1樓：將軍本色
每天只吃花菜不可以保證營養。首先菜花有很高的營養價值，長期吃菜花不僅可以預防腫瘤的菜大祥花裡有豐富的維生素c，能夠有效地抑制黑色素的生成，是理想的美容食品，菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率平時在烹製菜花纖仿嘩的時候，儘量少油少鹽，更能幫助對菜花營養的吸收。
其次，菜花含有豐富的食物纖維、碳水化合物、維生素、蛋白質等營養成分，能補充身體所需營養。菜花含有的類黃酮物質，能清理血管裡的垃圾，增強血管的彈性和活力，養護血管的健康。
第三，花菜中還含有大量的類黃酮和一些維生素e這些毀行物質都能淨化血液，而且能保護血管，增加血管彈性與韌性，可以防止膽固醇在人體血管中過度氧化，能防止它們對人類心臟產生不良的影響，平時經常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變。
花菜除了上述好處以外，長期吃花菜可能會使身體出現胃脹氣。由於花菜吃進肚子，被正常的腸道細菌處理過後發現了酵素，形成大量氣體。所以每天的飲食應該均衡，不能只吃一種食物。
2樓：網友
題主問每天只吃花菜可以保證營養嗎。
很顯然，每天只吃花菜是無法保證營養的。
花菜，一般指的就是花椰菜，本身是一種營養豐富的蔬菜，含有植物蛋白，氨基酸，維生素等蔽信多種人體所需營鬧氏養。經常食用確實是很好的。
但是，我們人體所需的營養並不僅限於這些。
我們需要優質的動物蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，多巨集彎輪種維生素，鐵，鋅，鈣，鎂等多種礦物質和微量元素。這些光靠花菜是遠遠不夠的。而且每天三餐都只吃花菜，為了保證吃飽，必須攝入非常大量的花菜，偶一為之還可以，多吃兩次必然會產生反感，不想再吃。
這樣也會影響營養的攝入和消化吸收。
所以我們的飲食要多樣化，每天要吃十種以上的食物，包括穀物類，肉類，奶蛋，新鮮的蔬菜和水果，適當增加堅果等健康零食的攝取，並保證足夠的飲水。這樣才能保證攝入足夠的營養，同時也能滿足不同口味的喜好和需求。
3樓：冉水冬
不可以。三餐要合理搭配營養才健康，膳食中營養素種類要齊租枯汪全，包括穀類、薯類、禽畜肉類、魚、蝦、奶類、豆類及其製品、水果、蔬菜、堅果及烹調油等，且數量要充足，蛋白質、敗激碳水化合物、脂肪等營養素之間的弊仔比例也要適宜。
4樓：網友
從食物多差肆尺樣性的角度看，每天只吃花菜，當然不能保證人體所需營養。雹帶。
人體所需營養，如脂肪虛高、蛋白質等，花菜中是遠遠不能提供的。
5樓：操枋
不能 人體需要很多微元素 如果只吃花菜是不能維持身體好的狀態的 建議可以葷素搭配。
6樓：山海
不可以。對於正常人正常飲食的情況下，一日三餐要求葷素搭配。早飯一般情況下都是以稀粥饅頭為主食，外加乙個煮蛋和一杯牛奶或者豆漿，保證人體必需的蛋白質和能派稿告量。
中午保證吃飽即可。公尺飯饅頭或者水餃，可以隨個人喜好，但輔食要求葷素兩樣，外加乙個湯菜。晚飯可以少吃塵明一點，多以蔬菜水果為主，補充人體必需的維生素。
只有合理敬中健康的飲食才能造就健康的身體。
7樓：改竹筱
不可以，長時間只吃一種食晌派物不能做到營養均衡，營養不均衡的話維生素也知握會缺失，時間長了身體會出現宴猛賀一些小毛病，比如經常感冒之類的情況。
8樓：大白菜薹心
不可以哦，營養講究搭配！
如果只攝入花菜，會讓營養失衡的吧。
9樓：網友
不能哦，因為人體是由很多種微量元素組合成的，只吸收一種營養其他營養就會缺失，身體得不到均衡。
10樓：海若靈
不能，食物不能太單一，容易缺乏維生素和微量元素。
11樓：汗悌
不可以關吃蔬菜確實只能有維生素缺少其他營養。
12樓：網友
可以是可以但是還是建議你要吃的營養均勻點。
13樓：風雨無阻
每天過去花錢保證不了營養的，多吃各種蔬菜，才能保證營養充分。
14樓：民俗及虎文化研究
當然不可能。
相對來說土豆是營養最全面的食模兄物。
所以你如果簡碼臘懶得弄那麼多花樣。
以土豆為主的烹調倒是可以考攔滑慮的。
請及時謝謝！
15樓：網友
花菜肯定有人體需要的營養，但肯定是不夠的，比如人體所需的蛋白質就不存在。
16樓：路邊的麻花
不能啊，要葷素搭配。
17樓：網友
不吃飯不行的，還是要吃飯，光吃菜不行的。
為什麼花菜儘量少吃
18樓：
花菜儘量少吃的原因有：1.花菜中含有大量的硝酸鹽，硝酸鹽是一種化學物質，常常被用於肥料中。
如果對硝酸鹽過敏，攝入過多的花菜，可能會引發頭痛、嘔吐、腹瀉等症狀。2.花菜的形老舉昌狀獨特，導致細菌和寄生蟲蟲存在的數量比較多。
