1樓：工下子食時
你好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，在家更是無法入睡，應該是屬於緊張害怕導致，調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動。
如有必要可選擇中醫**調理，標本兼治安全***小， 效果理想還可以養心安神，能避免西藥的不良反應，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，另推薦幾種失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 靈芝 豬心 酸棗仁 茯苓 萵苣汁 小麥 糯米 西谷米 鵪鶉蛋 牡蠣肉 龍眼肉桑椹 胡桃 柏子仁 大棗芝麻銀耳枸杞子。
2樓：匿名使用者
您好，常見導致睡眠不好的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。**應尋求並消除睡眠不好的原因，睡前先進行放鬆訓練，泡個熱水腳，聽一些輕**，採用舒適的睡姿。另外食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，也可促進睡眠。
中醫**睡眠不好可以採用針灸中藥等方法。
3樓：匿名使用者
請問你是怎樣的睡眠不好，神經衰弱會導致睡眠質量差，難入睡。建議口服谷維素或多維元素鈣鋅口服溶液試試，無好轉建議及時到醫院就診**。
4樓：請叫我雷鋒
你可以吃核桃裡面的那個薄薄的殼。
睡眠不好吃什麼藥可以改善
睡眠不好有什麼藥？
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睡眠不好吃什麼水果最好，睡眠不好吃什麼水果好
吃什麼會助於入睡？1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的...
心臟供血不足，，睡眠不好，吃什麼藥？
病情分析 心臟供血不足一般會導致胸悶氣促以及呼吸困難等症狀。建議你可以考慮服用一些改善心肌供血的藥物如丹參滴丸，欣康片和抗凝的要藥物如拜阿司匹林片，生活中，清淡飲食，注意休息。引起心腦供血不足的原因很多，有血管動脈硬化引起的，高血壓病，高血脂症，冠心病史長期勞累，睡眠不足等原因都可能引起。出現這個情...
不好如何調理，睡眠不好怎麼辦，睡眠不好吃什麼好
食物與睡眠有一定的關係。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安 眠作用。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。3.桂圓 性味甘溫，無毒。桂圓肉補益...