1樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
2樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
3樓：太邦心理中心
關於焦慮，這本是人的正常情緒反映，從遠古時代，這就是提醒人們避免危害的應激反應。如今，越來越多的人都被焦慮困擾，成了危害人類健康的緣由，真是世事無常啊！
如果你在正規心理諮詢機構經過評定，那麼正規的心理諮詢為**的最快捷徑。
不過，關於緩解焦慮，有以下幾個方法你可以嘗試下：
自我放鬆
您可以有意識地在鍛鍊自己，表現得快活、輕鬆和自信。這也許不易，但是能緩解你的焦慮，對著鏡子，說yes！或者深呼吸5到7次，邊呼吸邊感受，直至焦慮不再影響你的狀態。
自我疏導
讓自己的注意力轉移到新的事物或者情緒上，從心理就會產生出新的體驗，這也能驅逐和取代焦慮心理。 比如想想別的事情，先放放你手邊引發焦慮的事情。
設定心錨
這種類似於自我催眠，通過為自己內心建立一個點，一想到這個點，你就會感到其他諸如快樂，開心，自信的情緒。比如，這個心錨可能是一部自己喜歡的電影，也可能是一首歌，或者是一個生活片段，再或者是一個笑話……總之，一想起來就能讓自己快速跳出當前的焦慮狀態，那麼這個就是你所需要的心錨。
如果這些能讓你改變，那麼是最好不過了。但是，通過這些還是無法幫助自己，那麼，就只能通過專業**——心理諮詢來解決你的問題了。
希望能幫到你。
4樓：滄海浩波
可以找心理醫生，也可自我**，焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
5樓：靖採雋凌柏
你好，根據你所描述的情況，建議你到醫院心理衛生科就診明確診斷後再**。
6樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
7樓：曲湃成念寒
對付焦慮症的最好方法是要有信心和決心,以及堅忍不拔的意志和毅力.我有過焦慮症,我也服過抗焦慮的藥物並接受過**.服藥期間反反覆覆地發作,那是過去我不懂得怎樣去進行自我調節.
但現在我懂得怎樣地去調節自已了,我用自我暗示和自我催眠,深呼吸和打冥想,鬆馳法和淅重法,自我鼓勵和紙面暗示,自我按摩和意志訓練等心理訓練慢慢地克服了焦慮症.在此期間我做了我最喜歡的體育運動---健美,去打造自已的健壯形體,增強意志力和心理承受力.我還堅持跑步和散步,有時練瑜伽和負重拳擊.
焦慮症並不可怕,可怕的是你的心魔,如果你去怕它,它就緊緊地跟著你,但若你能勇敢地面對它,不去注意它,任它來之則安之,它就拿你沒辦法.如果症狀較重,最好是採用抗焦慮藥物和心理調節以及意志訓練相結合進行,效果很好.也可在心理醫生的指導下進行心理**,對病症採取淅進式,由輕到重接受自身症狀,再由重到輕的方法慢慢調治.
目前**最常用的是西藥,如多慮平和安定,心得安等抗焦慮鎮靜藥物.還有谷維素和維生素b1,中醫用中藥**焦慮症療程較長,效果不明顯,但如果能加入心理訓練等自我**手段,效果會大大地好許多.
有一點僅記:在磨鍊中慢慢建立一個個信心,在訓練中培養堅強的意志和頑強的毅力,這是戰勝焦慮症的基礎.要多參加體育鍛練和做自已喜愛的愛好,過好每一天,對病症要忍受痛苦,順其自然.
相信你最終會戰勝焦慮症的.
