1樓：花信風
健身要熱身，一般四組，要有節奏一般組租直接1分鐘，還有健身要保暖。。。如果你還是不出汗那應該是身體問題。
2樓：匿名使用者
一般健身是無氧運動 可以有氧運動一起 如跑步 動感單車那些餓。
3樓：寒淚紫龍
個人原因，有的人天生就出汗少。
4樓：匿名使用者
長時間做大運動。。要做到點上去、、、
5樓：匿名使用者
...不要急於求成。。
多做最起碼半個小時。
為什麼運動時不出汗？
6樓：無殘酷丶卜圊舂
1.有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為汗腺不發達造成的。
如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。
2.出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少。
3.此種情況可能是感受風寒，營衛失調，腠理不固，津液不足所致的；平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。
健身不出汗怎麼回事
7樓：6怎麼了
江南可採蓮，蓮葉何田田。
8樓：小黃人
室內溫度太低，運動量不夠！
9樓：功夫影響生活
說明你鍛鍊的強度不夠。
為什麼我健身時，明明感覺很累，卻不出汗啊？？
10樓：落雪時候
並不一定很累就要出汗啊 ~~因為人的汗腺分佈是不一樣的！有的人身上出汗多。
而有熱手腳出汗多，沒什麼好擔心的。
11樓：匿名使用者
汗出不來對身體不好，建議你科學健身，多補充水分和微量元素。
12樓：匿名使用者
原因是你在運動前沒有補充足夠的水分，這是非常不健康的。
正如一個水庫，如果沒有蓄積足夠的水量，就算把水閘開啟的再大，也不會有水傾瀉下來的。
13樓：匿名使用者
你可能精力不太足，或者是你晚上覺沒有睡好。
這樣你就會沒有出多少力就累的很快。
推薦健康飲食，按時睡眠。
14樓：淘氣公主～沫沫
因為所有人的體質不同，有人出有人不出，所以你不用擔心```我媽媽也是這樣的，我媽媽是醫生，相信她嘛！~~呵呵。
15樓：匿名使用者
是啊 每天應噶該多喝水。
16樓：明宇的養生學習課
除了汗腺分佈的原因外還有這個！
17樓：匿名使用者
我想問樓上的那一杯水是多少升啊？
健身時身體不愛出汗是因為什麼
18樓：匿名使用者
健身時不出汗，那麼跑步、打羽毛球、打籃球時出汗嗎？如果不出汗，那麼很可能是天生就不出汗的體質。
如果在打籃球、羽毛球時出汗，健身不出汗。我建議你試一下下面幾個做法：
1，呼吸。一個完整的動作，用力時呼氣三秒，收縮時吸氣四秒，最低點和最高點屏息一到三秒。
比如俯臥撐，身體下降時吸氣四秒，最低點屏息一秒，身體上升時呼氣三秒，到達最高點，停留一秒，再下降。
2.喝熱水。
不間斷地喝水。運動前和一點熱水，不要太燙那種，運動中也可以喝一點，健身的間歇時間喝。
健身時為什麼肚子不出汗
19樓：君利
因為從尿撒出去了啊！！
20樓：匿名使用者
為什麼要出汗？不是隻有背嗎。
為什麼有的人運動不出汗，有人卻大汗淋漓？
21樓：植物系小艾同學
這些是健身房中運動的時候，我們經常會看到有的人運動了一會兒就渾身都是汗，臉像被洗了一樣，後背的衣服都溼透了。但是有的人卻就好像不會出汗一樣，還是乾乾淨淨的，輕輕鬆鬆的，其實這和身體有很大的關係。
當我們的周圍環境達到三十度以上，我們的身體就可能會開始出汗散熱，若是出現不出汗這種反常現象，就會有可能對我們人體腦細胞造成損傷。
隨處還是很正常的現象，在夏天就更容易出汗，這就導致很多人認為夏天在健身之前不用做熱身運動，因為同樣都是出汗，即使我們會出汗。
但其實經常出汗也不是一個什麼好現象，出汗在人體當中是氣虛的表現，這也就是表示人的身體有些腎氣不足，才會出很多的汗。
到我們在健身的時候，最正常的情況是全身都出汗，你覺得全身上下的每個毛孔都出汗，如果有的人汗腺不是很發達，那麼他出汗的方式就是頭汗更多。
那如果我們發現自己身體出汗比較少，頭部出汗比較多的時候，該怎麼緩解呢？
首先是通過有氧運動，讓自己的汗腺激發，然後達到散熱系統發達。
然後就是蒸桑拿或者是泡澡，讓自己的散熱系統回到正常的狀態。
之後就是在健身之前一定要進行熱身，讓自己的熱量能夠發揮出去，達到出汗的目的。
22樓：小小夜月
每個人的身體機能和排汗系統是不同的，有的人新陳代謝的快自然排汗就很快。
23樓：ays摯鑰
可能是運動的強度不夠，也可能是每個人的汗腺發達程度不一樣。
24樓：匿名使用者
因為本身有的人汗腺就很發達，或者是身體比較氣虛。
25樓：亦詩明明
這跟每個人的體質有關，也跟他們出汗的方式有關，有的是顯性汗比較多，有的是不顯性汗。
26樓：在菩提樹下的貓
個人的體質問題吧，有的人就是比較出許多的漢，有的不運動也會汗流浹背。
27樓：魁囖牟
每個人的身體狀況不一樣，多出汗對身體還是有好處的。
28樓：匿名使用者
每個人的身體情況都不一樣，代謝會不同。
29樓：假蘇更生
有些人是比較不容易出汗的，可能汗腺比較不發達。
30樓：哈佛女
這與個人身體情況有關吧，有的人生來汗腺就比較發達。
健身運動後不出汗應該怎麼辦
為什麼運動後不出汗啊，為什麼運動後腿上不出汗？？
運動強度不夠，或者是天氣太冷。摸上去很燙說明你做的是無氧運動，無氧運動較之有氧運動是不容易出汗的，除非天氣很熱又或者達到了一定強度的運動量。只要持續有氧運動超過10分鐘，天氣再冷也會出汗的。一是自身新陳代謝的問題，身體機能不好，這和長時間的生活習慣有關係。二就是閉汗症。原因是長時間吹空調 風扇 還有...
為什麼我老是出汗，為什麼我跑步不出汗？
四季都這樣的話可能是病理原因。最常見的有兩種 一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動 穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。希望更多的朋友受益。個人排汗的機能不一樣，我跟你也是一樣，身體就沒有汗，沒事的，還是擔心就去醫院檢查檢查 個人問題，沒關係的，不過要多...
人為什麼會出汗，人為什麼運動會出汗
汗液活動主要在於調節體溫，是人體散熱的主要渠道，當外界溫度低於 溫度 33 時，輻射 傳導和對流是主要的散熱方式。當外界溫度高於 溫度時，出汗便成為了主要的散熱方式。人為什麼運動會出汗 出汗是生活上的適應現象，汗腺的分泌神經是交感神經，是膽鹼能神經纖維。分類 1.運動性出汗 屬於一種生理運動，所產生...