1樓：畫風
第一次運動，有點過量。休息兩天就正常了。
健身過後手臂伸不直了
2樓：落日下雪花
經常不鍛鍊會是這樣，我有一次連好幾天不能胳膊伸直，隨後我輕舉啞鈴，做俯臥撐，很快就好，不到兩天把
請問健身過後手臂痠疼伸不直了怎麼回事？
3樓：
是健身過度，然後有傷筋了吧！
弄點跌打損傷的藥，塗抹和吃的藥吧！會好的快的吧！
這個時候也得活動的。但是一定要慢慢的動。
去健身房練二頭肌,第二天，胳膊伸不直了，屈起來在伸直特別疼，怎麼把？有經驗的人幫忙
4樓：匿名使用者
練的過度了，建議不要在痠痛的時候繼續，等過3，4天完全好了再繼續，手累了，繼續個幾分鐘就夠了，多了不好。我遇到該情況不下3次
5樓：匿名使用者
這個不好解決，據我經驗就總紅花油擦兩天揉揉就好了，要不管它可能一個月都那樣
6樓：章大蘋
軟組織損傷，休息一段時間就會自然好的。估計就一個星期左右，不用再鍛鍊。
7樓：匿名使用者
健身完 洗澡或擦點東西肯能會好點
運動後手臂痠痛無法伸直或彎曲
8樓：秦淺水流
這種情況bai是正常的。
在鍛du煉手zhi臂的時候，會鍛鍊手臂前面的肱dao二頭肌。因
專此肱二頭肌是呈屬收縮狀態的。
而且鍛鍊完之後，會對肱二頭肌造成一定的損傷。本身就會痠疼，而且當胳膊伸直的時候，會把肱二頭肌拉長，拉長會更疼。
因此這種疼痛是正常的，休息幾天就好了。
9樓：匿名使用者
這是應為鍛鍊過猛造成的，當在鍛鍊之前要先熱身跑步活動每個關節，再鍛鍊內
不傷身，不能緩解特別是早上是吧容，經過熱身動作就好了，剛開始有點疼手臂關節由慢到快的舒展不要怕疼，疼過了那一會就不疼了，這樣的迴圈少三天多一週！
10樓：匿名使用者
運動前熱身，運動後也要熱身。
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