1樓：匿名使用者
你好，更年期是人的乙個正常生理過渡期，不用存在著太大的壓力，生活中需注意這幾點：
1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑。
2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果。
4）保持良好的情緒及心態。
5）維持和諧的性亮塵生活。
瑪咖能頃前緩解更年期症候群，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前敬乎禪者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉髮、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
2樓：匿名使用者
調節內分泌，對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺基首、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水鬧梁平，豐富的牛磺酸、搏彎數蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
3樓：福井止和
部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降。
我急躁,怎樣度過更年期;可以用什麼!!
4樓：盡全力段鐐
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
5樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑（2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果。
4）保持良好的情緒及心態。
5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期症候群，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉髮、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
如何度過更年期，我如何度過更年期？
1 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。2 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。3 充實生活 如...
如何度過更年期 我的人生會不同啊
多食一些新鮮水果蔬菜，豆製品，大棗 紅糖 黑木耳 桑葚 花生 黑芝麻 胡桃仁以及各種蔬菜和水果等，從而達到更年期的保養效果。心態美麗 活得陽光 怎樣度過更年期 我的人生會不同啊 其身體心理各種表現形式更加明顯。希望大家以寬容的心態對待自己的睡眠。女性更年期如何調理 我的人生會不同啊 更年期提前怎麼辦...
怎麼才能過好更年期，如何輕鬆度過更年期
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過更年期。無論是男性還是女性身體都會出現一些問題，姨媽不來了，內分泌失調嚴重，心情常常很差，很容易發火，更年期的女性...