外形獨特的花椰菜給寄生答散蟲以及細菌帶來了有利的隱藏條件，我們無法用肉眼清晰地看到，很難清洗乾淨，從而導致細菌入侵人體，損害身體健康。侍扒總得來說，花菜儘量少吃的原因是因為它富含硝酸鹽和細菌、寄生蟲蟲存在的數量比較多。為了避免對身體造成傷害，人們應該儘量少吃花菜。
吃花菜可以**嗎？只吃花菜有哪些危害？吃花菜的好處有哪些？
19樓：艾爾肯講歷史
當然可以。水煮菜花熱量低，而且富含纖維，有利於促進腸胃蠕動，帶走腸道多餘的營養，保持優美的身材。**，一定要講道理。
水煮菜花確實適合食療，但是不適合長期只吃水煮菜花。因為肉類等蔬菜水果含有營養成分，菜花是補充不了的，所以一定要合理搭配，營養均衡。
1.優質蛋白質不足。
長期只吃水煮菜花，會使優質蛋白質攝入不足，使**暗沉、無光澤，容易衰老；代謝紊亂、內分泌紊亂、痤瘡；抵抗力下降；嚴重者會水腫。
2.維生素不足。
維生素a缺乏容易引起胃腸道和尿路感染，甚至影響生殖系統。缺乏維生素b會降低碳水化合物和脂肪的代謝，使人肥胖。缺乏維生素會阻礙膠原蛋白的合成，影響**的彈性和光澤。
身體的排毒功能受損。阻力明顯下降。
3.體內蛋白質被消耗。
當營養吸收不夠的時候，身體會優先消耗體內的蛋白質，而不是脂肪！而且蛋白質通常不會完全分解，產生自由基！自由基是人類疾病和衰老的罪魁禍首。
4.基礎代謝率下降，變得肥胖。
長期節食會使我們的身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會下降。這也是節食遇到瓶頸的原因。
5.很容易**的更高。
當瓶勁減不下來的時候，很多人就會自暴自棄，迴歸正常飲食。此時的脂肪細胞被抑制了很久，就像繃緊的彈簧，恢復了原有的彈性，加速了生長擴張。
一、預防肥胖的
花椰菜含水量高，但熱量低。乙個菜花只有23~32卡路里，可以快速給你飽腹感，減少你吃太多會導致肥胖的食物的機會，吃多了也不會胖。
二、緩解水腫。
如果你想擊退肥胖原因之一的水腫，你應該服用維生素c、e、鐵、鉬等營養素。維生素e可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，調節激素分泌，有助於減輕水腫，而維生素c可以改善毛細血管的健康，減輕水腫。鐵可以順暢地將氧氣輸送到各個器官，促進基礎代謝，而具有造血功能的鉬可以暢通血液流動。
三、改善便秘
菜花膳食纖維含量高，能促進腸胃蠕動，幫助清理大便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀。
20樓：南歌
吃花菜也是可以**的。因為它能夠補充維生素。但是隻吃花菜也是不能夠維持我們身體所需的營養。
21樓：無言
吃花菜是可以**的，如果只吃花菜不吃別的話，對身體非常的不好，會讓抵抗力和免疫力下降的，吃花菜可以給身體補充豐富的維生素和各種礦物質元素。
22樓：魚記娛吧
吃花菜可以**。如果**只吃花菜，那麼就會營養不良。花菜本身的價值是很高的，減脂過程中吃花菜對我們**是有幫助的。
經常吃花菜好不好？
23樓：網友
花菜口感好，營養價值高，常吃花菜對人體大有裨益，那麼多吃花菜到底有什麼好處呢？
1、小兒常吃花菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
2、能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒和壞血病的發生。
3、花菜中的維生素k能維護血管的韌性，不易破裂。
4、花菜的維生素c含量極高，能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。
5、類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
6、抗氧化劑異硫氰化物可以避免眼睛受到陽光中紫外線的傷害。
7、在暑熱之際，口乾渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用花菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
8、美國和其他國家的科學家研究發現，花菜的主要成分具有抗癌作用。現今，花椰菜已被各國營養學家列入人們的抗癌食譜。長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病率。
