1樓：鶴
1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝空磨入量。
2)攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，陪虧悶因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。
3)攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成胎兒身體組織，尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。
4)糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要**，應保證攝入眨？需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。
同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。
5)維生素要適量。維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。
懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(a、d、e、k)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。
6)注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。
營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產。
營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症，造成難蘆彎產。
合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食。
2樓：種令芮德曜
多吃點新鮮水果蔬菜姿簡，豆製品。不要吃鯉魚。吃新鮮瘦圓洞肉。
堅持每晚睡前一杯牛奶補鈣。可以吃點核桃，對寶寶大腦發育好，還有一頭好頭髮。吃不下的東西不橘冊枯要強迫自己吃。
3樓：費熙狂開
如敗沒果你有條件的話，建議你吃安利的營養餐，不過你要是能碧灶吃油的東西的話，就不用買了，我聞著油的東西就想吐，我現在懷孕七個月了，一百二十斤了，營養餐我吃了不到三察慧納千塊錢的，寶寶發育的很好…
懷孕5個月吃什麼好 懷孕五個月需要補充什麼
4樓：泡芙媽媽愛分享
1、這個月份很是關鍵的。閒著的時候，多吃一些紅棗、花生仁（生的），補血養氣的。
2、核桃（帶殼的，一天吃三五個就行了），補腦的；紅莧菜，純輪哪補充葉酸；青菜也要多吃些的，補充維生素。
3、骨頭湯不要太多去補的，乙個禮拜一次就夠了，多了反而對胎兒不好，也不利於產後身體的做碼恢復，因為太多油性的食物的攝入會抑制胎兒大腦的發育，也會加重身體的負擔；素食也是要常多吃些，葷素桐搜搭配才好。
狗狗懷孕要吃什麼補充營養，懷孕的狗狗該吃什麼
對於懷孕的狗狗來說，最需要補充的營養就是鈣，在補鈣時需要注意事項，特別是在懷孕早期，補鈣是很有必要的。小寵醫師來教你懷孕狗狗如何補鈣。一 為什麼懷孕狗狗會缺鈣。我們都知道，狗狗在懷孕期間很容易缺鈣，如果主人不注意狗狗的飲食和營養方面的補充，很可能會導致狗狗懷孕期間出現流產或早產 難產等現象，那麼在生...
懷孕快月了小腹墜漲正常嗎，懷孕快四個月了小腹墜漲正常嗎？
你好，輕微的小肚子墜脹是不算異常的，建議你定期去醫院做孕期常規檢查和各種篩查，現在的孕週一般來說建議4個星期去一次醫院，如果你已經一個多月沒有去醫院了，那麼現在可以去醫院檢查一下。你好，這種情況是正常的。這是懷孕後的正常反應,因準媽咪的子宮隨著寶寶的生長在不斷增大,胃,被推向上方,腸管則被推向上方及...
懷孕八個月了，剛剛離職。產後還能用職工醫療保險報銷嗎？
已經離職了，繼續繳納醫保，能用職工醫療保險報銷。如果是社保不斷裂晌交的情況下當然是可以的，如果社保斷交了，會比較麻煩，首先你產檢報銷就很麻煩，孩子生完，你的生育補貼領取的時候也比較麻肆賀鋒煩，所以，要是懷孕了，最好是不要離職，哪怕請假也行，因為懷孕了，公司是不能開除你的，如果開拍罩除，那麼他是需要承...