1樓：十二鯨
你不知道的冷知識，別在這樣做了
2樓：陳遠富
可以，因為熱量在消耗，但是運動完了及時補充所缺失淡鹽水
3樓：天奴鬼僕
能啊 消耗的是脂肪 體溫一升高 就在變瘦 哈哈
4樓：
你是不想出汗是吧···
其實不出汗對身體不好啦，不出汗效果也不會好
配合一些糯米做的食物很適合你這種情況，胃部消化會消耗你體內很多的熱量，你在做些運動熱量消耗會更理想
5樓：黑帝廝
能 身體發熱就是消耗體能
6樓：四季華章
在消耗熱量，只是不明顯。
運動不出汗能**嗎 不出汗也能**的運動
7樓：1randy王
凡是不以運動為基礎的**、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到**的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多**藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排洩。
自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多**藥、**茶、**咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來矇蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。
真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的**。這種**對身體和心臟的負荷是非常大的。
廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
fido健身 偶像 學院
8樓：深冥
運動時不出汗還有燃脂效果嗎？**專家告訴你運動燃脂的真相！
跑步不出汗可以**嗎？
9樓：匿名使用者
跑步一定要bai
出汗，但不一定能減du肥。
跑步出汗zhi有排毒的效dao果，但和**內與否沒有必然的關係容，容易出汗除了運動量大，還和外界溫度高度有關，在高溫下，即使不運動也照樣出汗的。
跑步出汗只能分泌少量的熱量，應該說，是1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。每天出一身汗可**，實際上是說每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可運動**又可保持健康。
10樓：我是冉冉
運動時不出汗還有燃脂效果嗎？**專家告訴你運動燃脂的真相！
11樓：務青芬御羅
你跑久了自然會出汗的，要達到**效果就要慢跑超過30分鐘，因為在30分鐘內，是在消耗人體的葡萄糖，30分鐘後，才是消耗人體的脂肪。所以要**一定要運動時間超過30分鐘。
12樓：無懷雨稅妝
我個人認為**效果不足`你跑步沒出汗`說明你的運動量還不足.自然的不足就應該加多運動量出汗**的效果會快..天天堅持相信大柱磨成針..
13樓：蒯問奇英華
天冷跑步**也是可以出汗的。當然，一般達到**的時間是30分鐘，之前都是產熱量，後來才是消耗脂肪
14樓：皮菲亥歌
一般都是要出汗的，那可能是你運動的太少了，一般都在運動後40分鐘左右脂肪才開始燃燒，所以貴在堅持，加油
15樓：透過現象
可想而知**就是讓體重變輕，當然把體內東西釋放出來才會輕，啥都沒放出來，還是在體內重量等於沒變
16樓：盛夏
不出汗幾乎沒啥效果，裡面的脂肪還是堆積在裡面，
最多隻能說是運動了
17樓：浙江衛健科技****
當然可以，可以慢跑加上快跑結合。但是如果你想**的話，跑步至少要達到45分鐘以上才可以，時間短了沒用。
運動不出汗是不是就沒有**效果
18樓：笨蛋小姐
科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
一定要注意制定科學**計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食**方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
2、千萬不要跳過任何一餐 不吃一餐兩餐不會幫助你**。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來「彌補」自己哦！
3、知道您的每日熱量需求 大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的**之路呢！
4、瞭解你攝入了多少卡路里 管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食**計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品 想要快速**，最簡單的**方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水 水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速**的關鍵。而**mm，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果**要合時 水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是**的佳品。但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入 碳水化合物是糖分的最重要**，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
19樓：戈擂
不是，運動不管強弱在一定程度上都能夠起到**的效果，會消耗能量，只是對於減脂效果來說，有氧運動時間長點，出汗多點，相對來說效果更好。
20樓：幸福de甜麵醬
不是。**效果不是看出汗量的，而是看運動心率的。出汗多不代表就減脂了。
21樓：北極的美
不是，因為出了汗，也不一定有效果
22樓：捨不得你無痕
是的 出汗能排出好多東西
為什麼運動後不出汗啊，為什麼運動後腿上不出汗？？
運動強度不夠，或者是天氣太冷。摸上去很燙說明你做的是無氧運動，無氧運動較之有氧運動是不容易出汗的，除非天氣很熱又或者達到了一定強度的運動量。只要持續有氧運動超過10分鐘，天氣再冷也會出汗的。一是自身新陳代謝的問題，身體機能不好，這和長時間的生活習慣有關係。二就是閉汗症。原因是長時間吹空調 風扇 還有...
健身時候為什麼不出汗 為什麼運動時不出汗？
健身要熱身，一般四組，要有節奏一般組租直接1分鐘，還有健身要保暖。如果你還是不出汗那應該是身體問題。一般健身是無氧運動 可以有氧運動一起 如跑步 動感單車那些餓。個人原因，有的人天生就出汗少。長時間做大運動。要做到點上去 不要急於求成。多做最起碼半個小時。為什麼運動時不出汗？1.有些人運動的時間較長...
運動出汗後能喝麥片嗎，運動後出汗後不喝水可以減肥嗎？
可以的，一般牛奶加麥片最好 運動過後多吃富含蛋白質的食物長肌肉而且可以有效的清除肌肉疲勞 在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高 溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉 鉀 鎂等。據測定，跑一...