據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，花菜、大白菜的抗癌效果最好。
9、有些人的**一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素k的緣故。補充的最佳途徑就是多吃花菜。
10、花菜除了能預防癌症外，其所含有的一種活性化合物硫萊菔子素能幫助免疫系統清理肺部積聚的有害細菌。
24樓：惠人美食小劉五常大公尺
花菜和它是絕配，經常吃一點修復胃粘膜，排出隔夜宿便，遠離胃病。
25樓：匿名使用者
好是好、不過怕你會吃厭、建議經常換換。
菜花有營養嗎
26樓：網友
《本草綱目》中記載，「甘藍（包心菜），煮食甘美，其根經冬不死，春亦有英，生命力旺盛」。故人們譽稱為「不死菜」。
別名圓白菜、洋白菜、包心菜、大頭菜、高麗菜，蓮花白等。
一般人群均可食用。
2. 但**瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纖維量多，且質硬，故脾胃虛寒、洩瀉以及小兒脾弱者不宜多食；另外對於腹腔和胸外科手術後，胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時，腹瀉及肝病時不宜吃。
本段藥用價值。
圓白菜性平、味甘，歸脾、胃經；
捲心菜可補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛；
主治睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
1. 日本科學家認為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
2. 圓白菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素c的含量豐富。
3. 此外，圓白菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的乙個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品。
4. 它能提高人體免疫力，預防感冒，保護癌症患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。
5. 新鮮的圓白菜中有殺菌消炎的作用，咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類都可請圓白菜幫忙。
6. 圓白菜中含有某種「潰瘍癒合因子」，對潰瘍有著很好的**作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品；
7. 多吃圓白菜，可增進食慾，促進消化預防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
每100克圓白菜所含營養素如下：熱量 (千卡) 蛋白質 (克) 脂肪 (克) 碳水化合物 (克) 膳食纖維 (克) 維生素a (微克) 胡蘿蔔素 (微克) 硫胺素 (毫克) 核黃素 (毫克) 尼克酸 (毫克) 維生素c (毫克) 維生素e (毫克) 鈣 (毫克) 磷 (毫克) 鈉 (毫克) 鎂 (毫克) 鐵 (毫克) 鋅 (毫克) 硒 (微克) 銅 (毫克) 錳 (毫克) 鉀 (毫克)
幼狗需要每天吃雞肝嗎,每天吃一塊雞肝，營養嗎
如果你愛抄你的狗狗襲 就不要給它吃任何的動物內臟 內臟雖然很香狗狗特別喜歡吃，但是裡面的細菌無數，長期的吃狗狗會拉稀 淚痕 口臭，還會得一些腸炎類的疾病，而且也沒有什麼營養！狗狗很遭罪，狗狗喜歡吃的東西很多，最營養的就是 不要因為一時的寵愛害了狗狗。我深有同感！不能吃。維生素a中毒。每天吃一塊雞肝，...
每天都只吃蔬菜，真的能瘦嗎，每天只吃蔬菜會減肥嗎？
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黃花菜開完花還可以吃嗎，開花的黃花菜能吃嗎？
人們採摘黃花菜時，一般都採那種黃花即將綻放的，因為這個時期的黃花菜最為軟嫩清香。但那些已經開花的黃花菜也不會對身體造成危害的，只是口感差些，營養還是沒有流失的。放心食用。開花的黃花菜能吃嗎？開花的黃花菜能吃，黃花菜就是要吃花。但是新鮮黃花菜吃之前最好去掉花蕊，因為花蕊中所含的毒素最多。鮮黃花菜吃之前...