1樓：愛秋
別想得太多，睡之前喝點牛奶有利於睡眠。
或者稍微做做運動也好。
2樓：傑良心理諮詢室
你好，看了你寫的貼子標題，作為心理諮詢師，我認為，很多原因可能會引起我們晚上睡不著，但從你的問話中，我能感覺你更多的可能是緣於你的內心有著較強的模糊概念，從而容易使你對自己形成負面的自我暗示。因此，消除模糊，糾正認知偏差是你當前需要做的事情。
3樓：陰天的下雨天
神經太緊張了 可以喝點牛奶 或者是安神補腦液
4樓：唐大葉
是不是心理壓力太大？有些心理問題也會有這種情況，例如抑鬱症。
5樓：亡靈鬼手
放鬆神經，想想輕鬆的事
6樓：匿名使用者
睡不著的時候看一下書，很快就覺得累了.
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上喝茶，為什麼睡不著???
10樓：匿名使用者
睡前喝茶影響睡眠。茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。同時，咖啡鹼也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響睡眠。
11樓：小程式定製開發資訊
茶葉中含有咖啡因，而咖啡因能夠使神經系統興奮，所以晚上不宜飲用濃茶或者咖啡。
12樓：匿名使用者
不宜喝濃茶，可以喝點牛奶，有助睡眠。因為濃茶有提神的成份吧
13樓：艾宛堂
喝茶會讓人興奮 就像咖啡一樣
14樓：匿名使用者
因為茶鹼（咖啡因）。
為什麼晚上老是睡不著覺？
15樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
16樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
17樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
20樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服谷維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
21樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
22樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
23樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
24樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
25樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
26樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
27樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
28樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
29樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某一個人
30樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
我為什麼晚上總是睡不著覺？
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
34樓：妮妮琪
你的作息時間顛倒了，屬於晚上不睡白天睡，人的生物鐘讓你打亂了，這樣長時間對身體很不好，所以你要養成好習慣，一般夜裡11點後，人體各項機能就處於一個自我修復狀態了，如果你不好好利用這個時間段，身體以後會出現各種各樣的毛病，豈不得不償失。自己要學會健康的生活作息習慣，自己先逼迫自己晚上早點睡覺，早上早起，一天可以忙碌點比如爬上、跑步、打籃球，做自己想做的任何事，晚上睡前半小時喝杯熱奶，洗個熱水澡，睡覺的枕頭不要太高，穿著舒適的睡衣或裸睡，都可以起到一個放鬆效果，對睡眠有幫助；這樣你一定會美美地睡個好覺的。
35樓：
因為你睡的時間太長了。。。先把作息時間調整一下，睡前喝熱牛奶，用熱水泡腳，還睡不著就拿一本特無聊的書或者看不懂的書，看那麼幾頁就差不多了
為什麼我晚上總是睡不著
36樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
37樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
38樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
39樓：匿名使用者
你想太多了，思想太過複雜。不要想那麼多、練習數綿羊
40樓：匿名使用者
生物鐘亂了，調整時差！
41樓：伏渟伯燕楠
腦神經過於興奮了，閉上眼睛什麼都不要想，就睡著了
42樓：稅穎漢夏蘭
白天睡多了，有心事，
43樓：朱耀僑宜楠
==舅~
我晚上也睡不著-
-.........
44樓：龔梅年芝
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對失眠很有療效，請試試
祝你成功，
45樓：卓熙赫連語夢
心太躁動了。學著安靜點
會慢慢好的拉
46樓：薊晗苟巨集逸
你有病而且狠嚴重。
典型的神經病。
47樓：莫卓滿雁蓉
睡前一杯奶
別做激烈的運動
48樓：墨梧闕思義
圧力太大、想的事情套多
49樓：佔多戈綺晴
原因一：白天工作比較輕鬆或沒有工作遊手好閒；原因二：被生活中煩心鎖事所困擾；原因三：感情問題；
為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？
50樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
51樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
52樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
53樓：明月鬆間照時代
引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社會因素都有密切關係.比如壓力大,生活中遇到了不開心的事,不論任何原因引起的精神過度緊張,即長期的內心衝突,持續的不良情緒因素,緊張心情,社會環境因素等都有可能是出現入睡困難症狀;另外,各類神經症,全身各系統疾病都有可能引起失眠.內分泌失調也有可能引起失眠.
