1樓：
~注意硒的補充團薯！硒具有促進生長的硒是谷胱甘肽過氧化酶的重要成分。硒推薦的衝鎮每日供給量，7歲以上的人群不分性別為50微克。
硒可從我們每日的膳食中獲得。但食物中的硒含量差異很大，特別是植物的含硒量與作物品種關係不大，而與土壤中的含硒量關係很密切，呈塌判者現明顯的地區性特點。一般來說，動物性食物，如：
海產品、動物肝腎、肉類、乳類食物都是硒良好的**，而蔬菜、水果中含硒量則相對較低。只要每天保證上述含硒量豐富的食物攝入，即可滿足硒的生理需要。另有乙個值得注意的問題是，硒過量的攝入會對人體產生毒害作用，發生硒中毒，可導致毛髮脫落、**脫色、疲乏無力、噁心嘔吐，甚至肢端麻木、偏癱、死亡等一系列中素養症狀，需要引起注意。
溫馨提示：如果你對自己的身高不夠滿意的話，不妨用英國澳特邇，這個真的很好！它能消除矮小因素，合理增高，能較快的幫助人長高。
**不好的話，就是**偏高了！
我想長高，怎麼快速長高
2樓：全能磚家
1全部專家表示，只要骨骼線沒有完全閉合就可以通過一些方法輕易達到科學地增高。增高專家對於想人體增高的朋友提出以下幾點：
食物與營養，營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
運動，運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
運動可以促進食慾。還可以使胃腸道的蠕動增加，能促進人體對營養物質的吸收。運動對睡眠有顯著的改善作用，有利於人體分泌生長激素從而達到增高的效果。
其它因素，生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。
長高的最佳方法;解決我最大的困惱
3樓：網友
~~練增高壓腿操增高： 一．練習要領： 1、預備姿勢。
將右腿提起，腳跟放在桌上或凳上、窗臺或書櫃等的邊沿上，右腳尖用力往後勾，膝部挺直，高度齊腹。左腿支撐站立並與地面垂直，膝部挺直，腳尖朝前。兩手五指交叉，一起按在右膝上，目視正前方。
2、練習方法。兩臂屈肘時，上身用力前俯下壓，目視右腳尖，略停1~2秒。然後，上身直起還原，這算正壓腿一次。
接著練習第二次，連續練習多次後，右腿有酸累感覺，換左腿練習，方法同上。 3、動作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。
二、練習次數：每天可練習1~3遍，每遍每條腿練習20~60次。 三、練習作用：
堅持練習正壓腿操，不但有增高健身作用，而且對腹大、臀大和腿粗之人還有顯著的**效果。 國外有關專家認為，人體髖關節正常平衡與否，對身體高矮起重要的作用。事實上，我們每個人的日常動作不可能做到左右平衡。
所以，大部分人的髖關節多少都有點異常變形。兩腿也不可能長短一致，脊椎骨也會有些變形。只要有意識地矯正髖關節的異常，大部分人至少可增高25釐公尺。
那麼，怎樣才能矯正髖關節異常呢？經常練習一些左右對稱動作，多做一些活動髖關節的體操就可以了。 以上講的側壓腿操，是中國傳統武術基本功之一，經常練習，既能活動髖關節，又能平衡左右動作使之對稱。
可以說，是矯正髖關節異常的最好的增高體操之一。總之，堅持練側壓腿操，不但有增高健身作用，而且對腿粗之人還有顯著的**作用。相信經常練習側壓腿操，一定能使你的雙腿更加修長健美。
溫馨意見：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國蒔特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。它可以調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，從而達到增高的目的。
但你要多預備一些錢了！挺貴的啦！！！
容易長高的方法;消除我最大的困惱
4樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
如何快速長身高;消除我最大的困惱
5樓：網友
~運動也是關鍵。有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時空皮代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩3年的艾哈邁托夫，在17-20歲的3年中長高21釐公尺。
慢跑--5～7分鐘。柔韌和放鬆練習--劈腿，擺動，抖動18～20分鐘。單槓懸檔埋垂--儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5～10公斤負荷（重物系在腳上）.
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）--兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5～10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）.雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。
每組間歇5-8秒，換腿時間歇4～5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。登20～30公尺高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。
重複3～4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2～3次，每次15～20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。
體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。友情提示：
有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國蒔特邇，這個真的很好！它有助行虧螞於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，我只能想到乙個缺點，價錢也不算便宜啦！
怎麼能快速長高，怎麼才能快速長高呢
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
膝蓋關節炎吃什麼藥 解決我的最大的困惱
不要著急1後伸摸棘 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘 屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。2梳頭 患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前 掌心向上 儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。3.頭枕雙手 患...
腳臭有什麼偏方解決我最大的困惱，出腳汗腳臭怎麼辦 解決我最大的困惱
1 浸泡鹽水溶液 以每47毫升的溫水加2茶匙鹽的比例泡製鹽水溶液，將腳浸入此混合液中，一次浸泡5 10分鐘，反覆地做到情況好轉為止 鹽水溶液有助於提供一種不適合黴菌顫擾隱生長的環境，並減少流汗過量。2 擦乾腳趾 保持足部乾燥。洗澡洗腳茄廳後，小心地鬮每一個趾間擦乾，而且要確定毛巾僅用一次，並沒有其他...