1樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
2樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
3樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
4樓：90後職場寶媽
熟菜和水果都可以，冬瓜呀香蕉之類的。主要還得多喝水，少吃辛辣的食物。
5樓：匿名使用者
南瓜，芝麻，蜂蜜這些都可以！還有就是平時要多喝水多走動，特別是現在秋天來了，空氣更乾燥了，更應該要多喝水！
什麼食物可以預防便祕？
6樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
7樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
8樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
9樓：粟米范姜磊
如果經常出現便祕現象，對健康會造成不利影響，並且也會導致**出現色斑等現象，如果能夠在日常注意自己的飲食問題，也有一定的預防作用，日常生活中人們提到預防便祕時只會想到酸奶，雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便祕有顯著功效，但更為重要的是食物中的纖維素。
10樓：廣州軍醫學肛腸
【6類食物有效防便祕】①蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。②芝麻、杏仁等富含鎂的食物。③青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物。
④橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。⑤富含豐富可溶性纖維素和植物多糖的葛鬱金為佳品。⑥泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。
吃哪些食物可以防止便祕
11樓：艾尼末末
首先要多吃蔬菜和水果吧，我平常比較愛吃什麼小白菜，苦瓜，冬瓜，青椒，黃瓜，西紅柿，還有菠菜，水果的話比較愛吃，蘋果，香蕉，梨，都是比較普通的，還有就是多喝水，個人覺得這樣還比較不錯了
12樓：東郭鹹歸澤
喝蜂蜜!多吃水果如蘋果,香蕉,吃新鮮蔬菜!
13樓：匿名使用者
正常情況下，喝完碧生源常潤茶6到8個小時就會起作用，但不同體質的人對其的反應時長不同。
哪些食物可以有效的預防便祕
吃什麼食物可以防止便祕？
14樓：匿名使用者
火龍果、香蕉等水果都有緩解便祕，如果得不到改善，可以考慮食療吃昌弘辣木籽調理，要空腹吃，然後喝水，可幫助腸道促進蠕動，幫助排便
15樓：中文名被愛
看人的年齡不同食物有少許不同，已現在的時令水果梨，香蕉，酸奶，這些都是要多吃的不如酵母片，果導片有用來的快。如果年齡大了還是看醫生，老年便祕種類多。
16樓：匿名使用者
香蕉,蜂蜜,綠葉蔬菜,水果
哪些食物可以預防齲齒？
17樓：閔邵鄺陽
魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩衝系統，防止口腔過度酸化。
吃什麼食物可以預防便祕？
18樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
19樓：匿名使用者
我覺得最重要的改變你的生活習慣,因為用藥只是能暫時緩解便祕,長期用藥會對藥物產生依賴性
第一,在飲食上,多吃粗纖維食物,比如芹菜,蒜薹,蘋果等等,總之,多吃蔬菜少吃油膩性的食物.
第二,養成早起早睡的好習慣,保持每天心情愉快.
第三,多飲水,特別是多喝酸奶,含雙歧桿菌的酸奶能平衡腸道的細菌.
祕方(一)晚上睡前吃香蕉,或喝鮮榨的果汁(蘋果,西紅柿的都可以)
(二)每天晚上睡前常用熱水袋蒸小腹,再用手順時針按摩小腹
便祕是指大便乾燥不通、排便間隔時間延長，或想大便而排出困難。以下3種食療方法對便祕效果不錯。
菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。
製法：先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
豬血湯用料：豬血250克，鮮菠菜500克。
製法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調料少許，製成湯食用，每日或隔日1次。
胡蘿蔔蜂蜜方
用料：熟胡蘿蔔，蜂蜜。
製法：將胡蘿蔔煮熟後，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。
20樓：120購購網
飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和**，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。
忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
21樓：匿名使用者
便祕需要解決兩個問題：一是水、二是纖維素。水最好是活水，不要直接喝水。活水主要在蔬菜與水果當中。纖維素也在蔬菜、水果當中。所以便祕只要多吃蔬菜、水果就可以了。
22樓：l洽洽
最有效的就是富含纖維的食物 比如蔬菜
23樓：匿名使用者
吃固體酸奶和吃香蕉都行
24樓：匿名使用者
芹菜、粗糧等含有大量纖維素纖維的東西，少吃肉！
25樓：匿名使用者
臉上有雀斑，痘痘，口臭的，就吃便祕果
26樓：匿名使用者
多吃水果，蔬菜之類的
27樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
28樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
29樓：
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
什麼食物可以解決便秘呢？哪些食物可以解決便秘
便秘是可以靠吃一些食物來解決的。如果說水果可能大家都會說香蕉，香蕉是省事的啊剝了皮就能吃了也沒什麼加工程式。但其實如果你真的已經便秘了，還是別吃香蕉了，因為它會加重你的症狀。因為它有鞣酸，鞣酸有很強的收斂作用反而會導致乾結最後便秘，不過你日常吃的話裡面纖維還是有點作用的。如果你已經有便秘的症狀了，吃...
得了便祕可以吃什麼食物，得了便祕吃什麼食物好
造成便祕的原因很多，內火大 脾虛 腸道菌群失調 胃腸功能不好蠕動變慢等原因都會造成便祕。自己調理很關鍵，一定要多吃蔬菜水果，適當食用粗糧，飯後堅持做揉腹按摩，堅持運動，適當吃些酸奶或益生菌。便祕的 方法應根據便祕的症狀和型別，以及引起便祕的原因來進行便祕的 中醫來講大致分為熱祕 氣祕 冷祕 虛祕，所...
吃哪些食物可以預防癌症，吃什麼食物可以有效防止癌症復發和轉移
一 防癌抗癌食物 蔬菜類 一 白薯 抗癌狀元 二 蘆筍 菜中之珍 三 捲心菜 健胃抗癌良藥 四 菜花 貧困者的醫生 五 芹菜 降壓防癌佳品 六 茄子 抗癌佳蔬 七 胡蘿蔔 小人蔘 八 薺菜 綠色保健食品 九 黃花菜 天然硒庫 十 番茄 奇妙的菜中之果 十一 洋蔥 菜中皇后 十二 大蒜 廣譜抗生素 十...