1樓：康小寧
一、多吃消水腫的食物。
例如冬瓜、海帶、薏仁等等，都有非常好的利尿消水腫的功效，幫助身體排出多餘返老的水分。除了食物，平時也要多喝水。別以為是水腫型肥胖就要不喝水，喝水可以使排洩順暢；可以美化肌膚，促進新陳代謝；可以沖淡胃酸，有效抑制食慾；可以促進排汗、排尿、排毒；可以促進排出黑色素。
二、飲食清淡。
如果本身喜好偏鹹偏辣的人士，今後可能要改掉這個習慣了。首先就要「忌褲族重」，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬、醃製食物、煎炸食物，以及含糖飲料。
烹調時，最好以橄欖油取代平時所用的豆油、菜油等。這樣才能減少水腫的幾率。因為攝入過多的鹽分會導致身體無法排出，鹽分積累下來會儲存成水分。
多吃清淡的食物，人也會感覺輕盈多了。
三、適量運動。
有條件的堅持一週跑步3次左右，流汗可以幫助身體排出多餘的毒素和水分。如果不跑步，也可以通過瑜伽等方式塑形**，例如專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。例外，睡前泡一下腳，可以促進人體的血液迴圈，幫助睡眠。
對於水腫型肥胖的人士，真的要切記遠離重口味，避免攝入太多的鹽分。擺脫浮腫，你也能身輕如燕。不想外胡世弊出，想在家裡就能輕鬆排除水腫？
那麼身體按摩是不錯的方式。按摩有疏通經絡，促進血液迴圈的作用。在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜，疏通內部的同時，滋潤肌膚。
水腫型的人**，怎麼瘦的快
2樓：匿名使用者
所謂水腫型人群就是「喝水都會胖」，想要快速**，首先要解決的是解決水腫，然後再消耗脂肪。
一、解決水腫。
多攝取有排水、利尿作用的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、等食物。不要長期坐著或者站著，不要吃太鹹的東西，當你的體液調解平衡後，就開始進行減脂。
二、減掉多餘體重。
大家都知道糖和油脂是維持我們機體代謝的主要元素，可是過多的食用糖和油脂，又會造成脂肪的堆積，hicibi[油盾][糖盾]在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取下，可阻斷食物中的油脂和糖份，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。而我們身體裡面有個重要的迴圈叫做「三羧酸迴圈」它的主要參與者是蛋白質，脂肪，和碳水化合物（糖），當hicibi阻斷了食物中的能量後，為了讓身體正常運轉，三羧酸迴圈的參與者會從我們囤積脂肪裡進行調動，當脂肪被調動後，就達到了減掉體重的效果。
三、對於水腫的運動。
對於水腫有乙個很好的運動叫做，晚飯後散步。這裡的散步可不是簡單的走一走，而是雙手大幅度擺開，雙腿儘量抬高些，大步前進。
祝願你早日消腫，以後美美噠。
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