1樓：匿名使用者
深水魚 研究念差顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把仔賣皮魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常配返用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
2樓：匿名使用者
心情不好有很多凳局解決方法吖，可以穿上自己平時最喜歡的衣服去個一直想去但是沒去的地方轉轉，吃嘛，就是吃香蕉咯。
香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快如粗槐舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的渣友濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。
主要還是自己好好調整自己的心情啦，..
3樓：匿名使用者
吃你平時喜歡吃磨態的東西啊，梁猛心情不好了，那就對自己的 胃好點吧。
我喜歡大吃一頓後睡覺，醒來瞎渣源什麼都好了。
4樓：匿名使用者
心情不好，吃香蕉管用。
心情不好應該吃什麼好呢？？？
5樓：果秀梅巨集詞
心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物。
深水魚。研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
葡萄柚。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
菠菜。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。
研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜。德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜。南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶。紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉。英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包。麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
6樓：閃平東方憶文
沒有特定的食物是起到這樣的作用滴呀~~~
不過依我的經驗，心情不好時吃點冰淇淋或其他冷飲應該會使壞心情有所平復，也能讓激動的心情得到平靜，頭腦冷靜下來了，就會有許多想不開的事情豁然開朗。吃點冷飲吧！
7樓：對於_啦
辣的，越辣越好，不過也是看人來的，。
8樓：匿名使用者
心情不好的時候，不要吃東西啊。
容易長胖。不知不覺的時候。
最容易吃多了。
到時候更胖了。
你就更不開心了。
9樓：網友
心情不好吃什麼可以緩解。
心情不好怎麼辦，吃什麼？
10樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
12樓：禮望亭逢裳
人都是有喜。怒。哀。樂。的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的。
然後嘗試著去面對它，不要逃避。
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展。
這就是自己的心結還是要自己解開。
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**。
祝你天天快樂。忘記過去！
心情不好的時候吃什麼會好呢?
13樓：少書竹馬馳
心情不好時吃香蕉。
德國營養心理學家研究發現，愉快的情緒，與大腦一種叫5___羥色胺的物質有關。香蕉的成分能促使大腦產生這種物質，它不但使人變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛。
狂躁和抑鬱症患者以及其他心情不好的人，多吃一些香蕉，可以減輕悲觀，壓抑的程度，甚至使不佳情緒消失。
心情不好要吃些什麼？
14樓：光輝
可調節心情的食物深水魚研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。哈佛大學的研究報告也指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。同時研究發現愉快的情緒，往往與大腦中一種叫5—羥色胺的物質有關，不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腎上腺素增加有關。
其實我們生活中很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產生有一定的影響。比如香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此，狂躁和抑鬱症患者以及其他心情不好的人應該多吃些香蕉，可使不佳的情緒能自然消失。
15樓：北斗射鬥地球
謝謝 皮蛋瘦肉粥 瘦肉1塊（豬腱肉最好），皮蛋2個，姜1塊，水足量，油鹽適量 。 煮粥的水要充分沸騰才下材料，先下肉 塊、薑片，火不要關小，肉塊到了沸水中，外面的部分遇熱而熟硬，封住了裡面的肉汁 ，這樣肉煮了粥後也不難吃，然後待水再次沸騰時下醃好的公尺和乙個切碎的皮蛋，而這 第乙個皮蛋切碎下粥與公尺同煮，皮蛋會融化，融入粥的味道中。 先大火，後小火，火候要足：
水沸了，下了材料後，先大火煮20分鐘，然後再 轉小火煮1個半小時，火候足，粥就綿軟入味而且容易消化。
為何吃魚可改善心情？
16樓：易書科技
美國馬里蘭州的科學家研究發現。魚體內含前碼鬥有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的「開心激素」有關。不吃魚的人，「開心激素」水平較低，吃魚的人，「開心激素」的水平較高。
美國人不常吃魚，因而約有5%的美國人患有嚴重的精神抑鬱症，需要接受專業的**和輔導。而日本人吃魚多，發生慧磨嚴重的精神抑鬱症的病人只佔。由於吃魚的多少不同，美國和日本在精神抑鬱症的發病方面，約有50倍之差。
研究者還指出，人們習慣不吃魚眼、魚腸，這是錯誤的，也是很可惜的。因為魚眼、魚腸中同樣含有豐富的卵磷脂，特別是魚眼及魚眼肌肉，含有大量的dha（俗稱腦**），對健腦十分有益。所以日本居民讓小孩多吃魚眼及模賣魚眼旁的肌肉，這是很有道理的。
專家建議，為了保持良好心情，每週吃魚不應少於2～3次，最好配以新鮮蔬菜，保健的效果將更好。
心情不好時吃什麼比較好？
17樓：網友
但我們在工作和生活中也會遇到很多的壓力，因為人總是會遇到一些煩惱的事情、要讓我們緩解壓力的方式有很多，很多師傅也是可以緩解壓力的，比如說生活中的常見的香蕉。
香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，可以食用香蕉。香蕉可以緩解鬱悶，香蕉含有一種能夠幫助人體產生羥色胺的物質，從而能使人的心情變得愉悅。
2、杏仁。當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素e，一種可增強免疫力的抗氧化物。
杏仁還含維生素b，有助於你面對異常糟糕的事件，每天吃大約一些杏仁可有效減壓。
3、開心果。
壓力來襲時，開心果能防止心跳過快。專家表示，面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。壓力增大，腎上腺素使血壓公升高，因此需減輕心臟的壓力。
專家在研究中發現，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。
4、菠菜。鎂有平復情緒的作用，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。
一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%，下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
5、芹菜。精神壓力是萬病之根源，為了保持健康的身心，應該儘量消除精神壓力。為達到這一目的，應多攝取富含鈣成分的食物。
生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。此外，用開水衝開核桃粉再新增些許白糖，能消除不安情緒。
6、紅棗。紅棗中含有大量維生素c，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆紅棗。
7、酸奶。身體沒有任何異常出現，但就是打不起精神，無法集中學習時，最好攝取適當的蛋白質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。
具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶類食物。我們遇到心情不好的時候，也可以通過這些食物來解壓。
心情不好吃什麼，心情不好時，有什麼好吃的東西可以吃嗎？
心情不好時，有什麼好吃的東西可以吃嗎？對我來說，能夠讓我感到心情輕鬆愉快起來的美食有很多，例如有我比較喜歡吃的 冰淇淋，棉花糖，牛奶蛋糕等等。生活中有很多我們喜歡的美食，所以我們可以多向專業的人士學習和交流，掌握這些美食正確美味的烹飪方法，這樣我們就可以到更多營養又美味的食物。關於和別人交流，掌握以...
心情不好吃什麼，心情不好時,吃什麼食物能讓人心情開朗
心情不好的話，我覺得你要是就是實在不是很好的話，我覺得你可以就是吃一些好吃的，因為一般來說，就是你想吃甜的就是可以的。下面是關於心情的擴充套件資料。心是任何想法都能產生的源泉，這就包含了，對和錯兩個方面想法。心本體會陷入到對自己本體不能理解的狀態中，因為心能產生任何想法，不能分出對錯，不能分出自己。...
心情不好抑鬱飲食怎麼調理，心情不好吃什麼調節？
心情不好吃6種食物。深海魚。住在海邊的人都是比較快樂和健康的，因為他們把魚當作 主食 這是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，讓甲腎上腺素系統功能得到平衡，那麼自然心情就好。南瓜。南瓜能製造好的心情，因為它富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的糖原轉變為葡萄糖，而葡萄糖是腦...