1樓：我有一隻寶藏
那麼便祕，其實就是我們生活中的一大困擾。
一、腸胃消化快首先從醫學方面來講，吃較多的蔬菜水果之後，還是會出現便祕的症狀，其實已經很少見了。
但是迴歸到生活常識，可以理解為：你的消化系統太好了。
以至於吃的東西全部消化掉了，所以就不會有排便的想法。
我們家小侄子也是這樣吃很多東西都不排便。去找醫生，檢查了各方面都沒有問題，就不敢隨便開藥，畢竟是小孩子嘛。
後來就讓他多動動。運動量上去之後發現，排便很通暢。
我覺得，便祕人士可以效仿一下。
二、腸胃不太好當我們的消化系統出現了問題，之後就會產生便祕的情況。
我們攝入過多的油脂就會對身體產生非常大的負擔，就會引起腸胃功能的紊亂。
腸道功能紊亂之後就會引起便祕。如果發現最近的飲食很油膩，可以嘗試，多吃些健康的蔬菜水果。
同時，可以喝一些排油的茶水之類，幫助身體。將過多的油脂排出去，從而減輕腸胃的負擔。
還要做到每天早上起床、早飯之後，或者晚上睡覺前，進行排便，將排便時間固定起來，到了時間自己就想去廁所。
三、就醫如果發現自己多運動、少吃油膩食物之後，還是會出現便祕的狀況。
那就建議去就醫。裝飾看一看自己究竟是不是哪方面的？身體出現了問題，至於在萌芽之中遏制住。
畢竟排便不通暢，其實就是我們的身體出現了問題。正常情況下，一天進行一次排便是最健康的。
身體健康是我們每個人所不能忽視的一大區域，保養好身體，才能長命百歲，家和萬事興！
2樓：夜藏花
平常還是要多運動，不能只用飲食來解決。沒事時就自己按摩一下小腹。還有，喝水時要大口快速的吞嚥，這樣有助於水快速到達腸道，可以緩解便祕
3樓：田as親筆
你買點黃連上清片或牛黃清胃丸吃 我在湖南臺看得 挺好用的 我吃過
4樓：匿名使用者
其實很多人便祕都是和肺熱有關
5樓：1小小
可能是天氣太乾燥了。不要太擔心了。
我的方法：
吃一個桃+一杯熱水。
為什麼每天吃很多蔬菜水果還是會便祕 50
6樓：七彩緣
主要是要將吃東西與身體鍛鍊結合起來
7樓：蔡小季
這個需要運動，適當的走動
我們經常飯後走一走，就是為了加快胃腸功能消化。
我經常吃水果和蔬菜為什麼還是便祕?
8樓：健康調理
吃蔬菜水果也要懂得選擇，根據自己體質來選擇最好，蔬菜水果很多都是寒涼的，便祕的人多數都是脾腎溼寒體質，再經常是寒涼食物肯定會越來越嚴重，所以需要選擇適合自己的
9樓：
多吃蔬菜只是預防便祕，但是不是可以保證不出現便祕，如果經常便祕還要去醫院就診，根據醫生的指導進行預防和**。
為什麼每天都吃蔬菜水果還便祕
10樓：匿名使用者
1.每天早上空腹喝溫水。500ml。堅持一個月。
2.每天早上起床前，做30個仰臥起坐。內堅持一個容月。
然後，一直堅持。
因為便祕主要是腸胃問題，溫開水是可以潤腸胃的，對了，還有一個補充的，每天早上空腹吃一個蘋果，帶皮吃，這樣肯定就可以了。
11樓：匿名使用者
早上起來，一杯溫開水或淡鹽水（跟你身體的溫度差不多），你睡了一晚，水分散失了不少，首先要補水溼潤腸道，接著才吃早餐，飲食宜清淡
12樓：匿名使用者
推薦你去試試看環太的苦蕎茶，味道很好喝呢，可以調節便祕，三高，**，關鍵是男女老少都能喝
13樓：風景
你多大年紀，最好多喝水
為什麼平時吃很多蔬菜和水果，也容易便祕？
14樓：匿名使用者
其實，光有足夠的膳食纖維還不夠，缺少水或油，也可能導致便祕。油脂在腸道中，可以扮演「潤滑劑」的角色。很多女性因為愛美**只吃水煮食物，體內一點「油水」都沒有，所以反而導致便祕。
吃很蔬菜和水果還是會便祕，為什麼
我每天喝很多水，蔬菜水果也沒少吃，但是還是很便祕，為什麼啊
15樓：瑤瑤的好姆媽
便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便祕的範圍。
便祕時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食慾不振、頭昏、無力等症狀，這可能與糞便的區域性機械作用引起神經反射有關。 碧生源常潤茶是通過草本配方來促進腸道蠕動，加速腸道運作，減少幹糞便的囤積，從而達到解決便祕的問題。 此外，碧生源茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神。
茶療產品，一般能夠達到排毒養顏，消脂**，抗氧化抗衰老的效果，能夠幫助排出體內毒素，煥發精神。
16樓：匿名使用者
如果水果都是屬於通便類的！估計你是內分泌失調！到醫院檢查一下！
17樓：在路燈下看雪
因為引起便祕的原因很多，除了多吃水果蔬菜、多飲水還要多吃些富含膳食纖維的食物，比如粗糧，但如果是長期便祕導致胃腸功能紊亂的話很難只靠飲食來調節的，可以試試飲泰思通，它主要成分是從小麥中提取的很安全，孕婦都能吃，另外養成每天定時排便的習慣也很重要，就算開始時不想排便也每天去定時的蹲一會，慢慢就形成習慣了，但都需要堅持的！
18樓：匿名使用者
這樣的話,喝那個碧生源看看,我就喝過,有用是有用,就是聽說不能老喝,會依賴的,我是實在不行才喝一包,儘量不去醫院,不過要是這都不行還是去看看吧
不吃主食只吃蔬菜水果為什麼也會便祕？
19樓：中國人民要強大啊
不是便祕是沒有排洩物，蔬菜水果基本都是水沒有多少渣子，本身就吃不飽基本全吸收了所以一週都不一定有多少大便。
20樓：匿名使用者
粗纖維的蔬菜有利於排便，像老芹菜根，莧菜。同時你也要適當的吃點糧食。
21樓：機動美少女高達
看你的蔬菜水果是不是含粗纖維的了，應該適當吃一些粗糧，不要一點主食都不吃，估計你現在不是便祕，而是沒有東西可拉。。。。（逃走）
22樓：匿名使用者
可以在體內產生36種毒素,179種疾病,32種致癌物質
我的天哪
23樓：
粗纖維有改善大腸、直腸等排洩系統的蠕動性，增加排便的動力，同時可以有效的改善腸壁的潤滑度，使糞便不易依附於其上形成宿便，而且對人體廢物成便有一定的幫助（多吃粗膳食纖維的人，排便一般都會比較順暢，而且成型度高，不會有稀狀的出現）。吃水果不吃蔬菜造成便祕的主要原因是我們日常使用的水果基本都不含有膳食的粗纖維（當然，如果你不介意吞甘蔗渣之類的東東，不過那時可能你先要去看看消化科了），不能滿足人體每天對粗膳食纖維的需求，久而久之就會造成粗膳食纖維的攝入量不足，從而造成便祕了。
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