哪些食物可以調節激素水平？
1樓：匿名使用者
人的內分泌系統很複雜，可以說人只要吃東西就會分泌相應的激素，
2樓：劉醫生養生指南
健康、養生、雌激素、絕經、內分泌，女性快要絕經時，2類食物可多吃，幫忙平衡女人雌激素水平。
哪些食物可以增加雌性激素？
3樓：壤駟馨欣戈渟
日常飲食和生活中，哪些食物有補充。
雌激素的效果呢？？
大量雌激素依靠卵巢分泌，及時有效的保養卵巢，是穩定體內雌激素最科學的方式。
芝麻以「富含維生素e的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，有利於雌性激素和孕激素的合成。
紅糖含有豐富的微量元素，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。
天然植物雌激素。
與人體自身分泌的雌激素基本相似，99%可替代雌激素髮揮正常作用，而且具有雙向調節的作用，平衡體內雌激素水平，避免雌激素過高或是過低引發身體各種病變。
這類含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
維持正常體重，肥胖女性多餘脂肪就可以成為雌激素的**。
多參加運動，經常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水平是較低的。
少飲酒，酒精可使體內雌激素量上公升，經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險。
吃蔬菜水果前，仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑ddt是一種異雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體後可影響雌激素水平。
4樓：美真養生
三樣常見食物，女人沒事多吃，補充雌性激素，子宮光滑又幹淨。
5樓：說健康聊養生
女人絕經後，衰老加速，多吃3樣食物，補充雌性激素，子宮健康。
6樓：紫晴聊養生
光滑，看起來會更加有女人味。而雌激素少的女人，體毛會很長，尤其是會長鬍子，這類人看起來很陽剛。 如果想改變自己的形象，那麼補充雌激素是有必要的。
我們日常生活中就有幾樣食物，可以幫人體補充雌激素，而你卻不知道。
7樓：慈半蕾厙淼
大豆，黃豆，扁豆，豆漿，黑公尺，小麥，洋蔥，蜂王漿，茴香，南瓜，豆腐，蘋果，海帶，蜂蜜，香菇，大蒜，葵花子，牛奶，青花魚，咖啡，石榴，豌豆，葵花籽，橙汁，核桃，紅薯，銀杏，櫻桃，木瓜，李子，西紅柿，大棗，胡蘿蔔。
8樓：匿名使用者
1、葵花籽油。
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿。豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安。
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜。木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁。
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
9樓：秘弘徭盼芙
彩霞你什麼時候這麼有研究？
哪些食物能調節雌激素水平？
10樓：小西的三餐
女性雌激素不足，不妨多吃這三種食物，能得到有效調節。
怎樣食療調節雌雄激素平衡穩定
11樓：匿名使用者
材料：海參適量，梗公尺或糯公尺100克。
製法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同公尺煮成粥。
功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠。
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
製法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功用：主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、**等症。
煎蠔餅材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
製法：(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補腎。
海參鴿蛋湯。
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
製法：(一)海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。
二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。
三)肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。
四)紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。
五)將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。
功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。
蠔豉燜韭菜。
補腎壯陽吃韭菜]
材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。
吃什麼食物能夠平衡雌激素
12樓：汗梓暄乘自
雌激素是維繫女人第二特徵的重要因素，它可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但隨著。
年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性，因此很多女人希望通。
過補充雌激素來延緩衰老。然而醫學研究顯示，藥物補充雌激素在提高女性生活品質的同時，也容易導致乳腺癌風險的增加。其實，補充雌激素有更加安全的方法，那就是調整我們的飲食。
下面的方法有助於你留住自己的女人味。
每天保證一杯濃豆漿。
專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證。
一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆補。
充應及早開始。
自制飲品補充雌激素。
當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改。
變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成。
