1樓：牟金蘭問鸞
每日需蛋白質大約為23克左右。如果每日平均喝2杯奶，吃3～4小片面包(6～8克蛋白質個雞蛋(7克蛋白質)和3匙蔬菜(2克蛋白歲肆槐質),摺合雹鏈蛋白質約30～32克，即使不吃肉也能滿足孩子的生理需要。另外，你應該。
先試著一天吃乎友一塊肉(如雞肉，）
2樓：鞠素花鄂淑
你正是長身體的時候，所以必須補充營養才行攜薯，但是因為你有這些不適應我也可以理解。那你就多喝牛奶，含蛋白質豐富的食品吧，蔬菜水果之類的要吃一點的，不能一點也不碰，這樣真會導致營養不良的，合理改殲膳食。再加上每天要堅持鍛鍊身體，因為像你這種情況食物上很少得到充足的養分，那就把經歷放在運動上吧，多做體育鍛煉，如籃球。
它是強身健體，長高的好運動哦。此外辯殲者，睡眠時間不能忽略了，以8個小時左右為好。祝你健康快樂，茁壯成長吧！
多吃蔬菜水果不吃肉，真的能瘦嗎？
3樓：小熙很哇塞
多吃蔬菜水果不吃肉是能瘦的，但是長時間這麼吃對胃也不好。最好還是合理飲食，製作乙個**的飲食表按照上面的飲食吃，對身體也是很好的。
4樓：娛樂小寶貝
這要看個人的體質，不吃肉可以減少脂肪的攝入，對**有好處，但是對易胖體質的人來說，喝涼水都長肉呀。
5樓：靜姐
也不能完全瘦下來要是飲食不均衡的話還會造成誘發疾病重要性，素食固然好但長期營養不均衡會影響身體健康。
光吃水果不吃肉就能瘦？
6樓：寶28274浩北
春天不**，夏天徒傷悲。隨著人們對健康的追求越來越碼悔高高，瘦成一道閃電已經成為了很多人終極目標，為了實現這個目標，各種手段各種措施齊上陣，其中就包括「杜絕一切肉類，每天只吃水果」，然而很多人最後還是發現他們胖了。他們完全想不通，自己吃的明明是香甜清脆、鮮美多汁、無比健康的水果，怎麼還是會長出一跳抖三抖的贅肉呢。
這個過程叫做糖的代謝。糖是我們生命活動的能源物質，特別是葡萄糖。葡萄糖可以直接氧化供能參與新陳代謝，因此無論是植物還是動物遲尺，體內都有大量的葡萄糖存在，我們為了**而吃的水果也不例外。
在水果裡，葡萄糖既可以以單體的形式存在，也可以跟果糖發生聚合反應生成蔗糖，還可以跟其他的葡萄糖分子手拉手形成澱粉。當這些水果進入消化系統後，小分子的葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收，蔗糖、澱粉等大分子則經過分解作用變成葡萄糖和果糖，然後被人體吸收。進入血液中的葡萄糖會被直接運往身體各處參與生命活動。
而其他的糖，比如果糖，則需要經過多種酶的催化，轉變成葡萄糖後再被運到身體各處。可是，如果我們一前沒次吃進去的糖太多，超過了身體當時需要的量，怎麼辦呢。這時候葡萄糖就會轉化為其他一些物質暫時儲存起來。
最先轉化成的叫糖原，它是若干個葡萄糖分子連線而成的大分子物質，當血液中葡萄糖含量降低時，糖原可以迅速分解，變回葡萄糖分子支援身體建設。繼糖原之後，如果還有剩餘的葡萄糖分子，這些葡萄糖就要奔著脂肪轉化了。<>
7樓：回憶
由脂肪轉變為葡萄糖的反應叫做乙醛酸迴圈，乙醛酸迴圈是植物細胞內脂肪酸氧化分解為乙醯coa之後，在乙醛酸體內生成琥珀酸、乙醛酸和蘋果酸，其中的琥珀酸可用於糖的合成的過程。在動物體內不存在乙醛酸迴圈，因此脂肪不能轉回葡萄糖。雖然同位素實驗發現在動物體內，一些脂肪酸也有機會通過糖變脂肪這個反應的逆反應重新變回葡萄糖，但是這個量實在是少到可以忽略不計，因此我們可以認為動物體內的脂肪不能轉回葡萄糖燃輪。
這也就是為什麼**很難的原因。在我們運手銀動時，最先消耗的物質是糖，糖消耗盡了才輪到脂肪，而脂肪又不皮薯信能大量地變成糖被快速消耗盡，只能一點一點地被氧化反應掉。因此在我們運動的時候，很容易覺得餓（血液裡的葡萄糖被快速消耗盡），卻不容易瘦（脂肪消耗慢）。
8樓：童千青
對生物而言，把糖轉變成脂肪是一項很重要的本領，因為任何生物都不能保證自己每天食物充足。一旦有機會，它們就會拼命的多吃，然後把多餘的能源物質葡萄糖轉化成別的物質儲存起來，以備日後食物短缺之時所需。因此這個本領在一開始就被寫入了新陳代謝方案裡。
可是到了現代，人們的生活水平普遍很高，侍鬧每頓飯都會吃進過多的肆談肢葡萄糖（或者其裂世他可以分解為葡萄糖的物質），特別是那些吃水果**的人，更是在短時間內吃進了太多的葡萄糖，自然就會有更多的脂肪堆積了。<>
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