1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
2樓：歸長娟
失眠的原因很多！**。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
您要找對**，對症下藥！祝早日健康。
3樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：匿名使用者
心事多 一閉眼胡思亂想 我也這樣。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
7樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
9樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
14樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：傅淑蘭狄冬
你睡前喝了比較“濃”的茶水吧，或者吃了過多類似的食物（如海帶、香菸）吧。睡不著可以看書、寫字、聽**；爬山、跑步等等。
1、看書，--書中自有“**屋”；2、
寫字，--字中自有“體如玉”；
3、聽**，--樂中自有“迷夢魂”。爬山、跑步可以相互消耗體力。
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
20樓：無聊丶這裡
晚上睡覺多浪費， 上課睡不著了怎麼辦！
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：擺渡寶
有心事，抑鬱症 !在要求別人對你真心的時候，自己首先要讓別人感覺到你的真心。
25樓：匿名使用者
我睡不著 是因為沒心沒肺。
26樓：匿名使用者
有壓力吧。。放鬆一下吧。或者睡前喝點牛奶。。
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
30樓：手機使用者
睡不著的原因是多方面的。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠導致睡不著，失眠的原因正如以上看到的那樣有很多。不管哪種原因導致的睡不著，失眠。都要引起重視，因為長期睡不著，睡不好，可能會出現很多其他的疾病，一定要及時的解決這個問題。
怎麼解決呢？其最好的解決方法應該是mai特寧，身邊也有朋友提到過，說是針對睡不著覺的問題很有效果，你也可以試一下的。 mai特寧具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
31樓：非比飛飛
以前我也遇到這種情況，上次看了醫生他說沒什麼，可能是你最近太忙，或是精神緊張了，有空的多到野外去散散心，或者找幾個知心的朋友聊聊心事，這樣就會好的，祝你好運。
32樓：audrey豆豆
聽一些輕**，蕭邦的小夜曲不錯。或者喝杯熱牛奶，看一些優美的散文書，做做瑜珈，最重要的是心情要放鬆。祝你好夢。
33樓：匿名使用者
焦慮 我有段時間也是 不建議吃藥 建議找點事做就好起來。
34樓：絕地桊皇
想太多吧，放鬆心情看看。
為什麼晚上睡不著呢
35樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
36樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
37樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
38樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
39樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
40樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個“還陽臥”，養腎護腎，到點就犯困！
41樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
42樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
43樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
44樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
45樓：匿名使用者
失眠就睡不著呀，睡覺時就好好睡覺，不要想那些亂七八糟的。
46樓：匿名使用者
心不靜，自然無法安睡。
47樓：匿名使用者
說明你心態有問題，要注意調節了，睡覺也是需要集中精神的。
我為什麼晚上總是睡不著，晚上喝茶，為什麼睡不著
別想得太多，睡之前喝點牛奶有利於睡眠。或者稍微做做運動也好。你好，看了你寫的貼子標題，作為心理諮詢師，我認為，很多原因可能會引起我們晚上睡不著，但從你的問話中，我能感覺你更多的可能是緣於你的內心有著較強的模糊概念，從而容易使你對自己形成負面的自我暗示。因此，消除模糊，糾正認知偏差是你當前需要做的事情...
晚上為什麼睡不著，為什麼晚上睡不著
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著就按這2個穴位。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。白天工作勞累，或者精神高度集中，都可能使大腦的神經處於緊繃狀態不能很快放鬆，所以睡眠...
晚上睡不著覺怎麼辦，為什麼這幾天晚上回睡不著覺呢，人一點精神
推薦文殊心咒，每天睡前唸誦，次數最好過百，多多益善，唸誦時不必理會含義，但必須專心於咒音，思想不要牽掛於其它任何事，一旦走神就拉回到咒文上，久之則效果顯現。多人體驗過該 咒語的效果，樓主一試便知。拼音發音 ng r b zh n d 漢字近音 嗡阿喇 巴札那諦。梵文 om ara pa ca na ...