1樓：智花丶
運動的好處：
在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
好處：堅持鍛鍊身體，能讓我們精神飽滿。
可以增強身體免疫力。
壞處：近年來，由於運動不足，高血壓、糖尿病等一般成年人才會得的慢性病出現低齡化的趨勢，開始"盯"上了青少年。
2樓：克爾伯虜
1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。
3、控制體重：鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。
3樓：乾萊資訊諮詢
堅持運動的原因：
1、身材更加苗條，運動是最好的**方式，這句話一點也不假。沒有人不想擁有苗條的身材，尤其是對於女性來說，對於外在的顏值總是特別的關注。堅持運動會讓身體苗條得更加緊實，看起來也越發得容光煥發，不會出現節食**導致的面黃肌瘦、身材浮腫等問題。
通過運動**成功，也更容易保持住成功的果實，通過節食瘦下來**也是很嚴重的。所以堅持運動帶給人的第一個好的變化，就是讓身材更加苗條和健康。
2、心肺功能增加，心肺功能指的是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，它直接影響著全身的器官和肌肉的活動。堅持有氧運動可以讓身體吸入更多的氧氣，對於改善心肺功能有非常好的作用。像是一些慢跑、單車、爬山等都是可以選擇的好的運動方式。
另外多做有氧運動還可以使心理變得更加的積極開朗，能夠驅除心理的抑鬱，精神也會變得非常的好。
堅持運動對身體有哪些好處？
4樓：王維瑤瑤說
一、堅持運動對身體有哪些好處？
二、做運動的注意事項。
5樓：生活達人辣辣
堅持運動有以下好處：
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
6樓：冰山00烈焰
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，使心肺功能得到改善。鍛鍊能夠使血液迴圈加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。
7樓：一葉小船
運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進**，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊緻使人變得陽光、積極。
8樓：華創腐植酸
堅持運動對身體有這些好處，可以促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓，糖尿病冠心病的發病率等等，然後還可以增強機體內肌肉的含量，然後運動還可以加快代謝發洩不良情緒，然後經常運動還可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈活，抗打擊能力較強。
9樓：今天退休了嗎
可以讓我們的身體更加健康，也可以提高免疫力，可以**，可以讓我們的體型更加優美，也可以促進血液迴圈，可以改善睡眠質量，可以讓我們的精神狀態更加飽滿。
10樓：陶笛
堅持運動對身體的好處是非常大的，規律的，合適的運動對於身體素質的提高，身體機能的保持都有非常正面積極的作用。
11樓：劉心安兒
這樣的話就可以促進血液迴圈，然後也可以提高身體免疫力，同時也可以提高睡眠質量。也會預防一些骨質疏鬆的情況，也可以延緩衰老。
12樓：琴音韻
堅持運動對身體有哪些好處，身體健康很少得病，身體不會很胖，多鍛鍊身體是標準的個子，身體會有很大的勁兒。
13樓：樂樂在此呢
可以增強肺活量，可以緩解衰老的速度，還可以降低疾病的風險，可以促進新陳代謝，還可以排毒，並且可以起到**的效果。
14樓：匿名使用者
預防心血管病。
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。
15樓：光
現在的飲食結構，普遍能量攝入過高，肥胖者多，堅持運動可以有效控制體重，減少肥胖幾率，加強代謝，增強心肌功能。
16樓：創作者
可以讓身體變得更加的健康，有利於身體的發展，對身體是有好處的，避免得病，避免心腦血管疾病，變得更加的活潑。
17樓：網友
堅持運動不僅能讓人變得更年輕自信，還能增強身體素質，幫助腸胃蠕動，提高身體新陳代謝。
18樓：小米週週鴨
運動可以促進人體的血液迴圈，加快人體的代謝，加強營養物質的消耗，達到控制體重，**增肌的效果。
19樓：heart揚
增強身體的免疫力，然後還能提高自己的毅力或是自己的自律，而且每天自己也很少生病。
堅持運動的人有哪些好處呢？
20樓：zz聊科技
堅持健身能給自己帶來很多的好處，特別是養成自律的習慣，身體也更健康。
好處。一、健身可以讓你變得更健康。
長期堅持鍛鍊的人，會發現健康是多麼的重要，他們可以慢慢的擺脫酗酒、抽菸、熬夜、大吃大喝等不良習慣，養成早睡的習慣，讓自己的身體保持良好的狀態，從而提高免疫力，降低疾病的發病率。
好處。二、健身可以抵抗衰老速度。
堅持運動可以促進血液迴圈，緩解身體的壓力，讓你的身體保持健康，心臟機能也會變得更加強大，新陳代謝也會變得更加有效，你就會一直處於青春狀態，和同年齡段的人拉開距離。
好處。三、健身可以釋放生活壓力。
隨著人們的生活節奏越來越快，人們的消極情緒也越來越容易積聚，如果不能及時地宣洩出來，就會出現抑鬱、焦慮等心理問題。養成良好的運動習慣，可以緩解壓力，身體分泌出多巴胺，可以讓人保持積極的情緒，提高身體的抗壓能力。
健身鍛鍊的時候，身體會的攝氧量會有所提高，身體的血液迴圈會加速，你的心肺功能會逐漸提高，呼吸也會逐漸變得平順起來，自身的運動能力會逐漸提高，體能素質就會提高，精神狀態也會更加充沛。
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