產前焦慮症應當如何去緩解?

2023-02-23 17:40:10 字數 677 閱讀 9090

1樓:北極雪

產前焦慮症需要及時的與愛人溝通,這樣有助於緩解憂慮,避免談論分娩時疼痛之類的話題,這會加重焦慮。同時,在交流時,可以適當地改變話題,讓孕婦放鬆。平時還可以帶孕婦參加一些有趣的聚會活動或者聽些高雅的**會等,讓心情保持舒暢。

2樓:吱吱吱吱心

應該多和自己的家人溝通,多和自己的丈夫好好溝通,應該把自己心裡想法告訴別人,這樣別人才能理解你在飲食上多吃一些清淡的食物,要有一個好的睡眠,不要胡思亂想,這樣就可以緩解產前焦慮症了。

3樓:沒結婚呢

出現產前焦慮症的時候,應該及時尋求心理醫生的幫忙,並且跟家裡的人訴說,多跟朋友溝通交流,多做一些自己感興趣的事情,分散自己的注意力,調整好自己的心態,緩解這種情緒。

4樓:滿眼星光

可以嘗試自己進行調整來戰勝疾病,要點就是適當運動,規律、適當的運動對調整情緒、緩解焦慮,是非常有積極作用的。也可以注重適當的健康娛樂活動、休閒活動,這對調節情緒也會有比較好的幫助,也要堅持正確作息規律、飲食規律。

5樓:寒淅

1.深呼吸,緩解焦慮。

2.給自己一些一定肯定的心理暗示。是要積極向上的哦。

3.如果感到焦慮影響到自己和孩子的健康的話,建議傾訴給周圍人,讓他們聽聽,可以是親人,丈夫,好朋友等等。

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