1樓：務圖齋傲霜
辟穀三步曲是比較重要的，資訊輸入系統控制，辟穀過程，辟穀後復食，這個程式都非常重要。
辟穀結束後，有些人覺得能量不足了，需要大吃大喝困豎一則來滿足幾天未食的慾望，二來也犒勞自己的辟穀的辛苦，有的雖然辟穀堅持過來，馬上就去大吃大喝，結果造成了身體的傷害。
辟穀之後，如果要復食瞭如果是胖人採用七天的流食，如果是瘦人可以用三天時間來慢慢調理正常態。
辟穀之後，如果你胖，體重還超標的話，建議晚上就不要再吃飯了？這樣比較好。當然如果體重比較輕於標準體重，則可以吃一點清淡的，喝點粥就行。
本來我們的身體晚間應該休息，不應該吃很多東西讓它工作。身體工作能力最強的時間是上午。午時一過，一點之後開始逐漸減弱、下降，降到第二天早晨卯時又開始上公升，公升到早晨九十點鐘達到最旺盛狀態。
這時候吃東西就很容易消化、吸收和轉化。胃功能在巳時達到最高峰，在子時降到最低點。物緩。
所以寺院早晨六點就吃早餐，因為五到七點是脾胃的旺盛期，吃的東西幾乎百分之百可以被消化和吸收。過了這個時間段效果就差了。這汪螞大是中國的養生之道，《黃帝內經》裡講得很清楚。
辟穀復食需要多少天(辟穀復食幾天)
2樓：花為誰栽
1、晌首辟穀復食需要多少天。
2、辟穀需要復食幾天正常吃飯。
3、辟穀復食後多久可以再次辟穀。
4、辟穀後什麼時候能正常復食笑謹消。
1.辟穀復食建議是需要14天，這個周碰知期會斷掉很多的食慾，讓整個人的狀態也會變得很好。
2.一般復食時間為14天，不管是辟穀七天，還是十四天、二十一天，都按14天的復食時間標準即可。
辟穀期間暴飲暴食了一頓怎麼辦
3樓：網友
沒有關係的，不要給自己太大的壓力，但是暴飲暴食始終是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。 暴飲暴食危害如下：肥胖首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任張聲生說，現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。
無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。」洪昭光說。胃病張聲生說，吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。
此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。腸道疾病中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血，通便不暢。
疲勞吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。癌症日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年痴呆日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。骨質疏鬆長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。腎病飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。神經衰弱晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
4樓：
吃了就吃了。不管了。
5樓：匿名使用者
試下紐倍康akea,效果挺好的。
辟穀復食吃肉了怎麼辦
6樓：網友
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辟穀第7天中午就可以復食了，第一頓很重要哦，煮小公尺粥，一定要煮爛，吃五-7層飽，記住了哦，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會拉肚子的。
下午第一水煮白菜或者小青菜，放一點點鹽，放一點點油，記住一定要少，其他就不要放了，雖然簡單，但是大家為了健康，還是注意一定要這樣做哦。另外吃5-7層飽。
第二天，早中可以吃點公尺湯，可以拌一些水煮蔬菜吃，製作方法同上，但是不要吃飽。
第三天可以吃一點麵條，或者是大公尺飯，但是建議是吃麵條，吃的過程中，一定要多嚼幾口，嚼爛了再咽，公尺飯更是要多嚼幾口。5-7層飽。
第四天基本上可以適度進葷了，但是量要少，還是那句話，不要吃的太飽哦。
一般辟穀7天，復食3-5天注意即可，量要少，味要淡，菜儘可能素。第六天可以正常飲食，但是不要吃飽。
我們辟穀以後一定要養成良好的飲食習慣，吃8層飽足矣，可以養成過午不吃的好習慣，辟穀可以2-3個月辟穀一次。如果是調理一些健康問題，可以找專業的辟穀指導師進行諮詢。
辟穀後如何復食，辟穀復食後能吃玉米嗎
都不知道辟穀後要如何復食，我估計你不是在辟穀，是在斷食啊。不是不吃飯就是辟穀的。復食要以流食開始過渡口 已經斷食7天了 該怎麼復食?首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。多食傷神 少食傷氣 平時清淡素食...
辟穀復食可以吃蔬菜嗎，辟穀復食吃什麼
個人體驗，復食也要有計劃，和辟穀之前做準備工作有關，按照自己辟穀期間的狀況，採取不勉強的原則，想吃就吃即可。也可參考 喝風論壇 多和谷友交流，順祝健康 辟穀復食吃什麼 一定要從流食開始，清淡 易消化吸收的食物，杜絕一切肉類 辛辣 刺激的食物，就喝些糙米粥 蔬菜汁 無油的蔬菜湯，你辟穀幾日？復食期非常...
半辟穀後如何復食不會胖，辟穀後一星期復食該怎麼吃
辟穀的話，你怎麼進入就怎麼出來。就像你進入半辟穀的狀態，用了多長時間？你出軌的時間也要按照這個來走。同時要養成一個很好的習慣，就是在吃飯的時候要放慢速度。你會發現自己的進食量會減少。祝福 辟穀後一星期復食該怎麼吃 辟穀復食有bai講究，剛開始要吃du流食 容易消化的食物，zhi比如粥 蘋果 香dao...