運動到出汗是已經在減脂了嗎？

1樓：哇塞塞影視剪輯

運動到出汗並不是減脂，只是我們的熱量排出了體內。

2樓：愛健身的小柒

運動到出汗並不是氏局在減脂，因為出汗和減脂不是因果關係，殲戚讓人類消耗能量的順序為糖類到脂肪再到蛋白仔迅質，而且運動出汗消耗的是糖類並不是脂肪。

3樓：石焱焱

是的，微微出汗狀態的時候脂肪就已經在燃燒了，這時候做有氧效果非常好。

4樓：生活軌跡

運動到出汗只是表示您運動強度變大了而已。

從某種角度來說，運動出汗越多表示您的運動量越大，但是這並不能說明已經在減脂了。

一、運動為什麼會出汗？

隨著運動的進行，強度越來越大，體溫越來越高，身體需要通過散熱來保持體溫的恆定。

二、脂肪是通過什麼方式排出體外的？

脂肪是通過呼吸和尿液排出體外的。

呼吸佔到80%以上，尿液佔比不到20%。

這麼說來，脂肪的分解和汗水沒有任何關係。

我們根本無法通過出汗的多少來判斷脂肪是不是在分解了。

三、怎麼樣才能減脂？

不管如何運動，不管出不出汗，想要減脂就要滿足「攝入的熱量。

5樓：乾萊資訊諮詢

不是的，不是運動出汗了就能夠達到脂肪燃燒的功效。

科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪才會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到**的效果。

運動出汗並不是運動**的乙個硬性指標。而且，正常出汗或許對人體健康更有利，可若出汗過多，反而可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。

大量的出汗就會導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重。真正**應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效**。

運動出的汗能**嗎

6樓：花為誰栽

持續的高溫讓江城百姓吃夠苦頭，可有些豐滿的mm卻暗自狂喜，要想瘦就要多出汗，平時不想動沒汗可出，現在碰隱坐著不動都一身汗，這樣的機會到**找，並且還言之鑿鑿地拿出證據：1克汗能消耗580卡的熱。事實上真的是這樣嗎？

醫學專家認為這種說法毫無道理。人出汗只能分泌少量的熱量，準確的說法應該是「1克汗約散漏吵乎發580卡的熱量，因此才使體溫下降」。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。

每天出一身汗可**」，實際上是說每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可**又可保持健康。生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。炎熱的夏天，有些人整天呆在空調房間裡，使汗腺機能處於不變的狀態，其適應能力會大大降低。

汗的作用是調節體溫，保持大腦正常運轉。正常人到了夏天汗腺機能亢進，如果一點汗也不出，熱就會積蓄在體內，嚴重時可導致中暑，甚至危及生命。當然汗出得太多對健康也不利。

當人體急劇地大量排汗後，往往容易處於脫水狀態，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。所以，我們在流汗時要儘量使出的汗蒸發掉，否則體內的液體就等於白白浪費。因此要經常穿上返悉些透氣性好，寬鬆的衣褲，能使身體舒。