1樓：七里香說車
食物：醬鴨乙隻、鹽50克、味精10克、白砂糖50克、公尺酒50克、醋50克、生抽20克、蔥150克、朝天椒多個作法：1、將蔥清洗切割成滾刀塊，醬鴨切割成塊狀後；2、將醬鴨塊煮開，撈起來完用幹澱粉、生抽、鹽醃漬一會兒；3、鍋中加點油，油燒倒進鴨塊炒到掉色；4、放進蔥炒出蔥香氣後，新增醋、生抽、公尺酒、鹽、朝天椒、味滾拆精炒勻起鍋就可以。
食物：青瓜、豆芽菜、鮮麵條、生抽、花生醬、香油、蔥、蒜、糖、醋做法1、鍋清洗，倒進小盤子冷水，煮開後新增鹽、油，將洗淨豆芽菜燙直，撈出預留；2、生抽、花生醬、香油、大蒜末、糖、醋放到碗內，拿勺子翻拌成粘稠；3、鍋中放冷水和鹽，將麵條煮熟；4、把料汁撒到鮮麵條上翻拌，黃瓜絲、豆芽菜擺在面上，上灑蔥段就可以。
做法1.石斑魚屠宰治淨後斬成塊，用鹽、公尺酒和姜蔥汁醃入味，加上紅薯粉退漿，隨後放入熱油鍋裡炸至金黃表層起殼子時，撈起來瀝油。2.
淨鍋入熟食油熱，資金投入辣椒幹節和麻椒熗香，隨後放入郫縣豆瓣醬、泡姜公尺、大蒜、泡酸蘿蔔粒和酸辣椒節炒出香味優異後摻加冷水。待燒沸後加入鹽、雞精、味精、白胡椒粉和白砂糖，再倒入炸過的石斑魚塊和軍用被子，用小火燒至完善進味，淋入芡粉勾濃料汁，起鍋裝進****裡，撒些香菜和蒜黃花，既成。
原材料：馬鈴薯2個、冬菜1棵、小香蔥1根、香萊1棵、鹽適量、味精少量、芝麻油2勺、辣椒麵適當作法：1.
依照食物與調味品備好菜餚需要主要材料及輔材，香萊切條顫備歷，蔥切碎。2.將馬鈴薯清洗乾淨，不削皮，放入鍋中，加一定量水煮開。
3.爛熟後撈起來，滲入涼水中晾涼，馬鈴薯減溫後，剝掉表皮。4.
然後將削皮的馬鈴薯切成塊，鍋中導進少量油，燒開然後放入土豆條。5.文火慢慢地將土豆條小火煎金黃色，一面著色後，換上另一面煎。
6.煎好的土豆條放進茄搜盆裡，新增少量味精。7.
然後根據個人喜好新增適量鹽，再勻稱撒進一層辣椒麵。8.倒入2茶勺芝麻油，表層撒進切成小塊的香萊，最終放進剁碎的冬菜，翻拌就可以。
2樓：在那夜裡
核桃，松子，碧根果，豬肉，豬肝這些食物都是可以起到滋補的作用，可以起到健腦明目的作用。
3樓：可樂
核桃，牛奶，雞蛋，牛肉，豬肉，雞肉。這些都是營養價值非常高的食物，而且還可以增強記憶力。
4樓：網友
核桃，芝麻以及大棗還有枸杞桑葚。這些食物對於增強記憶力以及強壯體魄具有重要作用。
每天晚上堅持吃哪些美食，健腦益智，補血養血，越吃越年輕呢？
5樓：小笑笑聊時尚
原材料：前腿豬瘦肉500克、辣椒4個、蒜頭2瓣、鹽、雞精、生抽少量、木薯澱粉或紅薯粉條少量作法1.辣椒去籽，切成絲，開水焯一遍，撈出控幹水分預留2.
肉片新增鹽生抽油木薯澱粉翻拌3.走紅油熱，新增蒜頭進行爆香4.下肉片迅速煸炒5.
新增辣椒煸炒，新增鹽煸炒，新增雞精煸炒，就可以出鍋了。
原材料：魷魚，薑片，蒜頭，辣椒幹，八角適當，大蔥一根，食用油，老冰糖，公尺酒，生抽，雞精適當。作法：
1.一整隻魷魚去內臟器官清洗，把生薑大蒜籽切割成末，辣椒幹切割成段兒，八角預留。2.
鍋中燒開，放進薑片、蒜末辣椒幹進行爆香。3.放進洗淨魷魚在油中略煎一下，至表層肉質變硬。
4.放進公尺酒、老冰糖、八角、生抽適當，最終倒進涼水未過魷魚開燒沸。5.
燒沸後煮到湯炒糖色，新增雞精出鍋，擺盤後弄點蔥段，等略微冷後切段兒就可以。
作法1、把殺好一點的活魚（冰凍魚不適合蒸食）清洗瀝乾水分，用少量鹽將魚雙面各自抹勻稱；2、姜切割成絲，蓋在盆底和魚表面，肚裡也塞入一點；3、入鍋蒸10min；4、切一點蔥段預留，燒開一點油（與平時炒菜的量同樣）；5、魚起鍋後上灑蔥段，淋入適量柱侯醬，將燒開油淋在魚表層。
原材料：東瓜、瑤柱碎、清骨頭湯、大蔥、姜。植物油、鹽、味精、白胡椒、公尺酒、木薯澱粉。
作法：1、瑤柱碎提早3鐘頭用清水浸發。冬瓜去皮切成小塊，生薑切成片，蔥根切條，蔥葉切蔥花。
2、瑤柱發後後放入薑片和冬茹，加上少許公尺酒隔水蒸10分鐘。3、蒸好的瑤柱取下薑片和冬茹，備用。4、東瓜丁用熱水焯一下，備用。
5、鍋中油熱把冬茹中小火熬出油蔥，撈起來冬茹棄之無需，先後放入東瓜丁和瑤柱碎用中火略微爆鍋一下。6、倒進適當清骨頭湯用燒沸，放鹽、味精和少量白胡椒調料。7、收汁後放少許芡粉勾個芡，起鍋之後再弄點蔥段就完成。
6樓：灰姑娘的姐姐
每天晚上可以堅持吃一些黑芝麻，雞蛋，黃豆，這些食物健腦益智，補血養血，對身體非常的好。
7樓：我家新燕捉春妮
每天晚上堅持核桃，雞蛋，大棗這些美食，健腦益智，補血養血，越吃越年輕。
8樓：風中凌亂得樹
我們每天可以喝牛奶，喝銀耳粥，南瓜粥，可以很好的補充營養，讓我們有乙個很好的睡眠。
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