如何克服試講或面試時的緊張？
1樓：信必鑫服務平臺
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。
心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
方法三：當眾發言。
卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提公升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，洞正誰都會害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放過每次當逗扮眾發言的機會。
方法四：眾人面前顯顯眼。
心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
方法五：深山顫灶呼吸。
人在深呼吸時大腦非常鎮靜，這是你可以控制住自己的心緒，不斷對自己說：「很簡單的，不用緊張！」這方法100%有效，屢試不爽。
方法六：做做運動。
深蹲跳、跑步、伸展四肢等，都能有效地緩解你的緊張情緒，讓身體動起來，信心就來了！
方法七：微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕鬆歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯絡，這種聯絡的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：
放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。
如何克服試講或面試時的緊張？
2樓：半妖與巫女
不知道你現在怎麼樣了。。因為我現在就是這樣。教學經驗少，平時跟別人聊天都挺好的，一到正式場合，考試就緊張的不行。
如何克服試講緊張心理
3樓：重慶萬通汽車學校
方法/步驟分步閱讀。
1、堅持平常心友顫才能應付自如。面對劇烈的比賽，誰都會有緊張感，這是個廣泛的現象。所以要接受會緊張這一實際，不妨坦率的面對自己的緊張，或許會得到面試官的瞭解。
與此同時，自我暗示察敏，「鎮靜，要鎮靜！」把對面的面試官作為熟人，控制說話的節奏都有助於消除緊張感。
2、不要把效果看的太重。「勝敗是兵家常事。」提示自己，一次的失利並缺少以說明啥，還有下一次的機遇再等待著你。
一次面試的失利，意味著下一次面試的初步，況且求職不成，我們也不是一無所得，可以剖析這次面試的失利，總結經驗，充沛腦筋，下次面試的時分就不會再犯類似的差錯。不要注重效果，更有價值的其實是個程序。
3、不要過高的估計面試官。並非一切的面試官都是經驗豐富的人才，在陌生人面前很或許也會緊張，所以不用微距面試官，或許他並沒有夢想中的那麼神秘。
4、不要不做準備。實際證實，準備的越充沛，緊張的程度就越小。面試官的疑問難不住你，你天然就不會緊張。
常識便是力氣，常識也會增加膽量。面試前除了進行道德、常識、技術、心理準備外，還要了解和了解求職的常識、訣竅、根本禮節，必要時同學之間可模仿考場，事前屢次演練，互相指出缺少，互相幫忙、互相模仿，到面試時緊張程度就會削減。
5、豎立自信心。面試時應聘者通常要接受多方的發問，迎候多方的目光，這是構成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信又能消除緊張感；在面試程序中，考官們或許交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為前進面試才能的動力，你可以夢想他們的議論是對你的注重，這麼你就可以增加決心，前進面試的成功的率；
注意事項。面試沒有想象的那麼可怕，只不好沒敗過是一次小小的考驗，實在的艱難還未來臨，做足充沛的準備，配備自己的腦筋，精彩的打贏面試這場仗！
如何克服試講或面試時的緊張？
4樓：老猿說開發
面試時怎麼緩解緊張的情緒？
如何克服試講或面試時的緊張
5樓：道景師
1、心態平衡法。面試時的心態很重要，要樹立信心，不要緊張，放開放鬆；
2、語言平衡法，應該放慢說話的速度；
3、身心平衡法，面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸放鬆，或者閉上掘敬燃判虛眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物；
4、認知平衡法，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全稿敗面提高面試水平。準備越充分成功幾率越大。
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