首先要對失眠有正確的認識,如果確實存在入睡困難症狀,可以適當的進行食療,體育鍛煉,調整生活節律等,
建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下熱水腳.3,白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.
4,自我調節,自我暗示.可玩一些放鬆
1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標.睡眠時間因人而異,有很大的個別差異.
有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下,還有5%...時一樣多的睡眠.有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿於懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感.
只要睡醒後精神飽滿,精力充沛,睡眠時間都算是充足的. 2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響.
偶爾失眠的原因很多,如親友病故,失業,債務
54樓：小虎乖寶貝兒
失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
55樓：茂名
晚上睡不著的原因是比較多的，可能是白天工作比較忙碌或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致；也可能是最近碰到了不順心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是睡覺之前手機、電腦使用時間長，頭部還處於比較清醒的狀態
56樓：匿名使用者
建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶
57樓：相信的力量
運化水溼：運化水溼又稱運化水液，是指脾對水液的吸收和轉輸，調節人體水液代謝的作用，即脾配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，調節、維持人體水液代謝平衡的作用。脾主運化水溼是調節人體水液代謝的關鍵環節。
在人體水液代謝過程中，脾在運輸水谷精微的同時，還把人體所需要的水液（津液），通過心肺而運送到全身各組織中去，以起到滋養濡潤作用，又把各組織器官利用後的水液，及時地轉輸給腎，通過腎的氣化作用形成尿液，送到膀胱，排洩於外，從而維持體內水液代謝的平衡。脾居中焦，為人體氣機升降的樞紐，故在人體水液代謝過程中起著重要的樞紐作用。因此，脾運化水溼的功能健旺，既能使體內各組織得到水液的充分濡潤，又不致使水溼過多而瀦留。
反之，如果脾運化水溼的功能失常，必然導致水液在體內的停滯，而產生水溼、痰飲等病理產物，甚則形成水腫。故曰：「諸溼腫滿，皆屬於脾」（《問·至真要大論》）。
這也就是脾虛生溼、脾為生痰之源和脾虛水腫的發生機理。——中醫**：安神清腦方劑
為什麼我晚上總是睡不著覺
58樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
59樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
60樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
61樓：匿名使用者
你好！睡不著這是因為你的大腦思維又處於活躍的狀態下了，建議晚上喝點牛奶，促進睡眠，或睡覺前也可以多運動一下，聽聽輕**，讓大腦處於平靜狀態。如果還不能改善睡眠，建議你調整一下睡眠時間，晚上可以睡晚一些。
62樓：匿名使用者
應該是的，你每天在家玩電腦算什麼生活呢？白天要出去活動活動，晚上稍微晚點睡，應該給自己訂個生活的目標，這樣可能有幫助。
63樓：匿名使用者
是，與玩電腦有關，電腦使你的腦電波一直處於興奮狀態，所以睡不著。
64樓：奚昊陰欣躍
白天要是有睏意也儘量不要睡覺，平時多鍛鍊比如游泳，打羽毛球，每晚臨睡前用熱水燙燙腳，然後喝一杯溫熱的牛奶，養成好的作息時間，慢慢 的就會好起來
為什麼我總是睡不著覺，我晚上總是睡不著覺！
為什麼會有人睡不著覺 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 一種是最近事情很多，太焦慮，會回想白天發生的事，或者想第二天會發生什麼事。精神不能放鬆。一種是你最近太悠閒了，整天沒事情多，中午可能還睡個午覺，睡過頭了。解決方法 放鬆心情...
晚上為什麼睡不著，為什麼晚上睡不著
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著就按這2個穴位。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。白天工作勞累，或者精神高度集中，都可能使大腦的神經處於緊繃狀態不能很快放鬆，所以睡眠...
為什麼晚上睡不著，為什麼晚上睡不著呢
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。失眠的原因很多！1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均...