懷孕最後月吃什麼給寶寶補充好,懷孕最後一個月吃什麼給寶寶補充好

2022-11-15 12:05:18 字數 941 閱讀 8806

1樓:匿名使用者

由於胎兒最後發育的需要,這一時期,孕婦的營養應該以豐富的鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、多種維生素為主,少食多餐,清淡營養。那懷孕九個月吃什麼好呢?   1、三絲銀魚羹 食材:

做法:銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根。做法:

銀魚洗淨,瀝乾水,加蛋清抓勻。香菇泡發切絲,蔥切段,把生粉加冷水調好。鍋熱油,把香菇絲快速煸炒下,加清水煮。

鍋中水煮開後加調好的銀魚,湯再次煮開,放調好的生粉,用筷子快速攪拌均勻。加入蔥段。   2、魚片粥 食材:

草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量。做法:魚肉切雙飛片。

魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻,醃20分鐘。大米淘洗乾淨煮白粥,然後盛進砂鍋,大火煮開。倒進魚片利用餘溫把魚片燙熟。

放鹽調味。灑上白胡椒粉、蔥花即可。   第9個孕月裡,準媽媽的胃部仍會有擠壓感,所以每餐可能進食不多。

第9個孕月裡,請繼續控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。   在本月中,必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,以硫胺素最為重要。

如在孕9月,硫胺素不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。鐵攝入量不足,可影響胎兒體內鐵的儲存,產後易患缺鈣性貧血。

2樓:此一代號而已

不用特別補了,正常飲食就行,要是平時食量太大,這個時候,不要吃太多東西,這個月胎兒長得太多,各太多,胎兒太大,不容易順產,多走走,對你生產好。

3樓:

快要生的時候的這個月不要吃得太多太好,也不需要再補什麼,要不然生的時候會比較困難,寶寶一切都己經定型了

4樓:lily教英語

多補充點維生素呀,鈣片,魚油之類的,對寶寶好的哦!

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