1樓：立淺
樂德飛翼床墊現在買的特別好，很多人買它都是因為它能夠幫助人們在睡眠中保護脊椎安全。僅僅靠床墊是不夠的。
2樓：匿名使用者
瞭解一下斜面護脊床墊吧，它是提公升脊柱健康而設計的---脊柱的主要問題是因為過多的前傾引起的。它還配有定製的枕頭 ，能當普通床墊使用的。是很好的護脊產品。
生活中有哪些保障脊柱健康的方法？
3樓：唉沒名可取啊
一、未手術人群的護理：
1、養成良好習慣：在日常生活中要養成良好的生活習慣，避免長時間保持同乙個姿勢，以免加重脊柱的負擔，在工作一段時間後，可以做伸展運動，有助於促進血液迴圈，在一定程度上可以避免骨質增生的發生；
2、避免彎腰負重：如果患者腰椎有問題，撿東西時要採取蹲姿，如果直接彎腰撿東西，可能會加重腰部負擔，進一步加重病情，另外也要避免抱、抬重物，以免加重脊柱負擔。
二、手術人群的護理：
1、軸向翻身：如果患者進行脊柱手術，翻身時需要背部、肩膀與臀部保持在乙個平面上，以免受傷部位因受力而發生扭曲；
2、循序漸進活動：部分患者可以在術後1周左右下地，但是需要佩戴支具活動，並且要循序漸進進行，比如開始時可以先坐在床邊，此後逐漸開始離床活動；
3、飲食方面：術後患者要攝入含有維生素d等營養物質的食物，因為含鈣離子比較多，有助於促進脊柱**，同時，也要多吃富含纖維素的食物，避免便秘的發生。
4樓：仇珈藍禕
多坐硬板凳，少坐軟軟的沙發之類的。好好照顧自己咯*^_
如何保護脊椎？
5樓：匿名使用者
除了白天多做一些頸椎操之類，棗高還建議大家使用護脊床墊，這是保護脊椎的好方法。我就是迅族這樣保護脊椎的。分享給大家。護脊床墊是帶有畝巖弊填平枕頭的。
如何保護脊椎？
6樓：蘋果綠養生網
對於上班族們來說，在生活中最煩惱的問題就是頸椎的問題了吧，這樣的情況是生活中特別常見的，上班族往往一坐就是一天，因此很容易導致自己的身體出現問題，所以我們學會保護脊椎的方法就很有必要了，大家一起看看吧。
注意坐姿：
白領在辦公時要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，選擇有靠背的座椅，背部輕鬆依靠在座椅上，肩部與桌面保持水平，眼睛平視顯示器，雙腳放在同一水平線上，注意不要翹二郎腿。因為蹺二郎腿不但增加腿、腳部壓力，還會使頸椎、腰椎過度彎曲。座椅的高度要與辦公桌高度協調，確保以上正確姿勢才能輕鬆辦公，保障頸椎舒適，乙個健康的坐姿，這是我們保護脊椎的關鍵哦。
防寒防溼：
白領上班不僅要注意自己的著裝、儀表，上下班路途中要注意保暖防風寒、潮溼，避免頸部受風寒侵襲而引發頸椎不適。風寒使頸部血管急劇收縮，血流速度突然降低，妨礙頸部細胞組織的代謝和血液迴圈，尤其是在夏季的時候，這時候天氣比較炎熱，因此辦公室裡的空調往往是不會關閉的，這時候我們的脖子就特別容易受到傷害，這是不利於我們健康的，大家要注意防寒。
加強鍛鍊：
白領族的工作壓力是非常大的，這時候很多人的時間都是比較緊迫的，往往對於鍛鍊運動就產生了忽略，但是無論工作多麼繁忙，都不要忽視運動鍛鍊身體，經常適當鍛鍊身體，特別是針對頸肩背部肌肉的鍛鍊，可以頸部強化肌肉力量，同時還能促進頸部血液淋巴的迴圈，有利頸椎病的恢復及增加抵抗力。上班期間可以抽空做一下廣播體操，晨起跑步，下班慢跑，飯後散步都是不錯的運動方式。
上面就給大家推薦的保護脊椎的方法，可以發現保護脊椎的問題是現在很多人都有的問題，所以我們學會保護脊椎的方法就是特別需要注意和重視的，上面的這些方法都是很好的選擇，大家在生活中就不妨試試，上班族不要錯過。
怎樣鍛鍊保護脊椎
7樓：愛莉丶
想通過鍛鍊數檔晌來保護頸椎腰椎等，建議多做游泳/打羽毛球之類的運動，另薯鋒外，建議使用蠢則護脊床墊，即昂首床墊，經常牽引幾個小時吧，這是很好的矯正頸椎等的方法，下面是它的使用方法之一，還有很多其它方便。請參考！
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