1樓：小二剛
焦慮症是情緒持續性的出現壓抑的情況。建議患者在日常生活中可以適當的增加體育鍛煉，幫助身體體質的提高。除此之外，患者在**期間一定要避免擅自停藥以免對病症的恢復造成影響。
還可以進行自我放鬆法，焦慮症患者會有心慌，肌肉緊張和身體發抖等一些不良的反應，放鬆身體可以讓這些不適的症狀得到減輕，從而緩解焦慮症。
當出現不適的時候可以深呼吸，這樣可以幫助消除緊張感，克服焦慮的心理。面對產生焦慮的物件要勇敢，這樣才能很好地克服焦慮的心理，焦慮症患者可以把某個害怕的情形分成幾個小目標，循序漸進，慢慢適應此情景，以後就可以坦然的面對，不會再焦慮。
2樓：藍色的漆
積極參加傳統體育鍛煉是**焦慮症的有效途徑，太極拳、易筋經、八段錦等均可。結合患者的身體條件，選擇1～2種進行鍛鍊，採取中等強度，每次20～30分鐘。初期宜每日1次，以養成良好的鍛鍊習慣，在心理上形成運動依賴、病情穩定後，可每週3～5次，間歇進行。
應循序漸進，持之以恆。學會情緒管理和自我控制的方法；飲食宜富有營養，生活起居要規律。
3樓：臺澤宇
避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。
焦慮症如何才能**？
4樓：信陽白雲
別想那麼多，多出去走動，和朋友家人多互動。讓自己忙錄起來。慢慢就好了！
焦慮症的**，須經歷哪些？
5樓：永夜
焦慮症患者常伴有顯著的功能缺損和生活質量下降，主要通過心理**和藥物**來緩解症狀，或者兩者結合**效果更佳，但需要通過反覆試驗以尋找最合適的**方法。
心理**。認知行為**。
這是焦慮症患者心理**最有效櫻弊的形式。焦慮症患者容易出現兩種錯誤邏輯：其一是過高地估計不好事情出現的可能性；其二是過分戲劇化或災難化地想象事件的結果。
焦慮症患者對事物的歪曲認知是造成疾病長期不愈的原因之一，因此需幫助患者改變不良認知，進行認知重建，以達到**目的。
支援性心理**。
通過心枯頌耐理沒春教育向患者解釋有關疾病的知識，降低患者對疾病的繼發焦慮，通過傾聽、鼓勵、支援等技巧向患者傳遞積極情緒，增進**依從性。
其他**。此外，部分患者可通過生物反饋**、鬆弛訓練和呼吸控制訓練，幫助緩解焦慮症狀。
焦慮症患者的表現，焦慮症患者會出現哪些症狀？
在沒有明顯誘因的情況下，經常出現與現實情境不符的過分擔心 緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。感覺一直處於一種緊張不安 提心吊膽，恐懼 害怕 憂慮的內心體驗中。還會出現頭暈 胸悶 心慌 呼吸急促 口乾 尿頻 尿急 出汗 震顫等軀體方面的症狀。做事情比較急躁，心情經常高度緊張，休息不好。就...
有已經康復的焦慮症患者或家屬嗎？能分享下治癒的過程嗎？
我媽媽也是得了肺癌後患了嚴重的精神焦慮症，請問你們現在情況怎麼樣。焦慮症的 須經歷哪些？焦慮症患者常伴有顯著的功能缺損和生活質量下降，主要通過心理 和藥物 來緩解症狀，或者兩者結合 效果更佳，但需要通過反覆試驗以尋找最合適的 方法。心理 認知行為 這是焦慮症患者心理 最有效櫻弊的形式。焦慮症患者容易...
如何擺脫焦慮症，如何調整焦慮症？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的 長久的 模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心 焦慮與正常的 由現實危機引起的擔心 焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數 或者...