1樓：匿名使用者
納豆的營養價值及功效，真的可以長期吃嗎？
納豆是由黃豆和納飢山基豆酶製成，含有唯鋒非轉爛謹基因黃豆全部營養和發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，適合長期食用維護健康。
不過它雖然含有豐富的營養成分，但並不適合所有的人吃，如痛風病人，傷口未癒合，腎功能不全的人都不適合吃。
2樓：九哥哥麼麼噠
納豆營養價值及功效真的可以長期吃嗎？納豆有降低血脂通血管的功效是可以長期食用的。
3樓：帳號已登出
娜都雖然有營養價值和功效，但是不可以長期吃長期吃納豆的話，對身體反而有害的。
4樓：心靈之音空間老師
你好，我覺得食物儘量搭配著吃，而且不建議長期吃。畢竟要吃應季的會更好。
5樓：牛錦文
納豆的營養價值舉謹和功效也是可以降血脂降血糖的，但是也不可以長期服用，因薯咐為吃一階段你就可以停下來過階段再吃。數答純。
6樓：漲陶持脹沒紫
納豆的營養價值及功效主要作用在於降血脂，預防血脂偏高等，因為納豆含有納豆激酶，有助於促進身體的新陳代謝，溶解血栓，降低血液粘度，促進血液迴圈。對這種成分是可以長期吃的，在吃的同時得注意好分量。像降血脂的食材除了納豆外，紅曲也是乙個不錯的選擇，它裡面含餘盯滾有植物洛伐他汀，也可降血脂。
所以兩者結合起來對血脂健康是不錯的選擇，像舒豎餘百寧則爛的原料**就是納豆和紅曲，兩者強強聯合，也可輔助降血脂。
7樓：來自九龍瀑養眼的桂圓
1.納豆可調節血糖。納豆中的納豆菌有吞噬葡萄糖和粘物質的作用，而且納豆中的高彈性蛋白酶可以抑制血糖增加。
2.納豆可調節血脂。納豆中含有納豆木質素，能有效的降低喊咐膽固醇含量，可以調節血脂，非常適宜高血脂、高血壓人群食用。
3.納豆可潤腸通便。納豆中的粘液素有水溶性膳食好高纖維性質，可以大量吸收腸道內水分，起到良好的潤腸通便作用。與納豆菌協同作用，增強腸胃機能，改善便秘。
4.納豆可溶解血栓。納友滲尺豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶，它是一種溶纖維蛋白酶，可直接分解血栓，起到溶血栓、防血栓的功效。
納豆營養價值有什麼用？一般怎麼吃
8樓：saber後宮_吐
納豆本身是屬於一種豆製品，是用黃豆發酵之後製作而成的，味道比較酸臭，營養價值卻非常高，作用也非常廣泛，受到人們的追捧。其主要有預防高血壓的作用，因為納豆當中的納豆酶和氨基酸含量比較高，可以有效的促進身體內的新陳代謝，加快身體內垃圾的清除。其次，納豆當中含有的膳食纖維非常豐富，可以與體內的膽固醇代謝物相結合，從而起到促排便的作用。
納豆當中還含有大量的維生素e和維生素a，可以起到一定的抗氧化作用，預防**衰老，減緩機體因為氧化而導致的免疫力降低。納豆當中還含有大量的異黃酮和維生素k2，可以防止骨質當中鈣離子的流失，增強骨骼的強度，防止骨質疏鬆等。
納豆的營養價值及功效有哪些？適合哪些人吃
9樓：劍經業
一、通便。納豆具有通便的功效，因其中含有豐富的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
二、調理腸胃。
納豆具有調理腸胃的功效，納豆富含氨基酸與孝素及益生菌，可以幫助腸胃消化吸收。發酵後的豆製品，蛋白質的利用率提高，妨礙消化吸收的比率會降低。
三、溶栓作用。
納豆具有溶栓作用。其中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶，可預防血栓類疾病的發生。
四、調節血糖。
納豆具有調節血糖的作用。納豆菌吞噬葡萄糖和粘物質的作用，納豆中的高彈性蛋白酶（或稱胰肽酶e，elastase），抑制了血糖增加。
五、****。
納豆還具有**的作用。納豆中的粘液素具有與膳食纖維相似的作用，它能減少人體對脂肪的吸收。納豆中的維生素k2支援體內脂肪燃燒，防止脂肪在體內堆積，從而起到****的作用。
所以想要保持身材的朋友可以常吃納豆哦。
六、排毒養顏。
納豆具有排毒養顏之功效。納豆能很快在腸道內定植併產生吡啶二羧酸，有助於殺滅、抑制腸道內的有害菌和病毒。納豆的粗提物可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素，促進血液迴圈，改善**彈性。
女性朋友常吃納豆具有美容延緩衰老的功效。
納豆的營養以及保健效果
10樓：養生達人花花
說起敗巨集納豆，大家都不是很陌生的吧，而且經常吃，是一種具有保健作用的食材，也是一種保健品。它的好處有很多，含有豐富的異黃酮，可以調理人體的免疫力和內分泌、納豆的營養和保健效果你知道嗎，來看看吧、
納豆含有非基改黃豆全部營養(比肉還好)，再加發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質及100多種以上的種類，維生素k2，二砒啶酸等重要養分，適合長期食用維護健康。納豆可以補充豐富的礦物質和氨基酸，對於提高體質有好處，而且也可以有補虛勞的作用，對於提高體質有幫助作用呢。
吃納豆的話可以補充紛紛的蛋白質和鈣質，而且還更好的吸收和利用，對於人體的保健養生有好處。經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶併產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。納豆的成分是：
水分粗蛋白粗脂肪碳水化合物粗纖維灰分，作為植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最豐富。納豆系高蛋白滋養食品，納豆中含有的醇素，食用後可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常。
納豆的營養以及保健的效果，都介紹了相關的內容了，吃納豆的話可以有提高體質保健養生的作用，而且還可以提高免疫力，對於降低膽固醇啊還有降壓有好處，特別適合中察攔冊老年人食用哦，衡歲可以起到保健的效果呢。
納豆有什麼營養？好吃麼？
11樓：關你健康
納豆，是用稻草自然發酵大豆而成，可以調節免疫功能。
12樓：時光教育
納豆，大豆經納豆菌發酵而成，是盛產於日本的一種保健食品。目前，全世界，尤其是整個東南亞的人們對納豆的作用高度認可，食用者眾多。而納豆製成的保健產品、生物製劑被人們廣泛接受。
13樓：我的雅虎
日本人很喜歡吃納豆。據說很有營養。沒吃過。
菜花有什麼營養價值及功效
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豬肉的功效與作用，豬肉營養價值及功效
1 補充蛋白質和脂肪酸 吃豬肉可以幫助人們補充豐富的蛋白質和脂肪酸，對人體健康非常有益，因此也是非常適合貧血人群食用的。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素 有機鐵 和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。2 補腎滋陰 豬肉可以幫助人們滋陰補腎，不管是男性還是女性都可以食用。豬...
豬肝瘦肉湯營養價值及功效
豬肝瘦肉湯含有豐富的營養元素，是很有營養價值的一種食物，但並沒有什麼特殊的功效。豬肝瘦肉湯營養價值和功效還是非常好的，鮮魚鮮豬肝是能夠養肝的，瘦肉能夠養腎的，所以這樣吃起來就相當於肝腎同步。豬肝瘦肉湯營養價值及功效，對於這個問題，應該找一個養生專家向他諮詢一下，他會告訴你，這兩種食材熬湯有什麼營養價...