幫助你塑造完美的身材。
但是也有的人說茶葉有茶鹼和鞣酸會影響蛋白質吸收，這個還是具體看個人體質。綠茶很清胃的，每次我喝完都會有清腸胃的感覺。茶葉所含的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在身體中進行吸收，有預防和抑制肥胖的功效。
但是經常喝茶對身體也是有不好的影響的。
喝茶真的能健身嗎？
4樓：蜂鳥飛燕
因為茶裡面含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質等多種有益成分，其中茶多酚可以清除動脈血管壁上膽固醇的蓄積，同時抑制細胞對低密度脂蛋白膽固醇的攝取，從而實現降低血脂，預防和緩解動脈粥樣硬化的目的。另外，它也有較強的抑制轉換酶活性的作用，可以起到降低或保持血壓穩定的作用；還可以調節人體的糖代謝障礙，降低血糖水平，從而有效地預防和**糖尿病。
人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機制之一，茶葉中的兒茶素類化合物具有明顯的抗氧化活性，可清除體內氧化自由基，對延緩人體衰老起著十分重要的作用。茶多酚還有助於脂肪的分解，因此，追求美麗的女性，可不要錯過這種既經濟又簡單的**美容方法。茶多酚具有優異的抗輻射功能，可吸收放射性物質，阻止其在人體內擴散。
還能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導的自由基，從而保護黑色素細胞的正常功能，抑制黑色素的形成，同時對脂質氧化產生抑制，減輕色素沉著。
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