8樓：續米道閒靜
最好的方案就是心理**，但是絕大多數心理專家並非針對焦慮症，所以你需要更有效的、更有針對性的方法。閱讀《7天告別精神焦慮症》這本書，永不**。
9樓：斂雅狂蓉蓉
好像現在**焦慮症主要是fsd採用最先進的efg腦神經遞質再生**，聽說**的效果都還不錯的。
焦慮症。焦慮症怎麼**？
10樓：極樂勝境
朋友，你好，**心理精神類的西藥的***是非常巨大的，吃過的人應該深有體會，它只是暫時麻痺神經，讓自己的腦神經不那麼興奮，但是越吃身體越糟糕、腦力下降，反應遲鈍、記憶力下降，言語思維能力下降、精神恍惚等等問題。心理精神問題是心病了，心是一顆看不見摸不著的東西，怎麼可能通過藥物能**呢？也難怪吃藥沒控制好神經，一旦**，症狀更嚴重，更難以控制。
心理精神問題的人整天過著行屍走肉痛苦不堪的生活，藥越吃越難受，又不得不吃，因為找不到徹底解決問題的辦法，陷入絕望的境地中，內心和身體忍受著巨大的痛苦和求生不得求死不能的滋味不是正常人能體會的。但是我想說的是傳統心理學和精神病學沒能徹底解決心理問題，並不代表世界上就沒有方法可以徹底解決它，只是你之前沒遇到而已，一直在錯誤的方向前行。
世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理精神問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱症等等心理精神問題。通過網上聽課，跟著李嘉琪老師學習，真心相信照做，在短短的2年多時間裡已經徹底**了幾百人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，患病時間有多長，學歷高低、男女老少都可以徹底**。真的是不用吃任何藥物，沒有任何***，好了以後不會再**，當走出心理苦海後生活得比之前更加的健康快樂幸福，徹底打破了「心理癌症、需終生服藥、不可**、容易**」等等錯誤的思想觀念，真正能幫助患者獲得重生。
目前世界上有幾億甚至十幾億的心理精神問題的人到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，甚至傾家蕩產，也沒找到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，看著真的是不忍心。我是經歷過抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理精神問題的人內心的痛苦，給你們分享的方向絕對是正確，而且是唯一正確的道路，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理精神問題真的真的可以徹底解決。祝所有處在心理精神問題困苦中的人們早日擺脫痛苦。
願全世界所有心理精神問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
11樓：新鄉潘氏失眠
一、心理**
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著焦慮症患者，科學心理干預是至關重要的！
二、陰陽平衡**
中醫講焦慮症和氣血津液臟腑陰陽有關，通過特殊手法的鍼灸和因人而異的辯證配方，達到陽能入陰，陰能斂陽，氣血充沛，臟腑協調，陰陽平衡，方能自然入睡，心曠神怡！
三、神經平衡**
焦慮症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡，起到**焦慮症的目的！
四、鐳射**
人的腦部有12根神經，其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒，通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能，修復受損的腦細胞，真正的儀器**焦慮症！現代技術，**鐳射**！
五、中醫**
由精神神經科醫生親診，通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！因人而異的辯證論治！
12樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
13樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
14樓：廣州華興心理
焦慮症病人容易出現兩類邏輯錯誤：其一是過高地估計負性事件出現的可能性，尤其是與自己有關的事件；其二是過分戲劇化或災難化地想象事件的結果。有焦慮引起的肌肉緊張、自主神經功能紊亂引起的心血管系統與消化系統症狀。
建議到正規醫院做一個準確地檢查再做**
15樓：匿名使用者
中藥湯劑健腦安神湯可以**
16樓：震顫
放寬心態，去醫院檢查一下
焦慮症如何自我**？
17樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
18樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
19樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
如何**焦慮症
20樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
21樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
22樓：匿名使用者
最好的方案就是心理**，但是絕大多數心理專家並非針對焦慮症，所以你需要更有效的、更有針對性的方法。閱讀《7天告別精神焦慮症》這本書，永不**。
23樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我專 比昨天的我有一點進步 你就應該滿屬
足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
24樓：匿名使用者
焦慮，是人們生活中常見的主要情緒之一。對於現代化社會的人們來說，焦慮症危害是可怕的，對於焦慮症我們主要還是以預防為主。
嚴重的焦慮症怎麼**
25樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
26樓：匿名使用者
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節專
。焦慮症的自我屬心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
焦慮症的治療，焦慮症。焦慮症怎麼治療？
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 對於焦慮症病情，的話建議去專科醫院看診，在 的同時，還需要注意調整自己的心態，保持...
如何擺脫焦慮症，如何調整焦慮症？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的 長久的 模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心 焦慮與正常的 由現實危機引起的擔心 焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數 或者...
有焦慮症怎麼自我治療，焦慮症怎麼自我治療？
焦慮症往往是由於壓力過大，所導致的，只要學會釋放壓力就好了。1.你可以陰鬱，可以懶散，可以不適時地計較，過分敏感，可以有些不知足 暴躁 嫉妒 小氣，但要記得拷問自我，必須追求善良，盡力坦蕩，永遠正直。樑曉聲說，文化可以用四句話來表達 根植於內心的修養，無需提醒的自覺，以約束為前提的自由，為別人著想的...