如果我只喝水乙個月而從未進食，我會失去多少體重和肌肉？

1樓：坦率且清爽的小菠蘿蜜

長時間禁食（在這種情況下為2周）是我們的身體非常有能力做的事情-實際上，我們最初儲存脂肪的全部原因就是這種情況。

我將首先您的問題：假設您每天消耗2500卡路里-這對於典譁拿肆型的男性（女性約2000卡路里）來說是正確的。您儲存的每磅人體脂肪都有3500卡路里的能量。

因此，如果一天不吃東西，那麼男性會燃燒大約2/3磅的脂肪（請注意，這是假設糖原儲存已耗盡，最多可能需要三天）。

因此，您可以在2周內燃燒2500 * 14 = 35,000卡路里-這是10磅體內脂肪-這就是您將失去多少體重-如果您每天繼續吃大約2500卡路里-它將保持不變。

體重秤會說您的實際體重減輕得更多，但是體重減輕將是暫時的，並且在您再次開始正常飲食後會恢復。額外的體重減輕將歸因於肌肉中糖原的消耗，肌肉沒有保持水分-這會降低您在劇烈運動中的力量-但力量會在禁食幾天後恢復。

這會引導我前進-不，您不會因為齋戒而失去肌肉。原因很簡單-身體會節省脂肪，因此可以燃燒它作為燃料。

想象一下我們的祖先的情況。在美好的時光裡，他們會吃飽喝足，並且會在食物不足時增加一些脂肪。您是否認為我們的種族會倖存下來-如果在我們最需要食物的時候-當食物匱乏時-我們發現我們的肌肉被浪費掉了，而我們卻剩下了所有這些無用的額外脂肪。

荒謬。實際上，當缺乏食物時，由於腎上腺素和皮質醇的增加（我們的身體使我們起床和出去吃飯的方式），我們變得更加機敏，並且我們的身體會產生高水平的生長激素來幫助保護我們的肌肉免於浪費。

如果出現以下情況，我們將體驗肌亂轎肉的浪費：

我們會在很長一段時間內減少卡路里-這意味著我們的身體只會適應較低的卡路里攝入量並節省能量。

我們不再使用它們，以再次節約能源。敏正。

他們不會浪費能源-不是在有脂肪的時候！

因此建議您在大約1個月內增加禁食時間，從小時禁食開始，依此類推。您的身體將很快習慣於實際設計的方式。

2樓：你們的張小二吖

如果乙個月只喝水鬧枝不進食，至少會失去10斤的體重，但是液好敏具體失去多襪好少斤的肌肉量是無法估算的，且如果乙個月只喝水不進食，對身體的損害會很大。

3樓：流螢人生

乙個月不吃飯爛好塵，最多每天乙個水果，剩下只喝水，其中還有連續的二十天早晚各乙個小時的自行車，乙個月可以瘦多少飢禪？我要乙個區間，別說不健康，我自己的選擇，謝謝醫生（女，16歲）

分析及建議：如果真能堅持，15-20斤沒襪吵問題。

4樓：愛情來了擋不住

會讓你減去10斤左右的，但是這樣的話會給你的身體帶來不良的影響，很容易生病。