每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
服用或塗抹新鮮蜂王漿。
進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的。
作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補。
充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
留意延緩**衰老的食物。
高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素e的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如忌廉、魚肝油中的含量。
也較多。這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使**光滑而。
富有彈性。富含維生素和礦物質的食物：如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、
大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾裂粗。
糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10
餘粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。
13樓：白芷養生
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少、偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來、渾身出汗，腰痠背痛，**乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。
14樓：黑妞養生館
女人雌激素「告急」，多吃2種食物，補充雌激素，預防卵巢早衰。
15樓：匿名使用者
1、朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿，可以很好的平衡雌激素。
2、另外最主要的就是服用金巢安來補充雌激素，每天2包，堅持服用一段時間，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，。
哪些食物可以提高雌性激素
16樓：小徑路人甲
有助於提高雌激素的食物有大豆、南瓜、捲心菜、雪蛤油、鹿胎膏等。具體如下：
1、大豆。由於大豆製品含有一種名為大豆異黃酮的物質，作為大豆生長過程中產生的一類次級代謝產物，它具有生物活性，與人類雌激素的生物功能和結構相似。
2、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，可改善**問題和預防高血壓。
3、捲心菜。捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益**健康。
4、雪蛤油。雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然的動物雌激素。常吃雪蛤油有助於補充雌激素、美容養顏。
5、鹿胎膏。鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中藥熬製的，北國軒滋補膏具有補充雌激素，保養卵巢，補氣補血的作用，可以美容養顏，延緩衰老。
雌激素對於女性的影響是非常大的，如果不正常的話，就容易引起身體內分泌的紊亂，甚至會導致女性早衰。雌激素低會有哪些危害？
1、影響**。雌激素對於**來說是一種美化劑，如果沒有了雌激素的支撐，**會變得更加的暗黃和粗糙，彈性變得越來越差。
2、影響身體。因為雌激素比較低整個身體的激素也會變得非常的不正常，讓女性加快衰老的速度，同時也容易導致大部分鈣的流失，導致骨質疏鬆。
3、月經失調。女性體內雌激素分泌太少也會引起女性的月經失調、月經量過多、月經一直不準時等，如果出現問題應該及時去醫院調理。
4、導致身體肥胖。雌激素的減少是內分泌失調的一種表現，如果沒有得到及時調理的話，會讓女性的身體短暫性的出現肥胖，**變得更加困難。
17樓：匿名使用者
1、植物雌激素含量比較豐富的食物是黃豆製品。包括豆漿，豆腐 ，豆皮 ，等豆製品 黃豆裡面主要成分有黃體酮， 能根據本身體內雌雄激素狀況轉化為身體需要補充的激素。
2、也可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
18樓：網友
念有雌性激素的食物有豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、香椿、雪蛤、黑豆都分別含有動物性雌性激素和植物性雌性激素。
19樓：網友
牛鞭，生蠔可以提高雌性激素。
20樓：手機使用者
病情分析：你好；可以提高雌性激素的食物有豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉公尺、香蕉和鵪鶉蛋等。
指導意見：平時多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑公尺、蝦、貝類等。
菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。都是提高雌激素的。
什麼食物可以調節腸胃，什麼食物能調養腸胃？
1胃潰瘍患者少喝咖啡,這種胃病的患者不宜食用粗糙 過冷過熱的食物，並避免刺激胃酸分泌的食物，包括酒 咖啡 濃茶 辛辣調味品和太甜 太酸 高油脂的食物。為減少胃酸對胃腸粘膜的刺激，可吃一些易消化 營養豐富的食物中和胃酸。五穀雜糧 豆漿 豆腐 蛋 魚 嫩瘦肉 動物肝臟等都很適合。2消化不良少吃漢堡,平時...
有哪些可以調節心態的書，有哪些可以調節心態的書推薦？
潛意識的力量 可以說是我大學裡看的最有意義的一本書，是自我認知的開始。讀這本書，你會發現，自己不再是一個人，而是兩個人。一個是有意識的自己，另一個是潛意識的自己。如何把有意識的好的行為，轉化為潛意識裡的無意識的行為？這本書闡述了一些基本的原理和方法。通過和自己的潛意識溝通，你會慢慢認識自己，發現造成...
吃哪些食物可以化痰？哪些食物可以化痰
化痰食物 屬性，功用。水梨 性寒，潤肺 消痰 止咳 降火 白蘿蔔 性寒，順氣 化痰 止咳 清熱解毒 百合 性微寒，潤肺 止咳。荸薺 性寒滑，清熱 化痰 益氣 開胃 消食 白木耳 性平，化痰 止咳 杏仁 性溫，潤肺 止咳 化痰 杏仁有微毒，不宜久服 白果 銀杏 性溫，溫肺 益氣 鎮咳 袪痰 白果有一定...